導讀最近幾天，不知道大家有沒有被這樣一篇文章刷爆家人群？好好的營養補劑，怎么說致癌就致癌了？這些年我們給娃吃的都是啥？！碰巧在后臺，科大大看到有寶媽提問：伊x新....

最近幾天，不知道大家有沒有被這樣一篇文章刷爆家人群？好好的營養補劑，怎么說致癌就致癌了？這些年我們給娃吃的都是啥？！

碰巧在后臺，科大大看到有寶媽提問：伊x新每天吃會不會中毒？想必也是看了這篇文章吧。

仔細的閱讀分析后，科大大發現那篇危言聳聽的文章里存在一些疑點，今天咱們就來辟個謠，順便說說給娃補鈣的問題~

1來給維D和鈣正名啦！

文章中的主要論點是：成年人過量補充維D和鈣，身體不但不會更健康，反而患癌的幾率會增加53%。建議大家扔掉家中剩余的維D和鈣。

乍一看很嚇人！真實情況又是怎樣呢？

? 補充維D和鈣，會致癌嗎？

首先要知道，營養學界的基本共識是：無論什么膳食補充劑，只要吃得多，都會損害健康。

因此，長期大量補充維D或鈣，會導致人們健康出現問題，并不稀奇。

★ 鈣：補鈣過量會增加腎結石的風險，國際癌癥研究基金會發布的報告也指出，有限的證據顯示，高鈣攝入會增加前列腺癌的風險。

★ 維D：經研究，補充適量維D有抑制人類腫瘤細胞增殖的功能，但大量攝入可能出現食欲下降、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐、消瘦等中毒反應。

所以這篇文章的結論和：長期大量吃飯，會大大增加人們撐死的概率一樣，沒必要恐慌。

? 我們吃的劑量，安全滴很。

那么問題來了，到底多少算過量呢？

★ 鈣：中國營養學會指出，成人每日推薦鈣攝入量為800mg，每日最高耐受量為2000mg。

實際上，普通成人每天攝入的鈣平均只有350-450mg/天，連推薦攝入量都不到，而且普遍缺鈣。

★ 維D：一個人如果想要出現維D中毒的狀態，需要每日服用2-5萬IU，連續數周或數月。

以伊x新舉例，每粒伊x新含500IU的維生素D，也就是說必須每天吃40~100粒，連續服用數周或數月才會中毒。

所以，維D中毒基本是不可能的，沒人會傻到一天吃幾百粒吧~

? 和寶寶沒什么關系

這項報告的研究人群是20歲以上的成年人，所以無論什么結論都寶寶無關，寶媽們不用太過擔心。

成人不會補過量，跟娃又沒啥關系，這項研究基本沒用~

不過科大大發現一個有趣的現象：普遍成年人缺鈣，不想著給自己補，反而不缺鈣的寶寶是補鈣的重點對象。

也是因為如此，這幾年才會看到很多因為給娃補鈣導致身體出現結石的新聞。

2寶寶和鈣不得不說的那些事兒

? 這些不是缺鈣！

很多寶爸媽認為寶寶缺鈣的表現，其實和鈣真沒什么關系。

? 枕禿：小寶寶長時間平躺，經常左右轉動頭部，與床面摩擦，就容易形成枕禿，1歲以內沒有枕禿的寶寶很少見，大概2歲之后枕禿會慢慢變好。

? 出汗多：生長期的寶寶活潑好動，新陳代謝快，就會比成人出汗多，我們只要注意給寶寶適時增減衣物、注意補水就好。

? 骨密度低：對于生長旺盛階段的寶寶來說，骨密度偏低，意味著快速生長的過程，不僅不是缺鈣，還是一種好現象呢！

另外，除非醫生專門建議，一般正常兒童不需要常規且定期測定骨密度。

? 出牙晚、長牙慢：每個寶寶的生長速度不同，基因也不同，所以寶寶們出牙的時間當然也是不一樣的。

但如果1歲之后寶寶還不長牙，就需要到醫院檢查了。

? 缺鈣究竟什么表現？

我們常說的缺鈣，其實是“低鈣血癥”，寶寶缺鈣時并不會有明顯的癥狀。

但如果長期缺鈣的話，尤其是當血鈣濃度低于1.8mmol/L時候，寶寶就會被診斷為低鈣血癥。主要癥狀是：

● 手足抽搐、全身痙攣；

● 心跳加快、嘔吐、便血。

特別注意：寶寶出生后，媽媽對新生兒的營養供給中斷，鈣量減少，鈣水平會降低，因此新生兒時期的寶寶缺鈣幾率較大。

3寶寶吃好是關鍵

? 6個月以內寶寶：

無需額外補鈣。

6個月以內的寶寶，每天所需鈣200mg，而母乳中所含鈣量達到了250mg/L，完全可以滿足寶寶每天的所需鈣量。

當然，喝配方奶的寶寶也無需額外補鈣，配方奶粉中的鈣已經能夠完全滿足寶寶需要。

? 6個月以上的寶寶：

開始吃輔食的寶寶，除了吃母乳和奶粉以外，還可以通過其他食物補鈣。

Tips：給娃食補的同時，別忘了補充維生素D，促進鈣的吸收，每天400IU，完全不用擔心過量！