導讀天氣越來越熱，很多寶寶對米飯漸漸失去了興趣，媽媽不妨給寶寶熬個營養粥試試~今天給大家推薦一款輔食粥食譜，適合8個月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作....

天氣越來越熱，很多寶寶對米飯漸漸失去了興趣，媽媽不妨給寶寶熬個營養粥試試~今天給大家推薦一款輔食粥食譜，適合8個月以上寶寶食用。大寶寶們可以和媽媽一起來制作哦，快快學起來吧！

（確保寶寶對文中所提及的食材不過敏，且根據寶寶年齡段處理食材大小，一歲下忽略放鹽、醬油等調味品的步驟）

蔬菜牛肉粥

分享人 | 好ma

營養師點評：

牛肉不僅可以補充優質蛋白質，還是鐵和鋅的良好來源。但是研究證據表明，當紅肉攝入量比較大的時候可能增加腸癌的危險。所以雖然吃紅肉能補鐵，但也不是多多益善。

爸媽在給寶寶選擇肉類食品的時候，最好畜肉、禽肉、魚肉和海鮮類換著搭配，每種食材都有各自的營養特點，均衡攝入才是王道。

寶寶每日肉禽魚類食用量推薦（全部肉類總量）：

• 6~12個月嬰兒：25~75克/日
• 1~5歲學齡前兒童：50~75克/日

營養師提醒

爸媽們知道嗎？寶寶出牙的數量也和寶寶輔食添加的步驟密切相關哦。因此，建議爸媽們在給寶寶添加輔食的時候需要綜合參考寶寶的月齡和寶寶的長牙顆數，根據孩子口腔發育特點來適時地添加輔食。

你有拿手菜想曬一曬嗎？

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作者簡介：兒童營養師王斌，中國注冊營養師、國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅于將醫學與現代營養知識相結合，專注于母嬰營養健康領域，手把手教你科學喂養孩子。