導(dǎo)讀很多第一次懷孕的孕媽，其實對于自己是否懷孕這件事，往往判斷得并不是十分地準(zhǔn)確。在很多人的意識中，懷孕與否的唯一判斷方式就是月經(jīng)“來沒來”，一旦月經(jīng)停止，人們....

很多第一次懷孕的孕媽，其實對于自己是否懷孕這件事，往往判斷得并不是十分地準(zhǔn)確。

在很多人的意識中，懷孕與否的唯一判斷方式就是月經(jīng)“來沒來”，一旦月經(jīng)停止，人們就覺得是懷孕了，反之則是沒有懷孕。

其實，最開始我也是這樣認(rèn)為的，但我平時喜歡去孕育網(wǎng)站上看一些孕期小知識，所以，我知道懷孕初期的癥狀，并非只有月經(jīng)停止這一種征兆，還有很多其他的典型癥狀。

最開始有想要孩子的想法時，我就非常地重視這件事，并且在網(wǎng)上找了很多的專業(yè)網(wǎng)站，以及孕育APP，因為我聽身邊的朋友說，這些專業(yè)的網(wǎng)站里面的功能和知識非常全面，所以我就是依照里面的“備孕寶典”等功能來備孕的。

后來，在備孕期間我發(fā)現(xiàn)了身體出現(xiàn)了一些不同于之前的情況，因為我并沒有懷孕的經(jīng)驗，所以不知道自己身上的這些情況，是不是早期懷孕的癥狀，于是，我就在相關(guān)網(wǎng)站中進(jìn)行了查閱，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，我是真的懷孕了。

懷孕初期可能出現(xiàn)的癥狀一覽表，看看你懷孕了嗎？

當(dāng)時，我的月經(jīng)出現(xiàn)了異常，但我還沒有意識到自己懷孕了。因為我以為可能是最近飲食不規(guī)律，加上工作太忙的關(guān)系導(dǎo)致月經(jīng)推遲了，所以，也沒有太在意。

不過，身體隨后出現(xiàn)了很多的細(xì)微的變化，引起了我的注意：

①RF變得膨脹、堅挺，偶有酸痛感：當(dāng)時感覺自己的胸部變得比較堅實，還脹脹的，似乎是再次發(fā)育的樣子，別提心里面有多美了，但是，壓根兒卻沒有往懷孕那方面想。

②有疲倦感：晚上困得早、早上不想起床，并且走路干家務(wù)都累得很快的感覺。由于我一直都是比較懶一些的，所以當(dāng)疲倦感頻繁出現(xiàn)的時候，并沒有特別地在意。

③食量變化（或多或少）：之前其實我是一個輕食主義者，吃的東西并不多，但是不知道怎么地，突然變得貪吃起來，食量大了不少。

④不喜歡聞某些氣味：我本身對于氣味不是很敏感的，但是，那段時間，我開始對氣味變得極其敏感，就連以前最喜歡的香水味也變得不愛了。

⑤頭暈惡心：經(jīng)常蹲久了站起來會頭暈、一吃飯就想吐的感覺。

可能是因為我比較迷糊，又健忘，所以沒在意這些癥狀的出現(xiàn)，但是，當(dāng)這些情況不間斷地集中出現(xiàn)時，我感覺就有點不太對勁了。

于是，我再一次地在相關(guān)網(wǎng)站上進(jìn)行了查閱，結(jié)果在“知識庫”中就找到了身體出現(xiàn)這些問題的原因，原來是懷孕了。

另外，除了我出現(xiàn)的這些癥狀之外，還有一些其他的癥狀，也是孕早期可能出現(xiàn)的，比如尿尿變得頻繁起來、出現(xiàn)便秘的情況、胃部不適等等。

在得知自己懷孕之后，我一下子慌了，因為首次懷孕的我，經(jīng)常聽說懷孕之后的飲食是有禁忌的，吃不好可是要傷到胎兒的，但是自己卻一點都不懂怎么辦？

就在我慌亂的時候，突然想到了孕育網(wǎng)站，于是，我就上去翻看相關(guān)的知識，果然，里面的知識還是非常全面的，整個孕期，我按照它們的孕育指南健康飲食，每次產(chǎn)檢都順利過關(guān)，真的是讓我省了不少心。

以下幾點孕期飲食小貼士也是我從這些孕育網(wǎng)站上學(xué)到的，分享給大家，希望能夠幫到正在懷孕的你。

懷孕期間，孕婦的飲食注意事項，孕媽要牢記在心上

?保持清淡，不吃刺激性食物

懷孕之后，最好要吃一些清淡的食物，包括食材的烹飪方式也需要注意健康綠色，盡量避免吃那些刺激性的食物、寒涼的食物、容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物等，比如螃蟹、甲魚、山楂等。另外，像是油炸類、火鍋類、冰飲凍品等食物也要少吃。

總之，就是要吃一些性平溫和的食物，不要吃過寒、上火，以及帶有刺激性、致敏性的食物，這些食物都可能會對胎兒的發(fā)育造成一定的影響。

?加強(qiáng)營養(yǎng)，注意均衡全面

孕期不比以前，胎兒的發(fā)育需要較多的營養(yǎng)，所以孕媽就需要注意營養(yǎng)的全面性了，輕食主義是不適用于孕期的。

在孕期，要多吃 一些含蛋白質(zhì)豐富的食物、含維生素和纖維素豐富的食物等，一是能夠滿足胎兒發(fā)育的需求，二是讓孕媽最大限度地避免便秘等情況的發(fā)生。

但是加強(qiáng)營養(yǎng)歸加強(qiáng)營養(yǎng)，千萬不要大補(bǔ)，孕早期大補(bǔ)并不是一件好事，有可能會引起反效果呢，因此，孕媽一定要注意。

?飲食衛(wèi)生，注意食材安全性

孕期孕婦的飲食一定要注意，像一些沒煮熟的食物都可能帶有寄生蟲，所以，孕期，孕媽一定要注意飲食衛(wèi)生，以及食材的安全性。

• 熟食食材一定要烹飪熟，比如雞蛋、臘肉等，避免感染李斯特菌等，且不要吃生魚片之類的食物。
• 喝奶一定要喝經(jīng)過殺菌消毒的奶，不要喝現(xiàn)擠的奶，就算是自己煮開也最好不要喝，因為很可能殺菌不完全。
• 生熟食物不要混放、混切，要分開存放，分開烹飪和處理。
• 注意食物的健康性，像是一些深海魚含汞較高、一些皮蛋含鉛較高、酒精類飲品導(dǎo)致畸形率提高等，這些食物都是不健康的，不建議食用

很多女性在剛得知懷孕消息的時候，都非常的緊張害怕，其實懷孕沒那么可怕，只要你了解懷孕的相關(guān)知識，知道懷孕有什么表現(xiàn)，懂得孕期的飲食注意事項等，就能夠良好地應(yīng)對這些狀況，那么，整個孕期你都可以很輕松了。

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