導讀孕前引以為傲的濃密黑長直懷孕后卻越掉越多到底是營養的流失還是激素在作亂孕期如何養護頭發不讓秀發從此說拜拜今天小愛為你解答孕期掉頭發什么原因？1.體內激素變化....

孕前引以為傲的濃密黑長直

懷孕后卻越掉越多

到底是營養的流失

還是激素在作亂

孕期如何養護頭發

不讓秀發從此說拜拜

今天小愛為你解答

孕期掉頭發什么原因？

1.體內激素變化

孕期脫發掉發并不是因為胎兒的性別，而是因為懷孕之后，孕媽的激素分泌發生變化，導致體內代謝速度加快，所以就會出現這種情況。這也是孕期的正常現象，所以孕婦不需要過分在意。

2.洗頭方式

很多孕婦在洗頭的時候，可能都會犯一個常見的錯誤，就是喜歡抓撓頭皮，其實這樣做對頭皮的傷害是很大的，而且有些孕婦在洗完頭發之后可能還會用毛巾滾搓頭發，這樣做非常損害發質。

3.精神壓力

即使是沒有懷孕的人，如果精神狀態不好，壓力過大的話，也可能會出現脫發掉發的情況。所以孕期保持良好的睡眠質量和精神狀態也是很關鍵的一點，如果孕媽心理壓力過大的話，可能會導致神經功能紊亂，頭皮部分血液供應不足，引起脫發掉發。因此懷孕期間，孕媽一定要調整好自己的情緒，還要給自己營造一個好的睡眠環境，保證良好的精神狀態。

4.營養均衡

01. 缺乏蛋白質

我們都知道蛋白質是生命的物質基礎，如果缺乏蛋白質，身體會容易疲勞、抵抗力下降、易水腫、發絲會干枯斷裂，乃至脫落。

此外，頭發的主要成分是角質蛋白，因此身體如果缺乏蛋白質也會導致頭發稀疏和脫發。

如果身體明顯缺乏蛋白質，頭發生長會變慢，并且容易脫落而且發質也會變差，如變細、干枯、顏色變淺等。

02. 缺乏葉酸

葉酸作為機體細胞生長和繁殖所必需的物質，參與蛋白質、DNA、血紅蛋白等體內多種重要物質的合成，對細胞分裂和生長有重要作用。而毛囊中擁有許多毛乳頭細胞，毛乳頭細胞在毛囊的發育和生長中扮演著主要角。

因此人體內缺乏葉酸會導致毛乳頭細胞分裂和增殖受到影，從而導致毛囊發育不良甚至閉合，最終導致脫發。

孕期哺乳期如何護理秀發？

營養均衡

孕期掉發與營養缺失息息相關，上文已經提到的蛋白質和葉酸補充必不可少，推薦孕媽選擇優質蛋白含量較高的雞肉、魚肉、蝦肉等，日常牛奶和雞蛋必不可少。如果吸收不好，營養缺失較多可以選擇營養補充劑來額外補充。

葉酸的補充可以選擇綠葉蔬菜，然而人體吸收率不高，因此建議可通過適量補充葉酸增補劑來滿足需求。

孕期哺乳期營養補充，可以選擇愛唯愛蘊，補充動植物優質雙蛋白的同時補充400μg活性葉酸，滿足孕期的葉酸需求，活性葉酸不受葉酸代謝障礙的影響，能夠被人體直接吸收。在結合中國媽媽飲食特點和中國營養學會相關研究、指南的基礎上，愛唯愛蘊補充中國媽媽容易缺乏的16種營養素，在日常膳食的情況下，營養攝入更均衡、充足。

心理方面

保持心情愉悅。孕期、產后脫發不是病，不要緊張。這只是一個新陳代謝的過程。放松心情，避免惡性循環。良好的情緒更有利于睡眠，孕期和哺乳期的媽媽如果能保證一天7—8小時睡眠，也有利于頭皮健康，緩解脫發癥狀。

頭發護理技巧方面

①洗發。不要頻繁洗發。很難準確確定到底應該多久洗一次頭發，所以這個依照個人情況把握。但有一點不管是干性還是油性，都不建議一天一洗。

②吹發。吹發時不要吹全干，一般吹到七成或八成干就可以了。

③梳頭。可以經常用木梳梳頭，刺激頭皮，從而促進血液循環，有利于頭發的新陳代謝。用手指當梳子也可以起到相同的效果。

④減少頭發吹染燙次數。染燙頭發的藥水或染膏安全性無法保證，同時染燙過的頭發缺乏水分和光澤。如果要染燙頭發，每次染燙頭發的間隔時間延長。不要頻繁做頭發。