導讀平時的生活當中有很多的人民并不知道應該如何正確的吃夜酸才是最好的，對于我們要想把我包的人們來說，補充葉酸已經成為了我們生活當中必須必備的的一件事情，要算什么....

平時的生活當中有很多的人民并不知道應該如何正確的吃夜酸才是最好的，對于我們要想把我包的人們來說，補充葉酸已經成為了我們生活當中必須必備的的一件事情，要算什么樣的時候這是最好的呢，懷孕在我還來得及嗎？滿足這個條件就可以，到底是什么樣的條件呢？我們應該如何正確的，吃葉酸才是最重要的。

1孕媽咪為什么要補葉酸?

因為我國是世界上出生缺陷嬰兒的高發國家之一，在每年3000萬左右的新生兒中，約有4%～6%的缺陷兒出生。而在所有出生缺陷中，神經管畸形排名前三位。現有醫學已經證明，導致神經管畸形的主要原因是體內缺乏葉酸。我國為“胎兒神經管畸形”的高發區，其病因與缺乏葉酸密切相關。而我國孕媽咪缺乏葉酸的情況比較普遍，飲食習慣是其中一個重要原因，我國育齡女性的葉酸水平普遍較低，其缺乏率為北方高于南方，農村高于城市。

2準備懷孕前，未準爸爸也一定要補葉酸嗎?

新的研究證明，對于計劃想當爸爸的男性而言，補充葉酸也十分重要。葉酸不足會減弱精子的活動能力，一方面使得受孕困難，另一方面會影響受精卵的質量，增加染色體缺陷的幾率。所以，未準爸爸可以根據需要補充葉酸片，同時更重要的是從飲食上注意攝取葉酸，多吃富含葉酸的時令蔬菜、水果或動物肝臟、谷物等食物。

3如在備孕階段，補了3個月葉酸還沒有懷孕，還要一直補下去嗎?

葉酸是維生素B族中的一種，也叫做維生素B9，是水溶性維生素。身體需要用它來生成紅細胞。葉酸能夠協助合成DNA，維持大腦的正常功能，葉酸也是脊髓液的重要組成部分，所以說，葉酸是一種人人都需要的營養物質。在正常飲食下，每日服用每片含400微克葉酸的孕婦專用“小劑量葉酸增補劑”，可維持體內葉酸水平。即使服用葉酸3個月后沒有如期受孕，也可以繼續補充直至懷孕。

4孕婦型葉酸和普通葉酸有什么區別?

目前市面上基本有兩類葉酸片：普通型和孕婦型。普通型主要是針對一般人的貧血癥狀，每片含葉酸5毫克(即5000微克)，是葉酸正常服用劑量的12.5倍。孕早期醫生推薦給普通孕媽咪服用的是小劑量葉酸片(400微克)，所以，一定注意不要盲目亂買，以免對自己和胎寶貝造成不良影響。

生活當中我們一定要按照正確的方法來吃葉酸，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，因為經常這樣吃的算給我們的身體帶來的健康的狀態也是比較多，葉酸在這個時候吃才是最好的，懷孕了再補也是來得及的，滿足這個條件就是非常的可以的，也能夠保證我們的生命更加的健康和長壽的。