導(dǎo)讀眾所周知，孕婦在懷孕期間不僅要通過合理飲食滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，還要考慮腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕婦來說，正確的飲食十分重要。大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，常常感覺食....

眾所周知，孕婦在懷孕期間不僅要通過合理飲食滿足自身營(yíng)養(yǎng)需求，還要考慮腹中胎兒的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于孕婦來說，正確的飲食十分重要。大多數(shù)孕婦都會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，常常感覺食欲不振，胃口不佳，但水果的酸甜口味恰恰可以符合孕婦胃口。那么，孕婦在懷孕期間適合吃什么水果呢？

一般來說，孕婦適宜進(jìn)食以下水果：

1、柚子中含有天然葉酸成分，是懷孕時(shí)期的理想水果。在懷孕期間，孕婦對(duì)葉酸的需求非常大，葉酸不僅在早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期都是必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。葉酸可以促進(jìn)胎兒的健康成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸滿足胎兒營(yíng)養(yǎng)需求。缺乏葉酸容易導(dǎo)致妊娠高血壓癥，胎兒發(fā)育遲緩，出生體重低等癥狀。因此，除了對(duì)其過敏者和易發(fā)濕疹者不宜食用外，柚子應(yīng)該是孕婦懷孕期間適宜進(jìn)食的水果。

2、蘋果是健康之果，還具有記憶果和益智果等美稱。蘋果中含有豐富的微量元素，還富含多種維生素，脂肪以及碳水化合物，尤其是細(xì)纖維素的含量非常高。孕婦進(jìn)食蘋果有利于胎兒大腦發(fā)育，可以增強(qiáng)胎兒記憶能力，還能補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。另外，懷孕期間多吃蘋果，可以降低小孩童年患哮喘的概率。

3、柑橘中富含維生素，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且全身都是寶。柑橘的汁液含有氨基酸、脂肪、維生素、微量元素、檸檬酸以及碳水化合物，每五百克柑橘中含有兩百五十毫克的維生素C。研究表明，柑橘中的維生素A和維生素B1高居水果榜首，而且含鈣量也非常高。

4、葡萄含有有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素以及多種微量元素，可以有效緩解孕婦的血色不足和血壓低的情況。在冬天，孕婦如果手腳冰涼，可以通過進(jìn)食葡萄改善，而且葡萄有安胎的功效，能夠幫助胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)。

5、雪梨有清熱解毒、利尿降壓、清心潤(rùn)肺以及止咳祛痰等多重功效，可以緩解孕婦妊娠水腫或者妊娠高血壓，是懷孕期間適宜進(jìn)食的水果。雪梨還有較多的糖類物質(zhì)和多種維生素，易被人體吸收，對(duì)肝臟有保護(hù)作用。

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