導讀很多初次懷孕的新手媽媽們，對于懷孕后為什么要補鋅這個問題是非常困惑的，其實懷孕期間我們需要各種各樣的營養支撐，才能夠滿足孕婦自身以及胎兒生長發育所需要的各種....

很多初次懷孕的新手媽媽們，對于懷孕后為什么要補鋅這個問題是非常困惑的，其實懷孕期間我們需要各種各樣的營養支撐，才能夠滿足孕婦自身以及胎兒生長發育所需要的各種營養。比如說鈣，鐵，鋅等各種礦物質都是孕期婦女需要著重補充的。那么如果缺鋅會造成什么后果?多吃哪些食物能有效補鋅呢?

如果懷孕當中的準媽媽們身體當中缺乏鋅這種元素，就會導致寶寶的生產發育緩慢，而且也會引起孕婦自身的免疫力低下，容易感染上一些疾病，這些疾病也會對孕婦以及胎兒造成不同的影響和傷害。而且對于胎兒來說，如果嚴重缺鋅的話，還會影響到智力的發育，導致孩子出現智力低下的情況，也會引起生長發育緩慢等各種情況產生，所以說補鋅是非常重要的，懷孕之后，孕婦們就應該主動從飲食當中獲取一些鋅，也就是說多吃一些富含鋅的食物。

多吃哪些食物能有效的補鋅？

其實生活當中富含鋅的食物是非常多的，最常見的就是各種海鮮類食品，比如生蠔，大蝦以及魚類等食物當中都富含鋅這種元素。但是生活當中有很多孕婦會對海鮮過敏，而且有一些人不喜歡吃海鮮，對于這些孕婦來說，也可以通過吃其他的食物來補充鋅，比如說豆類食品，包括黃豆以及綠豆等各種豆類食品在內的食物，都能夠起到補鋅的作用，在這些食品當中都含有大量的鋅以及其他的營養元素，對孕婦和胎兒健康來說也都是非常有益處的。

其實對于孕婦和胎兒來說，鋅以及其他的營養元素都是必不可少的，不管缺少了哪種營養物質，都會引起一些不良后果的產生，所以孕婦們一定要注重孕期營養的補充，除了可以多吃以上這些食物來補鋅之外，如果已經出現了缺鋅的癥狀，而且比較嚴重的話，還可以通過直接服用補鋅的制劑來補鋅。