導(dǎo)讀最近幾天，不知道大家有沒有被這樣一篇文章刷爆家人群？好好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，怎么說致癌就致癌了？這些年我們給娃吃的都是啥？！碰巧在后臺(tái)，科大大看到有寶媽提問：伊x新....

最近幾天，不知道大家有沒有被這樣一篇文章刷爆家人群？好好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，怎么說致癌就致癌了？這些年我們給娃吃的都是啥？！

碰巧在后臺(tái)，科大大看到有寶媽提問：伊x新每天吃會(huì)不會(huì)中毒？想必也是看了這篇文章吧。

仔細(xì)的閱讀分析后，科大大發(fā)現(xiàn)那篇危言聳聽的文章里存在一些疑點(diǎn)，今天咱們就來辟個(gè)謠，順便說說給娃補(bǔ)鈣的問題~

1來給維D和鈣正名啦！

文章中的主要論點(diǎn)是：成年人過量補(bǔ)充維D和鈣，身體不但不會(huì)更健康，反而患癌的幾率會(huì)增加53%。建議大家扔掉家中剩余的維D和鈣。

乍一看很嚇人！真實(shí)情況又是怎樣呢？

? 補(bǔ)充維D和鈣，會(huì)致癌嗎？

首先要知道，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界的基本共識(shí)是：無論什么膳食補(bǔ)充劑，只要吃得多，都會(huì)損害健康。

因此，長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維D或鈣，會(huì)導(dǎo)致人們健康出現(xiàn)問題，并不稀奇。

★ 鈣：補(bǔ)鈣過量會(huì)增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，國(guó)際癌癥研究基金會(huì)發(fā)布的報(bào)告也指出，有限的證據(jù)顯示，高鈣攝入會(huì)增加前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

★ 維D：經(jīng)研究，補(bǔ)充適量維D有抑制人類腫瘤細(xì)胞增殖的功能，但大量攝入可能出現(xiàn)食欲下降、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐、消瘦等中毒反應(yīng)。

所以這篇文章的結(jié)論和：長(zhǎng)期大量吃飯，會(huì)大大增加人們撐死的概率一樣，沒必要恐慌。

? 我們吃的劑量，安全滴很。

那么問題來了，到底多少算過量呢？

★ 鈣：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)指出，成人每日推薦鈣攝入量為800mg，每日最高耐受量為2000mg。

實(shí)際上，普通成人每天攝入的鈣平均只有350-450mg/天，連推薦攝入量都不到，而且普遍缺鈣。

★ 維D：一個(gè)人如果想要出現(xiàn)維D中毒的狀態(tài)，需要每日服用2-5萬IU，連續(xù)數(shù)周或數(shù)月。

以伊x新舉例，每粒伊x新含500IU的維生素D，也就是說必須每天吃40~100粒，連續(xù)服用數(shù)周或數(shù)月才會(huì)中毒。

所以，維D中毒基本是不可能的，沒人會(huì)傻到一天吃幾百粒吧~

? 和寶寶沒什么關(guān)系

這項(xiàng)報(bào)告的研究人群是20歲以上的成年人，所以無論什么結(jié)論都寶寶無關(guān)，寶媽們不用太過擔(dān)心。

成人不會(huì)補(bǔ)過量，跟娃又沒啥關(guān)系，這項(xiàng)研究基本沒用~

不過科大大發(fā)現(xiàn)一個(gè)有趣的現(xiàn)象：普遍成年人缺鈣，不想著給自己補(bǔ)，反而不缺鈣的寶寶是補(bǔ)鈣的重點(diǎn)對(duì)象。

也是因?yàn)槿绱耍@幾年才會(huì)看到很多因?yàn)榻o娃補(bǔ)鈣導(dǎo)致身體出現(xiàn)結(jié)石的新聞。

2寶寶和鈣不得不說的那些事兒

? 這些不是缺鈣！

很多寶爸媽認(rèn)為寶寶缺鈣的表現(xiàn)，其實(shí)和鈣真沒什么關(guān)系。

? 枕禿：小寶寶長(zhǎng)時(shí)間平躺，經(jīng)常左右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，與床面摩擦，就容易形成枕禿，1歲以內(nèi)沒有枕禿的寶寶很少見，大概2歲之后枕禿會(huì)慢慢變好。

? 出汗多：生長(zhǎng)期的寶寶活潑好動(dòng)，新陳代謝快，就會(huì)比成人出汗多，我們只要注意給寶寶適時(shí)增減衣物、注意補(bǔ)水就好。

? 骨密度低：對(duì)于生長(zhǎng)旺盛階段的寶寶來說，骨密度偏低，意味著快速生長(zhǎng)的過程，不僅不是缺鈣，還是一種好現(xiàn)象呢！

另外，除非醫(yī)生專門建議，一般正常兒童不需要常規(guī)且定期測(cè)定骨密度。

? 出牙晚、長(zhǎng)牙慢：每個(gè)寶寶的生長(zhǎng)速度不同，基因也不同，所以寶寶們出牙的時(shí)間當(dāng)然也是不一樣的。

但如果1歲之后寶寶還不長(zhǎng)牙，就需要到醫(yī)院檢查了。

? 缺鈣究竟什么表現(xiàn)？

我們常說的缺鈣，其實(shí)是“低鈣血癥”，寶寶缺鈣時(shí)并不會(huì)有明顯的癥狀。

但如果長(zhǎng)期缺鈣的話，尤其是當(dāng)血鈣濃度低于1.8mmol/L時(shí)候，寶寶就會(huì)被診斷為低鈣血癥。主要癥狀是：

● 手足抽搐、全身痙攣；

● 心跳加快、嘔吐、便血。

特別注意：寶寶出生后，媽媽對(duì)新生兒的營(yíng)養(yǎng)供給中斷，鈣量減少，鈣水平會(huì)降低，因此新生兒時(shí)期的寶寶缺鈣幾率較大。

3寶寶吃好是關(guān)鍵

? 6個(gè)月以內(nèi)寶寶：

無需額外補(bǔ)鈣。

6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，每天所需鈣200mg，而母乳中所含鈣量達(dá)到了250mg/L，完全可以滿足寶寶每天的所需鈣量。

當(dāng)然，喝配方奶的寶寶也無需額外補(bǔ)鈣，配方奶粉中的鈣已經(jīng)能夠完全滿足寶寶需要。

? 6個(gè)月以上的寶寶：

開始吃輔食的寶寶，除了吃母乳和奶粉以外，還可以通過其他食物補(bǔ)鈣。

Tips：給娃食補(bǔ)的同時(shí)，別忘了補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣的吸收，每天400IU，完全不用擔(dān)心過量！