導讀新鮮蔬菜可以為孕婦提供豐富的維生素和膳食纖維，能促進胎兒的發育成長，還可以避免化學物質對寶寶的有害影響。但是，有的蔬菜有活血化瘀、促進子宮收縮的作用，這些食....

新鮮蔬菜可以為孕婦提供豐富的維生素和膳食纖維，能促進胎兒的發育成長，還可以避免化學物質對寶寶的有害影響。

但是，有的蔬菜有活血化瘀、促進子宮收縮的作用，這些食物孕婦千萬不能吃。

1、馬齒莧

性寒涼而滑膩，對子宮有明顯的興奮作用，易造成早產。

2、慈姑

慈姑有活血作用，尤其是在懷孕早期和有習慣性流產史者，更應忌食之。

3、木耳菜

木耳菜性屬寒涼，有滑利涼血之弊，孕婦忌吃。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦，更應忌食之。

那么，孕婦吃哪些食物對胎兒有利呢？

1、有機紫蘇籽油：促進寶寶大腦發育

有機紫蘇籽油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上，是最優質的歐米伽3補充劑。

歐米伽3（α-亞麻酸）在體內可以通過人體的代謝活動轉化為腦黃金DHA，既可以根據孕婦身體對DHA的需要來轉化，又不會因為直接補充DHA過多產生損傷免疫力的問題，是最安全，最高效的歐米伽3補充劑。補充有機紫蘇籽油，有助于補充孕婦體內的歐米伽3，進而促進胎兒的大腦發育。

2.豆制品

豆制品蛋白質含量豐富，是促進寶寶智力發育和身體發育的良品。尤其是豆漿、豆腐腦等，這些豆制品的蛋白質含量都相當多，是很好的促進胎兒身體發育的食品。孕婦懷孕期間常喝豆漿，并與牛奶交替食用，對寶寶的身體發育和智力發育有很好的幫助。

3.蒲公英茶

蒲公英富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、礦物質、微量元素、維生素等多種營養物質，對消化不良、便秘、去斑等都有很好改善的作用。

適量的喝蒲公英茶能夠增強免疫力、增強肝功能，改善胃炎、盆腔炎、乳腺炎等炎癥，是非常適合孕婦的茶品。

蒲公英性寒，因此孕婦可以喝蒲公英紅茶。經過發酵的紅茶，完整的保留了蒲公英的營養成分，還能暖胃。