導(dǎo)讀平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人民并不知道應(yīng)該如何正確的吃夜酸才是最好的，對(duì)于我們要想把我包的人們來說，補(bǔ)充葉酸已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中必須必備的的一件事情，要算什么....

平時(shí)的生活當(dāng)中有很多的人民并不知道應(yīng)該如何正確的吃夜酸才是最好的，對(duì)于我們要想把我包的人們來說，補(bǔ)充葉酸已經(jīng)成為了我們生活當(dāng)中必須必備的的一件事情，要算什么樣的時(shí)候這是最好的呢，懷孕在我還來得及嗎？滿足這個(gè)條件就可以，到底是什么樣的條件呢？我們應(yīng)該如何正確的，吃葉酸才是最重要的。

1孕媽咪為什么要補(bǔ)葉酸?

因?yàn)槲覈?guó)是世界上出生缺陷嬰兒的高發(fā)國(guó)家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經(jīng)管畸形排名前三位。現(xiàn)有醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，導(dǎo)致神經(jīng)管畸形的主要原因是體內(nèi)缺乏葉酸。我國(guó)為“胎兒神經(jīng)管畸形”的高發(fā)區(qū)，其病因與缺乏葉酸密切相關(guān)。而我國(guó)孕媽咪缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習(xí)慣是其中一個(gè)重要原因，我國(guó)育齡女性的葉酸水平普遍較低，其缺乏率為北方高于南方，農(nóng)村高于城市。

2準(zhǔn)備懷孕前，未準(zhǔn)爸爸也一定要補(bǔ)葉酸嗎?

新的研究證明，對(duì)于計(jì)劃想當(dāng)爸爸的男性而言，補(bǔ)充葉酸也十分重要。葉酸不足會(huì)減弱精子的活動(dòng)能力，一方面使得受孕困難，另一方面會(huì)影響受精卵的質(zhì)量，增加染色體缺陷的幾率。所以，未準(zhǔn)爸爸可以根據(jù)需要補(bǔ)充葉酸片，同時(shí)更重要的是從飲食上注意攝取葉酸，多吃富含葉酸的時(shí)令蔬菜、水果或動(dòng)物肝臟、谷物等食物。

3如在備孕階段，補(bǔ)了3個(gè)月葉酸還沒有懷孕，還要一直補(bǔ)下去嗎?

葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細(xì)胞。葉酸能夠協(xié)助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補(bǔ)劑”，可維持體內(nèi)葉酸水平。即使服用葉酸3個(gè)月后沒有如期受孕，也可以繼續(xù)補(bǔ)充直至懷孕。

4孕婦型葉酸和普通葉酸有什么區(qū)別?

目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對(duì)一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫(yī)生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目亂買，以免對(duì)自己和胎寶貝造成不良影響。

生活當(dāng)中我們一定要按照正確的方法來吃葉酸，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，因?yàn)榻?jīng)常這樣吃的算給我們的身體帶來的健康的狀態(tài)也是比較多，葉酸在這個(gè)時(shí)候吃才是最好的，懷孕了再補(bǔ)也是來得及的，滿足這個(gè)條件就是非常的可以的，也能夠保證我們的生命更加的健康和長(zhǎng)壽的。