導讀文|群美育兒相信，絕大部分女性都有孕育的想法，且選擇在人生的美好歲月中備孕。然而，根據近幾年的情況，則會發現“難孕”現象似乎越來也嚴重，據先前的調查表明，“....

文 | 群美育兒

相信，絕大部分女性都有孕育的想法，且選擇在人生的美好歲月中備孕。然而，根據近幾年的情況，則會發現“難孕”現象似乎越來也嚴重，據先前的調查表明，“難孕率”達到12.5%左右，這意味著什么呢？相當于每八對夫妻中就有一對不孕或者是難孕，這一比例高的簡直可怕！

“難孕”原因其實也較好得出，不少夫妻是因為當下生活壓力較大，再加上沒有保持較為良好的生活習慣，如飲食飲食、睡眠習慣、運動習慣等等，這也導致精卵質量、身體條件等均受到影響，難孕也隨之而來。

但也有一部分夫妻，他們之間的“難孕”問題其實是因為排卵期時間的計算錯誤，導致每次都完美地錯過時間，這才導致“難孕”。只不過這種難孕是一種假象，并非是自身條件不允許，而是客觀上的時間不對稱導致。

因此，如果想要備孕，大家一定要依據自己的生理期將自己的排卵時間計算好。此前提為備孕女性的生理周期呈現為規律性，就比如以30天的周期為例，且上個月的經潮來臨時間假設為1月15號，那下一次的時間應當怎么計算呢？

其實并不難，一定要認真看，這一步如果出了差錯，精子與卵子想相遇就很難！下一次的經潮時間一般需要從2月15號起往前推移2個星期左右，通常這個時間點便是排卵日。

但如果你的計算方法是從經潮的第一天開始起算，那等到第16天時，便是你的排卵日，有人說，“危險期”是“前五后四”，但建議大家采用“前三后二”更為準確，也就是說，排卵日的前三天以及之后的兩天，加起來總共6天的時間，這段時間內，大家一定要把握好時間，一旦錯過這個時間，或是計算出了差錯，“難孕”也是難免的。

在此需要提醒備孕中的夫妻，同房應當選擇在排卵日的前一天進行，這也是大部分夫妻“難孕”的根本原因。很多夫妻都是在排卵日當天同房，實際上，這已經晚了！為什么這么說呢？因為卵子的存活時間僅有1~2天，而精子從男性身體被排出后，存活時間為2~3天，它們也的確會出發去找卵子，但移動速度相對較慢，如果精子活性較差，或是卵子活性較差，還未等它們相遇，其中一方可能早已失去活性，這時也就沒有結合的可能性。因此，建議備孕夫妻選擇在排卵前一日進行同房，受孕率相對來說會更高！

當然，大家也別忘記了，想要備孕就一定要具備良好的條件，不論是男方，還是女方，在備孕前3個月就應當開始轉變良好的生活習慣，從生活中的各個方面著手準備，只有綜合多方面因素，才有可能保證排出較為優質的精卵，胎寶寶相對來說也會更為優質！另外，女性在備孕期間別忘了補充葉酸，這點也很重要，但很多人都疏忽了，早行動準沒錯！