導(dǎo)讀很多人認(rèn)為，孕婦多吃點(diǎn)水果好不過，這個(gè)還是有講究的近期中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者進(jìn)行的研究顯示，孕中期過多吃水果，尤其是血糖生成指數(shù)＞55的水果會(huì)增加妊娠糖尿....

很多人認(rèn)為，孕婦多吃點(diǎn)水果好不過，這個(gè)還是有講究的近期中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者進(jìn)行的研究顯示，孕中期過多吃水果，尤其是血糖生成指數(shù)＞55的水果會(huì)增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，下面我們就來說一說關(guān)于孕婦應(yīng)多吃什么水果?我們一起去了解并探討一下這個(gè)問題吧!

孕婦應(yīng)多吃什么水果

很多人認(rèn)為，孕婦多吃點(diǎn)水果好。不過，這個(gè)還是有講究的。近期中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院學(xué)者進(jìn)行的研究顯示，孕中期過多吃水果，尤其是血糖生成指數(shù)＞55的水果會(huì)增加妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。

這里的過多食用水果，是指超出指南所推薦的每日200~400g。這項(xiàng)研究中，孕婦們平均每天吃419 g。

另外，水果和水果也是不一樣的。研究顯示，蘋果、梨這類水果有助于降低妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)；而血糖生成指數(shù)為中高值的水果，熱帶水果和柑橘類水果則吃得越多，妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)較高。

這項(xiàng)研究共納入772位妊娠女性，研究者分析了其連續(xù)3日的飲食記錄，以及應(yīng)用口服糖耐量試驗(yàn)篩查糖尿病結(jié)果。其中有169人被診斷為妊娠糖尿病。

受試者所吃的水果中，蘋果、梨、橙子、橘子、葡萄柚、桃子、油桃、杏、李子和草莓等的血糖生成指數(shù)較低，≤55；而香蕉、甜瓜、西瓜、菠蘿和荔枝等的血糖生成指數(shù)均高于55。

來源：Huang WQ, Lu Y, Xu M, et al. Excessive fruit consumption during the second trimesteris associated with increased likelihood of gestational diabetes mellitus: a prospective study. Sci Rep. 2017 Mar 8;7:43620.

轉(zhuǎn)載：請標(biāo)明“中國循環(huán)雜志”

歡迎購買《中國循環(huán)雜志》指南專刊：40指南解讀一刊打盡

長按圖片，顯示識別二維碼，或用手機(jī)掃描二維碼即可進(jìn)入購買流程：

關(guān)于非法網(wǎng)站冒用我刊名義進(jìn)行征稿的特別提醒

近期我們發(fā)現(xiàn)一些網(wǎng)站冒用“中國循環(huán)雜志”名義征稿，并承諾“職稱論文權(quán)威快速發(fā)表”。

我刊鄭重提醒各位作者，向《中國循環(huán)雜志》投稿，一定要登錄中國循環(huán)雜志官方網(wǎng)站

http://www.chinacirculation.org

進(jìn)入“作者投稿”，在“作者投稿管理平臺”中投稿。

本刊010-68331974