導(dǎo)讀驗孕啦各位準(zhǔn)備要孩子的女性朋友，在您備孕期間，建議您參考以下建議：1.多喝水，勤排尿，不憋尿；2.避免久坐，適量運動；3.每晚保證至少7小時有效睡眠（不熬夜....

驗孕啦

各位準(zhǔn)備要孩子的女性朋友，在您備孕期間，建議您參考以下建議：

1. 多喝水，勤排尿，不憋尿；

2. 避免久坐，適量運動；

3. 每晚保證至少7小時有效睡眠（不熬夜，晚上11:00前睡覺）；

4. 避免長期接觸高溫、高輻射、有化學(xué)毒物的環(huán)境；

5. 忌煙酒，忌辛辣，適量多食精瘦肉蛋等富含蛋白質(zhì)食物，還可適量食用些深海魚類（刀魚、鲅魚等），少食海蟹海蝦類，適量食用蔬菜水果類；

6. 可適量食用干果類食物（白瓜子、核桃、開心果、腰果等）；

7. 注意調(diào)節(jié)情緒，避免緊張、焦慮等不良情緒；尤其是行試管嬰兒助孕的患者，一定調(diào)整好心態(tài)，心理因素與胚胎是否著床關(guān)系密切！

8. 空調(diào)環(huán)境內(nèi)應(yīng)注意保暖，避免感冒，避免腹部、腰部、關(guān)節(jié)受涼。

祝愿各位備孕女性都能有一個健康的寶寶！

寶寶發(fā)育的很好，哈哈