導(dǎo)讀關(guān)注我：專注于嬰幼兒睡眠問(wèn)題及高需求寶寶的養(yǎng)育我經(jīng)常收到家長(zhǎng)們的留言，第一句往往都是“我家寶寶每次睡覺前都要大哭，哭很久都停不下來(lái)，是怎么回事？”這個(gè)提問(wèn)過(guò)....關(guān)注我：專注于嬰幼兒睡眠問(wèn)題及高需求寶寶的養(yǎng)育

我經(jīng)常收到家長(zhǎng)們的留言，第一句往往都是“我家寶寶每次睡覺前都要大哭，哭很久都停不下來(lái)，是怎么回事？”

這個(gè)提問(wèn)過(guò)于籠統(tǒng)，我時(shí)常覺得無(wú)從說(shuō)起，但又不忍心拒絕，隔著屏幕都能感受到老母親的疲倦和崩潰，索性把有可能出現(xiàn)的原因都梳理一遍，供大家參考

1、因?yàn)槔Фl(fā)的睡前哭鬧

這是最常見的一種原因，但往往被忽視。常有家長(zhǎng)跟我說(shuō)，寶寶到了晚上10點(diǎn)就開始鬧覺，哭半天才睡著。

我每次都覺得有些無(wú)奈，嬰幼兒最健康的入睡時(shí)間是晚上7點(diǎn)左右，就算會(huì)延遲到8點(diǎn)多，也不至于到10點(diǎn)呀！10點(diǎn)以后入睡的寶寶（1歲以內(nèi)）很容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，因?yàn)樗麄儯?/p>

——要么一直沒有入睡熬到10點(diǎn)，非常困倦煩躁，繼而情緒崩潰大哭

——要么傍晚覺（通常在下午5點(diǎn)左右，睡眠時(shí)長(zhǎng)不超過(guò)1小時(shí)）睡得太晚、太長(zhǎng)，導(dǎo)致了夜晚不困、壓縮了夜間睡眠的時(shí)間、降低了夜間睡眠的質(zhì)量，從而容易引發(fā)睡前大哭和夜醒哭鬧。

另一種常見的現(xiàn)象是在白天。

很多家長(zhǎng)覺得嬰兒嘛，不用作息規(guī)律，愛吃吃愛睡睡愛玩玩，因此嬰兒白天哼唧，也沒意識(shí)到是嬰兒困了，還以為只是鬧不開心，于是賣力哄、帶著玩，直到寶寶情緒崩潰后大哭，然后斷片兒式入睡。

因此，合理的作息、及時(shí)發(fā)現(xiàn)睡眠信號(hào)、及時(shí)哄睡，是避免嬰兒在入睡前情緒崩潰大哭的預(yù)防性手段。關(guān)于嬰幼兒合理的作息安排時(shí)間表，詳見：嬰兒作息怎么安排？我做了一個(gè)0-3歲寶寶作息的全面總結(jié)

2、因?yàn)榉糯猜涞匦岩l(fā)的哭鬧

很多嬰兒哭鬧是發(fā)生在哄睡之后，放床之時(shí)，因?yàn)榉糯布记傻牟蛔恪雰焊杏X到了變化，繼而醒來(lái)大哭。這種落地醒特別折磨人，很多媽媽不得不一抱就是一整天。

落地醒在白天比較難以改正，比較嚴(yán)重的寶寶，我建議老母親老父親齊上陣，大家輪流抱一抱，或者采用出去遛彎的推車睡等方式度過(guò)。因?yàn)榘滋斓男∷谝粴q左右就會(huì)變?yōu)橹挥幸淮挝缢虼瞬粫?huì)過(guò)于長(zhǎng)時(shí)間地折磨人，也不會(huì)形成太大的不良習(xí)慣，加之白天小睡本來(lái)就是各種睡眠問(wèn)題的高發(fā)期，所以以接納為主吧。

晚上則可以調(diào)整一下，通過(guò)放床技巧、裹睡袋、陪伴睡等方式，逐步改善。關(guān)于這點(diǎn)，詳見：寶寶一放床就醒？嬰兒落地醒其實(shí)不麻煩，這5點(diǎn)幫你解決問(wèn)題

3、因?yàn)樗吡?xí)慣引發(fā)的哭鬧

睡眠習(xí)慣主要是指：比如習(xí)慣了抱睡、奶睡、搖籃睡的寶寶，一旦獨(dú)自入睡，就會(huì)哭鬧醒來(lái)。這種現(xiàn)象很常見，嬰兒的睡眠周期本來(lái)就只有45分鐘左右，其中還有很長(zhǎng)的淺睡眠時(shí)間。因此嬰兒很容易就會(huì)在半夢(mèng)半醒間發(fā)現(xiàn)自己被一個(gè)人孤零零地放下了，繼而大哭。

這種環(huán)境改變所帶來(lái)的哭泣，好比我們?nèi)ゾ瓢珊茸砹司疲老∮浀檬媸娣嘏烤瓢勺郎纤耍艘挥X迷迷糊糊地發(fā)現(xiàn)，怎么睡在沙發(fā)上？一個(gè)激靈，一下子醒透了，發(fā)生了什么？心臟狂跳……

嬰兒也一樣，明明上一秒還舒舒服服地睡在媽媽懷里，吃著奶，搖著晃著，下一秒，怎么我一個(gè)人孤零零躺黑暗里？這是哪里？發(fā)生了什么？媽媽去哪兒了？……自然就會(huì)大哭起來(lái)

因此，改變這類睡前哭鬧，需要從改變?nèi)胨?xí)慣入手。比如：

奶睡：一旦睡著，就要把奶取出來(lái)，如果驚醒哭，可以再還給他吃兩口，一旦睡著，又要取出來(lái)，讓孩子明白“你可以吃到睡著，但不能含著奶睡”。很多媽媽覺得奶睡難改，其實(shí)就是習(xí)慣問(wèn)題，為什么奶瓶喂養(yǎng)的嬰兒不會(huì)出現(xiàn)奶睡？因?yàn)闆]有人會(huì)在嬰兒睡著后還把奶瓶繼續(xù)塞著。

搖睡、踱步睡、抱睡：習(xí)慣要慢慢來(lái)，剛開始嬰兒情緒激烈的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卮蠓茸摺u，一旦嬰兒開始平靜，就要逐步降低安撫的力度，能站著就不走，能抱著就不要搖，然后每天都逐步縮短大力哄睡的時(shí)間和強(qiáng)度……讓嬰兒慢慢過(guò)渡到媽媽可以接受的哄睡模式里來(lái)。

放床時(shí)間點(diǎn)選擇：建議在嬰兒半夢(mèng)半醒之時(shí)就放床，放床時(shí)讓嬰兒明白自己已經(jīng)睡到床上了，這樣便不會(huì)對(duì)“為什么我一個(gè)人在床上”有驚嚇。放床時(shí)嬰兒哭鬧，可以以拍睡為安撫。

同時(shí)，還有一種“循序漸進(jìn)法”可以使用：

哄睡后放床，媽媽離開房間，如果嬰兒大哭，讓他哭上3分鐘，媽媽進(jìn)去哄2分鐘

放床，媽媽離開房間，如果再哭，讓他哭上5分鐘，媽媽進(jìn)去哄2分鐘

放床，媽媽離開房間，如果再哭，讓他哭上10分鐘，媽媽進(jìn)去哄5分鐘

如果還要哭鬧，每次都讓他哭上10分鐘，直至他自己睡著

第二天時(shí)，可以從5分鐘開始，第三次起延遲到12分鐘

第三天時(shí)，可以從10分鐘開始，第三次起延遲到15分鐘

……

一般情況下， 嬰兒會(huì)在第3、4天有比較明顯的改善，如果連續(xù)7天都無(wú)法改善，則要停止，尋找其他可能引發(fā)哭泣的原因。

其實(shí)這個(gè)方法也是在給嬰兒傳達(dá)“我可以陪你，但我不會(huì)一直抱著你睡覺，你需要自己睡覺”的觀點(diǎn)

注意事項(xiàng)：

嬰兒要達(dá)到3-6個(gè)月以上，太小不足以明白訓(xùn)練的含義，且有嘔吐窒息等危險(xiǎn)。

訓(xùn)練的時(shí)間可以比嬰兒入睡時(shí)稍晚一點(diǎn)，讓嬰兒更疲倦一些，會(huì)更容易入睡。

主要用于夜間入睡的調(diào)整，白天不太適用。

4、因?yàn)榭奚项^而引發(fā)的睡前哭鬧

這一點(diǎn)其實(shí)是很多媽媽們都會(huì)忽略的問(wèn)題，莫名其妙就覺得寶寶哭得怎么也停不下來(lái)。我以前經(jīng)常對(duì)MonMon的夜間哭泣手足無(wú)措，明明抱也抱了，奶也吃了，也哄了，怎么就沒完沒了？！

后來(lái)我才逐漸發(fā)現(xiàn)，這些臭孩子們，經(jīng)常是“哭上頭”，到后來(lái)根本不知道自己為啥哭，就為了哭而哭了，特別是高需求寶寶，倔強(qiáng)而固執(zhí)，在這個(gè)問(wèn)題上更是發(fā)揮得淋漓盡致——

“我想要抱抱，哭哭哭，媽媽抱晚了，我生氣，哭哭哭，啊我好生氣，哭哭哭，我傷心，哭哭哭，我也不知道我為啥要哭，但是我哭一定是因?yàn)閭模晕依^續(xù)哭哭哭，媽媽你抱我我也生氣，哭哭哭，你給我奶我還是生氣，哭哭哭……”

那么，對(duì)付這種只有7秒記憶的“金魚寶寶”該怎么辦？

嬰兒哭上頭，其實(shí)并不是痛苦和難過(guò)，而是沉靜在情緒中出不來(lái)。解決方案的核心就是：打斷執(zhí)念，轉(zhuǎn)移注意力。比如：

A、開大燈，通過(guò)燈光刺激，轉(zhuǎn)移注意力

B、大聲呼喊，比如媽媽可以大喊爸爸的名字或者喊奶奶，引發(fā)寶寶好奇，發(fā)生了什么？

C、通過(guò)一些特別的響動(dòng)，比如不常聽到的塑料袋嘩啦啦的聲音等，也是起到引發(fā)好奇的目的。

D、改變環(huán)境，抱出房間走一走，換個(gè)人抱抱等。

5、因?yàn)槟c絞痛而引發(fā)的睡前哭鬧

腸絞痛常在傍晚及夜間發(fā)生，因此也經(jīng)常被誤以為是嬰兒的睡前哭鬧，關(guān)于腸絞痛，詳見：新生兒總在半夜固定時(shí)間哭鬧，不吃不喝，是什么原因？怎么辦？

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如果各種方法都不管用，有時(shí)候適當(dāng)?shù)刈寣殞毧抟豢蓿l(fā)泄一下情緒也可以的，特別是在飛躍期等寶寶比較煩躁的時(shí)候，誰(shuí)沒有過(guò)那么一兩天，就是總想大哭呢~

總之，寶寶不會(huì)說(shuō)話，哭聲是一種表達(dá)的方式，背后的原因可能五花八門、千差萬(wàn)別，找到原因，才有可能找到改善的方法

加油