導讀寶寶吃輔食以后，就可以適當添加一些油了。經常有人問寶寶可以吃什么油，我們給大家總結了一張表格，非常實用。▲一開始就上干貨，開不開心記得一定要買經過檢驗的、正....

寶寶吃輔食以后，就可以適當添加一些油了。

經常有人問寶寶可以吃什么油，我們給大家總結了一張表格，非常實用。

▲一開始就上干貨，開不開心

記得一定要買經過檢驗的、正規渠道的油哦。

在這里想提醒大家的是，有一種油，我們非常不推薦給孩子吃，那就是自榨油，或者小作坊買的農家XXX油。

▲留言里也經常有人問能不能吃自榨油

1.雜質太多、易變質：自榨油可以說是半成品油，類似工業生產食用油時最開始榨出來的原油。沒有經過精煉，其實是很不穩定的，易變質。

2.原料不可控： 花生、玉米及其他多種谷物很容易被黃曲霉素污染，這個東西毒性特強、致癌性也很強，而且在家里無法檢測出來；

知道了寶寶該吃什么油、不該吃什么油之后，那寶寶應該怎么吃油呢？

其實輔食泥里、面條里都可以直接滴一點核桃油之類的哦。今天我們也給大家推薦兩道用到了植物油的食譜。

自制小餛飩 10月

做餛飩餡料的時候，可以適當地加入一些植物油，更香更鮮了。

菜名：自制小餛飩

月齡：10月

食材：豬里脊200g左右、胡蘿卜一根、青菜適量、香菇5朵左右、黑木耳干7-8個左右

輔料：植物油、少量蔥姜、餛飩皮、芝麻醬

工具：料理棒、普通鍋

1.食材準備：

餛飩餡的選擇可以是靈活多樣的。蔬菜、菌菇、肉類、鮮蝦等都可以用來給寶寶做小餛飩，讓寶寶均衡營養，健康成長。食材的量可以根據麻麻們的實際需求來決定哦！

2．將香菇干和黑木耳干用流動的水沖洗干凈，然后放入清水里再浸泡一段時間。而且要記住吃多少就泡多少哦，現吃現泡；

（如果想更快地泡開的話，媽媽們可以將它們放在熱水里密封浸泡哦）

3.將胡蘿卜洗凈去皮，切成小塊，放入料理杯中打成碎末狀；

4.將豬里脊去腱皮、清洗干凈后切成小塊，放入料理杯中打成碎末狀；

5.以同樣的方式，將青菜、香菇、黑木耳清洗干凈后，取青菜葉子切碎，放入料理棒內攪打。

全部完成后，將所有食材放入大碗中一起攪拌。適當的加入一些植物油，也可以根據實際需要，加入少量蔥姜攪拌均勻；

6.餛飩餡全部完成后，我們就可以開始動手包餛飩啦，如果麻麻們有空閑的時間，也可以自己搟面皮，給寶寶包餃子、包餛飩哈；

附上一張咱們的插畫師妹子精心繪制的包餛飩方法圖。新手麻麻們可以看圖學習哦~

7.小餛飩包完后，就可以給寶寶煮來吃啦。

鍋中的水燒開后，直接把餛飩下進去就可以。稍微煮久一點的話，爛一點，這樣更方便寶寶食用，也可以蘸著芝麻醬、番茄醬等一起吃哦~

紫薯燕麥芝麻小米糊 7月

米糊做好之后，滴入幾滴核桃油或者亞麻籽油，更加香濃哦。

菜名：紫薯燕麥芝麻小米糊

月齡：7月

食材：紫薯、燕麥、芝麻、小米

輔料：核桃油/亞麻籽油、配方奶

工具：普通鍋

1.食材準備：

這里還要提醒一下大家：給小寶寶吃的時候，一定要確保所有的食材都已經嘗試過并且不過敏。如果有對哪種食材過敏，直接去掉或用其它不過敏的食材替換一下就好啦。

2.紫薯洗凈蒸熟；

3.燕麥、小米提前浸泡好，放入鍋中煮熟。燕麥中的維生素B含量是谷類糧食之首，鈣、鐵、鋅、磷等幾乎占禾谷類首位，可以說是非常優秀的粗糧了；

4.將蒸熟的紫薯、煮好的燕麥小米、芝麻一同放入料理棒中，加入少許配方奶打成細膩的糊狀；（大人吃就不用這么麻煩啦）

5.根據寶寶的實際咀嚼和吞咽能力，酌情加入適量配方奶，調試成合適的濃稠度，滴入幾滴核桃油或者亞麻籽油即可。

今天給大家講了選油的干貨，并不是要給賣油的做廣告。確實工業生產食用油，會對原料檢測是否有問題，生產過程會去除雜質、有害物質，最后的成品也要通過各項指標檢查，安全性比自榨來的更靠譜。