導讀剛懷孕的時候建議要注意飲食均衡，要多攝入各種各樣的蛋白質、纖維素、碳水化合物，包括預防畸形的葉酸或孕期專用的復合性維生素，這些都非常重要。在懷孕早期的時候，....

剛懷孕的時候建議要注意飲食均衡，要多攝入各種各樣的蛋白質、纖維素、碳水化合物，包括預防畸形的葉酸或孕期專用的復合性維生素，這些都非常重要。

在懷孕早期的時候，除了飲食、補充葉酸，還要注意要多休息，要保證睡眠時間。

在懷孕前3個月建議孕婦盡量避免性生活，因為在懷孕早期胚胎能夠正常著床，能夠維持生長發育離不開黃體的支持。

在懷孕12周胎盤形成之前，卵巢的黃體維持著子宮內膜生長，維持著胚胎生長發育。在這種情況下可能在外界不良刺激影響情況下，會出現流產或者先兆流產。

懷孕早期如果進行比較劇烈，或比較頻繁的性生活，可能會造成流血、先兆流產，嚴重時可能會導致流產。

因此，在懷孕早期要維持比較健康、正常、規律的作息時間，均衡的營養狀態，同時還需服用葉酸。

孕早期怎么吃，吃什么?

孕早期胎寶寶生長速度相對緩慢，所需要的營養物質也比較少，不需要持殊的補給。

而且大部分的孕媽媽在懷孕早期都會有不同程度的妊娠反應，因此這個時候的飲食主要以促進食欲、容易消化、并且要符合孕媽媽的喜好為主。油膩煎炸食品和甜品，可以吃，)但要少吃。麻辣燙、冰淇淋、蛋糕、燒烤等等，懷孕了，偶爾吃一次，沒關系。

坦然面對孕吐。想吃就吃，少吃多餐，清淡飲食，多嘗試，找到能緩解自己孕吐，吃了讓自己覺得舒服的食物。

吃完飯不要馬上躺下，多開窗透氣，多呼吸新鮮、的空氣。找到能支撐自己熬過去的信念。分散注意力，找到情緒的宣泄口,難受了想哭就哭，找一個能理解你的人說一說，把自己壓抑的，低沉的，不好的情緒發泄出來。

懷孕前三個月，胎兒相對比較不穩定,是生化或流產以及胎停的高峰期，如果-發現懷孕就告訴了別人，而胎兒出現異常以后會讓別人感到失望，而且還會給孕媽帶來沉重的心理負擔。

而在懷孕三個月之后胎兒相對就比較穩定了。這個時候跟別人說你懷孕了一般就不會存在什么影響的。

堅持補充葉酸，預防胎兒畸形。最好從計劃懷孕開始，就補充葉酸。每日葉酸的補充量為400-800微克，過多服用葉酸片影響鋅的吸-收，導致胎寶寶發育遲緩。

另外，如果服用的是復合維生素，一定要注意閱讀說明書如果復合維生素片中含有葉酸，這時就不需要另外服用葉酸片了。