導(dǎo)讀女人懷孕以后，就會(huì)度過(guò)一段特殊的生理時(shí)期。媽媽的身體孕育著一個(gè)新生命，有很多禁忌一定要注意，不然會(huì)對(duì)媽媽和孩子的身體健康造成危害。優(yōu)生優(yōu)育，生一個(gè)健康的寶寶....

女人懷孕以后，就會(huì)度過(guò)一段特殊的生理時(shí)期。媽媽的身體孕育著一個(gè)新生命，有很多禁忌一定要注意，不然會(huì)對(duì)媽媽和孩子的身體健康造成危害。

優(yōu)生優(yōu)育，生一個(gè)健康的寶寶，是很多爸爸媽媽的心愿。想要孩子健健康康、平平安安，媽媽孕期就要戒掉一切壞習(xí)慣，用科學(xué)的方式養(yǎng)胎。

嬌嬌懷孕了，她本來(lái)就非常挑食，這下子吃飯就更加困難了。婆婆照顧她很細(xì)心，想吃什么就馬上去做給她吃。可是明明剛才想吃酸菜魚(yú)，婆婆端上來(lái)，她又不想吃了。嬌嬌平時(shí)愛(ài)吃零食，特別是一些像薯片一樣這些膨化食品，家里人就盡量滿足她，每天大堆的零食準(zhǔn)備著，她餓了就吃。

嬌嬌沒(méi)有懷孕本來(lái)身體素質(zhì)就不好，這下更是有點(diǎn)弱不禁風(fēng)了，只要有人打個(gè)噴嚏，就一定能讓她感冒。幾次去產(chǎn)檢，醫(yī)生都說(shuō)，你這孩子宮內(nèi)發(fā)育遲緩，你要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)才行。最后，孩子到了孕晚期，不知道為什么就突然早產(chǎn)了。

她早產(chǎn)的兒子非常虛弱，在保溫箱里住了一個(gè)多月才出院。別人家的孩子都是哇哇大聲哭，這個(gè)小嬰兒哭起來(lái)的聲音還沒(méi)有貓咪叫的聲音大，身體太虛弱了。

看來(lái)媽媽在懷孕期間不改變自己的一些壞習(xí)慣，只顧自己舒服的話，真的會(huì)讓寶寶受不少罪的。尤其是孕期的這四個(gè)壞習(xí)慣，對(duì)胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育很不利，希望孕媽們一個(gè)都沒(méi)有，有的話趕緊戒掉。

第一：孕婦要戒掉飲食不規(guī)律的習(xí)慣，挑食和暴飲暴食都不好

民間有這樣的說(shuō)法，如果媽媽在懷孕期間挑食，寶寶長(zhǎng)大了也挑食。雖然這規(guī)律不是一定的，但是媽媽在孕期挑食，營(yíng)養(yǎng)不夠全面確實(shí)會(huì)影響胎兒在媽媽肚子里的正常發(fā)育的。

很多孕婦在懷孕以后食欲不振，本來(lái)平時(shí)很喜歡吃的食物懷孕以后也不喜歡吃了。還有的媽媽會(huì)對(duì)某一兩種食物特別喜歡，而其他的食物碰都不碰。但胎兒的發(fā)育需要全面、豐富的營(yíng)養(yǎng)，媽媽如果總挑食會(huì)讓寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，影響寶寶身體的健康發(fā)育。所以，孕期挑食是很不好的習(xí)慣，孕婦最好能多克制自己，攝取比較全面的營(yíng)養(yǎng)。

另外有一些孕媽在懷孕中期和晚期，胃口會(huì)變得好起來(lái)。我們不挑食的孕媽也要注意不能暴飲暴食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩也容易讓寶寶發(fā)育成巨大兒，孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，自己的身體也會(huì)面臨著一些健康隱患。

給孕媽們的飲食建議：“六吃” “六不吃”，孕媽做到的話，胎兒發(fā)育得更好一些！

“六吃”是一些胎兒發(fā)育必須的營(yíng)養(yǎng)，孕婦媽媽可以適量多吃點(diǎn)。

1、全麥?zhǔn)称窢I(yíng)養(yǎng)好，全麥面包、餅干、燕麥粥，對(duì)孕婦和胎兒都不錯(cuò)。

2、牛奶、豆制品，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、新鮮水果補(bǔ)充維生素。

4、瘦肉適量吃，補(bǔ)充鐵元素。

5、顏色比較深的綠色蔬菜，多吃一點(diǎn)。

6、干果富含不飽和脂肪酸，對(duì)身體很好。

孕婦“六不吃”要記牢。

1、辛辣刺激性食物要少吃。

2、含糖量太高的食物要少吃。

3、咖啡、濃茶等影響睡眠的食物要少吃。

4、味精、雞精等食品添加劑要少吃。

5、罐頭等食品添加劑多的食品也要少吃。

6、人參、蜂王漿等大補(bǔ)的食品也要少吃。

第二：孕婦要戒掉愛(ài)生氣的習(xí)慣

有很多孕婦在懷孕以后脾氣變得很暴躁，這是因?yàn)樵袐D體內(nèi)激素水平變化的原因造成的。孕婦情緒不好，就會(huì)影響她的食欲、睡眠質(zhì)量，媽媽吃不好、睡不好從而影響胎兒的身體健康成長(zhǎng)。

而且孕婦經(jīng)常生氣會(huì)影響正常的內(nèi)分泌，所以你的壞情緒可能也會(huì)傳遞給肚子里的寶寶，影響寶寶的情緒和氣質(zhì)。很多媽媽在孕期經(jīng)常生氣，孩子出生以后也是一個(gè)“小霸王”。

孕媽保持好心情的建議：

媽媽在懷孕以后不要整天待在家里，可以適當(dāng)?shù)爻鋈プ咦撸嗪团笥殉鋈ド⑸⑿摹５焦珗@里散步，在家里做做早操，聽(tīng)一聽(tīng)喜歡的音樂(lè)，把負(fù)面的情緒甩掉，每天積極樂(lè)觀地度過(guò)孕期生活。

第三：孕期媽媽要戒掉熬夜的習(xí)慣

熬夜、上網(wǎng)是很多年輕人的標(biāo)配，但是孕婦一定要注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。媽媽經(jīng)常熬夜，會(huì)影響胎兒營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

而且，媽媽經(jīng)常熬夜也會(huì)擾亂寶寶的生物鐘。有的寶寶出生以后，愛(ài)哭、白天睡、晚上玩，非常難帶，這也是受媽媽孕期不良作息習(xí)慣的影響。

給孕媽的建議：

媽媽在孕期一切都要為孩子考慮，我們應(yīng)該改掉熬夜的壞習(xí)慣，保證每天8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量的睡眠，中午也要適當(dāng)?shù)奈缧荨Ａ己玫淖飨⒁?guī)律，會(huì)讓寶寶發(fā)育更健康。

第四：孕媽孕期不要隨便用藥，非常危險(xiǎn)

在孕婦懷孕的前三個(gè)月，是寶寶各個(gè)器官發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。在這段時(shí)間里，如果有身體不適，一定不能隨便自己吃藥。媽媽隨意吃藥，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、流產(chǎn)，是非常危險(xiǎn)的。

給孕媽們的建議：

孕期如果有身體上的不舒服，一定要去正規(guī)醫(yī)院治療，服藥一定要遵醫(yī)囑，保證寶寶的健康成長(zhǎng)。孕期的每一天都是很難熬的，我們小心翼翼的每一天，等到見(jiàn)到健康、可愛(ài)的寶寶，就都是值得的。