導(dǎo)讀很多初次懷孕的新手媽媽們，對(duì)于懷孕后為什么要補(bǔ)鋅這個(gè)問題是非常困惑的，其實(shí)懷孕期間我們需要各種各樣的營養(yǎng)支撐，才能夠滿足孕婦自身以及胎兒生長發(fā)育所需要的各種....

很多初次懷孕的新手媽媽們，對(duì)于懷孕后為什么要補(bǔ)鋅這個(gè)問題是非常困惑的，其實(shí)懷孕期間我們需要各種各樣的營養(yǎng)支撐，才能夠滿足孕婦自身以及胎兒生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。比如說鈣，鐵，鋅等各種礦物質(zhì)都是孕期婦女需要著重補(bǔ)充的。那么如果缺鋅會(huì)造成什么后果?多吃哪些食物能有效補(bǔ)鋅呢?

如果懷孕當(dāng)中的準(zhǔn)媽媽們身體當(dāng)中缺乏鋅這種元素，就會(huì)導(dǎo)致寶寶的生產(chǎn)發(fā)育緩慢，而且也會(huì)引起孕婦自身的免疫力低下，容易感染上一些疾病，這些疾病也會(huì)對(duì)孕婦以及胎兒造成不同的影響和傷害。而且對(duì)于胎兒來說，如果嚴(yán)重缺鋅的話，還會(huì)影響到智力的發(fā)育，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)智力低下的情況，也會(huì)引起生長發(fā)育緩慢等各種情況產(chǎn)生，所以說補(bǔ)鋅是非常重要的，懷孕之后，孕婦們就應(yīng)該主動(dòng)從飲食當(dāng)中獲取一些鋅，也就是說多吃一些富含鋅的食物。

多吃哪些食物能有效的補(bǔ)鋅？

其實(shí)生活當(dāng)中富含鋅的食物是非常多的，最常見的就是各種海鮮類食品，比如生蠔，大蝦以及魚類等食物當(dāng)中都富含鋅這種元素。但是生活當(dāng)中有很多孕婦會(huì)對(duì)海鮮過敏，而且有一些人不喜歡吃海鮮，對(duì)于這些孕婦來說，也可以通過吃其他的食物來補(bǔ)充鋅，比如說豆類食品，包括黃豆以及綠豆等各種豆類食品在內(nèi)的食物，都能夠起到補(bǔ)鋅的作用，在這些食品當(dāng)中都含有大量的鋅以及其他的營養(yǎng)元素，對(duì)孕婦和胎兒健康來說也都是非常有益處的。

其實(shí)對(duì)于孕婦和胎兒來說，鋅以及其他的營養(yǎng)元素都是必不可少的，不管缺少了哪種營養(yǎng)物質(zhì)，都會(huì)引起一些不良后果的產(chǎn)生，所以孕婦們一定要注重孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充，除了可以多吃以上這些食物來補(bǔ)鋅之外，如果已經(jīng)出現(xiàn)了缺鋅的癥狀，而且比較嚴(yán)重的話，還可以通過直接服用補(bǔ)鋅的制劑來補(bǔ)鋅。