導(dǎo)讀正月十五，元宵佳節(jié)，家家戶戶圍坐在桌邊品嘗可口的湯圓，不僅是傳統(tǒng)，更是團(tuán)圓、甜蜜的寄托不過，湯圓作為一種糯米制成的食物，一般較為甜膩、難消化，孕婦、幼兒能不....

正月十五，元宵佳節(jié)，家家戶戶圍坐在桌邊品嘗可口的湯圓，不僅是傳統(tǒng)，更是團(tuán)圓、甜蜜的寄托不過，湯圓作為一種糯米制成的食物，一般較為甜膩、難消化，孕婦、幼兒能不能品嘗呢？，接下來我們就來聊聊關(guān)于孕婦每天吃湯圓好嗎?以下內(nèi)容大家不妨參考一二希望能幫到您!

孕婦每天吃湯圓好嗎

正月十五，元宵佳節(jié)，家家戶戶圍坐在桌邊品嘗可口的湯圓，不僅是傳統(tǒng)，更是團(tuán)圓、甜蜜的寄托。不過，湯圓作為一種糯米制成的食物，一般較為甜膩、難消化，孕婦、幼兒能不能品嘗呢？

同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院產(chǎn)科主任劉銘提醒，孕媽媽們可以吃湯圓，但是也要吃得正確、吃得健康。這里有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)需要特別注意：首先，孕媽媽還是要盡量少吃湯圓，且有選擇性地吃。湯圓有甜有咸，甜口的居多，但無論哪一種湯圓，外皮主要還是糯米制作的，而糯米的升糖指數(shù)有點(diǎn)高。尤其是甜口的湯圓，內(nèi)包芝麻、紅棗等餡料，升糖威力更是驚人。對于孕媽媽來講，別吃太甜膩的湯圓，別吃油炸的湯圓，注意“淺嘗即止”，千萬不要貪多。“糖媽媽”（妊娠期糖尿病患者）尤其要注意。

其次，孕婦食用湯圓后要適當(dāng)運(yùn)動，防止便秘。孕媽媽本身就因?yàn)榧に厮降母淖儯c胃蠕動變慢，加上增大的子宮會壓迫孕媽媽的直腸，容易便秘；而湯圓的糯米外皮難以消化，也容易讓孕媽媽的便秘加重。醫(yī)書《別錄》也有記載稱湯圓：“令人多熱，大便堅(jiān)。”所以孕媽媽吃完湯圓后可以適當(dāng)運(yùn)動，不僅有助于降低血糖，也能防止便秘。劉銘說：“管住嘴、邁開腿，祝所有孕媽媽們元宵節(jié)快樂，健康舒適地度過元宵節(jié)！”

此外，很多家長為了讓寶寶感受過節(jié)氣氛，也想讓寶寶吃湯圓。同濟(jì)大學(xué)附屬東方醫(yī)院本部兒科主任喬荊特別提醒，對于小朋友來說，吃湯圓有許多要注意的問題。

“3歲以內(nèi)的寶寶不建議吃湯圓！”喬荊提醒，湯圓以糯米為原料，含較多淀粉，3歲以下寶寶消化能力弱，食用湯圓會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，可能引發(fā)胃腸功能紊亂，消化不良，腹瀉便秘等。而且小寶寶咀嚼吞咽功能較弱，食道尚未完全發(fā)育成熟，管腔結(jié)構(gòu)較成人更加脆弱，吃湯圓容易噎嗆，嚴(yán)重時(shí)甚至容易堵塞氣管，危及生命。

那么，3歲以上的寶寶吃湯圓要注意哪些問題呢？喬荊表示，如果給寶寶吃湯圓，建議減少寶寶當(dāng)天的主食量，因?yàn)闇珗A中含有相當(dāng)多的固態(tài)油脂，食用后容易引起腹脹。湯圓有多種烹飪方法，其中水煮湯圓是最健康的吃法，最好給寶寶吃水煮湯圓。糯米粉中含有較多水溶性維生素，寶寶吃完湯圓后可以喝點(diǎn)湯圓湯促消化。

“還有一點(diǎn)要注意，不要給寶寶吃涼的湯圓。湯圓放涼后會變硬，吃涼的湯圓更容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。”喬荊說，現(xiàn)在的湯圓餡料種類繁多，盡量給寶寶選擇芝麻、豆沙等不易過敏的單一餡料。給寶寶吃湯圓時(shí)要謹(jǐn)防燙傷，引導(dǎo)寶寶小塊食用、細(xì)細(xì)咀嚼，當(dāng)寶寶哭泣玩鬧時(shí)，家長不要給他們喂食湯圓。

欄目主編：顧泳 文字編輯：侍佳妮 題圖來源：圖蟲 圖片編輯：朱瓅

來源：作者：侍佳妮