日常生活中，小孩子的飲食需要嚴(yán)格監(jiān)督。家長需要讓小孩子進(jìn)食富含營養(yǎng)，容易消化的食物，才能促進(jìn)小孩子身體發(fā)育。一般情況下，對小孩子健康有益的蛋白質(zhì)，維生素、微量元素、礦物質(zhì)等都需要補(bǔ)給充足，才能健康成長，防止某些健康問題出現(xiàn)。蛋類食品多含有蛋白質(zhì)和多種微量元素，因此平時(shí)家長需要保證小孩子每天都進(jìn)食蛋類食物。那么，雞蛋、鴿子蛋以及鵪鶉蛋，哪一種更適合小孩子吃？

雞蛋、鴿子蛋和鵪鶉蛋，哪種更適合小孩子吃？

雞蛋，鴿子蛋以及鵪鶉蛋是生活中比較常見的蛋類食物，它們均含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)進(jìn)食可以促進(jìn)小孩子身體發(fā)育，幫助補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。在選擇蛋類食物時(shí)，需要考慮小孩子是否適合，能否完全吸收。

一般情況下，年齡較小的孩子，比如1到2歲，可以進(jìn)食鵪鶉蛋或者鴿子蛋。因?yàn)檫@兩種蛋體積小，一次進(jìn)食一個(gè)，既能滿足身體影響需求，又不會增加消化負(fù)擔(dān)。年齡更大一點(diǎn)的孩子就可以進(jìn)食雞蛋了，雞蛋體積比鴿子蛋，鵪鶉蛋要大，又可以為孩子的生長發(fā)育提供大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，微量元素等。

可見，無論是鵪鶉蛋，鴿子蛋還是雞蛋，都是適合小孩子進(jìn)食的?？梢愿鶕?jù)個(gè)人實(shí)際情況以及小孩子的年齡，選擇適合的蛋類食物進(jìn)食，幫助補(bǔ)充多種營養(yǎng)。但需要注意的是，不要選擇鹵蛋給孩子吃，鹵制食物中含有亞硝酸鹽含量較多，對健康不利。

蛋類食物有哪些好處？

1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)

蛋類食物含可以為機(jī)體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，有效促進(jìn)身體發(fā)育。在小孩子或者青少年發(fā)育過程中，如果每天保證有充足的蛋白質(zhì)補(bǔ)給，小孩子的發(fā)育情況良好，更容易長高，身體也更強(qiáng)健。

2、促進(jìn)大腦發(fā)育

蛋類食物中含有多種對人體健康有益的維生素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)大腦發(fā)育，對記憶力的提高有幫助。在小孩子發(fā)育期間，適當(dāng)進(jìn)食蛋類食物，或許可以有效提高智力，增強(qiáng)記憶能力和思維能力。

3、提高機(jī)體免疫能力

蛋類食物中營養(yǎng)全面，最適合用來補(bǔ)益身體，有效提高機(jī)體免疫能力。對于小孩子來說，如果免疫功能下降，往往容易生病，讓細(xì)菌和病毒趁虛而入。因此，生活中可以適當(dāng)進(jìn)食蛋類食物，提高免疫能力。