孕吐吃什么可以緩解？

生姜

做法：將生姜片口含，或者在飲水中沖入鮮榨的姜汁，都可以緩解惡心嘔吐的癥狀。

功效：生姜性溫，可溫中止吐，能有效緩解孕吐。其特有的“姜辣素”能刺激胃腸黏膜，使胃腸道充血，消化能力增強(qiáng)，能有效地治療吃寒涼食物過(guò)多而引起的腹脹、腹痛、腹瀉、嘔吐等。

檸檬

做法：將檸檬切片泡水喝。

功效：檸檬味酸，適合緩解孕吐。懷孕后，胎盤(pán)分泌一種“絨毛膜促性腺激素”會(huì)抑制胃酸分泌，使胃酸減少。酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以多數(shù)孕婦喜愛(ài)吃酸的東西。

所以，除檸檬外，還可以吃楊梅、山楂、柑橘等。

清淡小米粥

做法：小米加水熬成粥即可。

功效：小米粥不但營(yíng)養(yǎng)豐富，還有養(yǎng)胃的功效，惡心嘔吐時(shí)吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進(jìn)孕婦食欲。

蜂蜜

因?yàn)閲I吐會(huì)使身體血糖降低，孕婦就會(huì)感到饑餓和暈眩，因此吃一些蜂蜜可以幫助身體吸收一部分的糖，使血糖濃度不至于過(guò)低，同時(shí)還可以減少孕吐的次數(shù)。

蘇打餅干

蘇打餅干能夠中和胃酸，減輕反胃程度和次數(shù)，能有效抑制孕吐。

注意：蘇打餅干也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個(gè)比較特殊的個(gè)體。

丁香雪梨

做法：將雪梨去核放入少許丁香后蒸熟，去掉丁香，吃梨即可。、

功效：丁香雪梨專(zhuān)治脾胃虛寒引起的孕吐，對(duì)有妊娠嘔吐，食少脘腹脹滿等不適癥狀的孕婦有很好的緩解作用。

緩解孕吐的飲食原則

多喝水，多吃富含維生素的食物

多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。

以少食多餐為好

每2～3小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

以清淡、少油膩、易消化為主

如多吃面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等，要避免過(guò)于油膩的食品，油膩食物會(huì)加劇孕吐反應(yīng)。

多吃蛋白質(zhì)含量高的食物

蛋白質(zhì)類(lèi)食物有助于抑制惡心。要適當(dāng)吃些豬瘦肉、魚(yú)、蝦、蛋類(lèi)、乳類(lèi)、動(dòng)物肝臟及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。同時(shí)要盡量供給充足的糖類(lèi)、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。