導(dǎo)讀什么是夢(mèng)？不說那些童話傳說或者迷信之類的，夢(mèng)是人在睡眠時(shí)想像的影像、聲音、思考或感覺。做夢(mèng)與快速動(dòng)眼睡眠（REM，這階段眼睛會(huì)在眼皮下面快速轉(zhuǎn)動(dòng)）有關(guān)，這在....

什么是夢(mèng)？

不說那些童話傳說或者迷信之類的，夢(mèng)是人在睡眠時(shí)想像的影像、聲音、思考或感覺。做夢(mèng)與快速動(dòng)眼睡眠（REM，這階段眼睛會(huì)在眼皮下面快速轉(zhuǎn)動(dòng)）有關(guān)，這在動(dòng)物界中是很普遍的一種睡眠階段。

成人一晚上的睡眠中一般會(huì)4-5個(gè)REM階段，這時(shí)就會(huì)做夢(mèng)；而在動(dòng)眼睡眠之間的是慢波睡眠，這時(shí)會(huì)把之前做的夢(mèng)忘掉。如果你在動(dòng)眼睡眠中醒過來，就會(huì)記得夢(mèng)的內(nèi)容，而那些宣傳自己不做夢(mèng)的同學(xué)，八成都是因?yàn)槭窃诼ㄋ叩臓顟B(tài)下醒來。

寶寶會(huì)做夢(mèng)么？

答案是，會(huì)的可能性很大，但是我們不能確認(rèn)。夢(mèng)是一種主體經(jīng)驗(yàn)，通過科學(xué)觀察只能檢測(cè)到動(dòng)眼睡眠，至于有沒有做夢(mèng)只能本人說了算。因?yàn)閷殞殯]辦法和我們溝通，所以我們無法確認(rèn)這個(gè)事情。

不過有兩個(gè)事情可以推斷寶寶做夢(mèng)的可能性非常高。一個(gè)是大部分兒童開始學(xué)會(huì)說話就會(huì)表示自己做夢(mèng)了，二是兒童的動(dòng)眼睡眠占據(jù)整個(gè)睡眠的50%時(shí)間，而成人只占25%，所以寶寶應(yīng)該會(huì)做更多的夢(mèng)。

家長不用擔(dān)心寶寶做夢(mèng)或者動(dòng)眼睡眠太多會(huì)不會(huì)睡眠不好之類的。做夢(mèng)本身就是一個(gè)很好的鞏固記憶的過程，有一種假說，支持的科學(xué)家認(rèn)為：個(gè)體的發(fā)育和R動(dòng)眼睡眠有很高的關(guān)系，所以隨著人體的發(fā)育到成熟，動(dòng)眼睡眠比例會(huì)越來越少。

支持這個(gè)假說的一個(gè)有趣的例證是，陸生哺乳動(dòng)物的睡眠中都有動(dòng)眼睡眠階段，而海豚和鯨魚就觀察不到，因?yàn)樯疃人邥?huì)讓可憐的海洋哺乳動(dòng)物憋死。因?yàn)樗麄儧]有動(dòng)眼睡眠幫助幼體成熟，所以導(dǎo)致海豚寶寶出生時(shí)就比比陸生動(dòng)物成熟的多。

寶寶會(huì)夢(mèng)到什么？

當(dāng)你看到寶寶在睡覺的時(shí)候微笑、手舞足蹈、或者皺眉頭，你一定會(huì)想象寶寶在做了一個(gè)特別精彩的夢(mèng)。事實(shí)可能會(huì)讓你失望。夢(mèng)是基于你現(xiàn)實(shí)體驗(yàn)的發(fā)揮和想象，就算夢(mèng)再荒誕無奇，那也是你記憶中各個(gè)片段和能力的組合。假如你沒學(xué)過阿拉伯語，你在夢(mèng)里也不會(huì)和人用正確的阿拉伯語溝通。而寶寶的現(xiàn)實(shí)經(jīng)歷決定了他們的夢(mèng)一定也很簡(jiǎn)單。

成人的夢(mèng)大部分都是彩色的，雖然很多時(shí)候我們?cè)趬?mèng)里不關(guān)注顏色只關(guān)注情節(jié)從而醒來的時(shí)候不記得顏色。但4個(gè)月之前的寶寶的夢(mèng)應(yīng)該都是黑白的，因?yàn)檫@時(shí)候他還沒發(fā)展出來自己的彩色視覺能力。

同樣的，如費(fèi)城兒科醫(yī)院視覺中心Jodi Mindell博士所說，小寶寶的夢(mèng)很可能像無聲電影，因?yàn)樗€沒有語言能力，所以他的夢(mèng)是沒有對(duì)白的圖像。不過還好寶寶過的是簡(jiǎn)單快樂的人生，就算只能夢(mèng)到幾十厘米內(nèi)黑白沒對(duì)白的圖像，但是在夢(mèng)里看到爸爸媽媽的臉或者暢快的喝奶就足夠他開心無比了。

寶寶為什么做噩夢(mèng)

和夢(mèng)一樣，噩夢(mèng)是人在睡眠中體驗(yàn)的負(fù)面感情，所以首先要有負(fù)面感情才會(huì)有噩夢(mèng)。3歲以內(nèi)的寶寶是沒有恐懼心理的，所以也不會(huì)做噩夢(mèng)；5歲以下孩子噩夢(mèng)的情況很少；在5-10歲時(shí)候大概25%的兒童每周做一次噩夢(mèng)；10幾歲青少年做噩夢(mèng)的比例最高；成人之后又會(huì)下降。

對(duì)了，需要說明的是，夜驚和噩夢(mèng)不是一回事，夜驚是發(fā)生在慢波睡眠階段的，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殯]有做夢(mèng)，至于夜驚的原因解決之類的，另當(dāng)別論。

寶寶做噩夢(mèng)怎么辦

分一個(gè)不精確的年齡組，請(qǐng)參考：

0-3歲，不要擔(dān)心他做噩夢(mèng)，就算他在睡覺的時(shí)候張牙舞爪的，那八成也就是在夢(mèng)里為了搶到一個(gè)玩具或者多喝兩口奶而奮斗著。你什么都不需要做，該干嘛干嘛就好。

3-5歲，孩子做噩夢(mèng)的情況還是很少見，但可能會(huì)發(fā)生了。這個(gè)階段的孩子還不能清除的分辨出來夢(mèng)境和現(xiàn)實(shí)的區(qū)別，家長除了安慰之外，需要認(rèn)真的引導(dǎo)和說明。不光是噩夢(mèng)之后，平時(shí)家長也可以和孩子聊聊做了什么夢(mèng)，讓孩子逐漸明白夢(mèng)是虛假的，這樣可以緩解噩夢(mèng)之后的恐懼心理。

6-12歲，這時(shí)候的孩子基本可以很明白噩夢(mèng)只是一個(gè)夢(mèng)而已，但是如果當(dāng)他從噩夢(mèng)中驚醒，這時(shí)候夢(mèng)中的記憶和圖像仍然十分清晰，還是會(huì)讓他非常害怕和不安。家長也需要給予安慰，傾聽孩子講夢(mèng)里的事情，發(fā)現(xiàn)孩子恐懼的來源并說明和解釋。

除了傾聽，安慰，說明夢(mèng)境的虛假外，此外你還能用到的技能是：

給孩子一個(gè)他喜歡的毛絨玩具；

開一個(gè)夜燈；

講一個(gè)開心的故事；

變個(gè)魔術(shù)，用魔法將他噩夢(mèng)里的怪物趕走；

檢查房間床底下和衣柜等地方，讓寶寶放心那里沒怪物和壞人；

放一點(diǎn)寶寶喜歡的輕柔的音樂；

怎么減少做噩夢(mèng)？

改善睡眠環(huán)境會(huì)讓讓孩子睡得舒服一些，但是不是解決源泉的方法，比較可能的結(jié)果讓夢(mèng)里世界的溫度或者天氣更好一些。

和噩夢(mèng)相關(guān)最靠譜的一句話是：噩夢(mèng)是和現(xiàn)實(shí)中的恐懼成正比的。想要減少或避免噩夢(mèng)，就需要減少孩子在現(xiàn)實(shí)中過早、過多接觸令他恐懼的事物：

生活中各種學(xué)習(xí)，輔導(dǎo)班，技能訓(xùn)練是否給孩子太大的壓力；

更換環(huán)境，比如上學(xué)，搬家都可能對(duì)孩子造成不安，這時(shí)候需要多進(jìn)行溝通；

家庭本身關(guān)系是否融洽，或者是否批評(píng)孩子時(shí)候給她太多的不安全感；

各種靠嚇唬孩子的傳統(tǒng)睡前育兒美德教育；

各種充斥著怪物和反面典型的國產(chǎn)繪本及動(dòng)畫片；

和大人一起看的電視節(jié)目中出現(xiàn)的各種災(zāi)難、打斗、爭(zhēng)吵場(chǎng)面；

不過尤其在國內(nèi)的環(huán)境下，只能盡量避免在現(xiàn)實(shí)中給孩子帶來恐懼情緒，不可控因素太多了。不過選擇更積極、正面，適合孩子年齡的動(dòng)畫片、電影和繪本，是我們比較有效的防范措施。

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