導讀媽媽們發現沒有，最近一大波高顏值水果爭相上市，晶瑩剔透的荔枝，性感誘人的櫻桃，還有芒果、香瓜、桃子、西瓜……個個都好像在說：主人，選我選我選我……讓人選擇恐....

媽媽們發現沒有，最近一大波高顏值水果爭相上市，晶瑩剔透的荔枝，性感誘人的櫻桃，還有芒果、香瓜、桃子、西瓜……個個都好像在說：主人，選我選我選我……讓人選擇恐懼癥大發作！恨不得每一樣都買回家給寶寶吃對不對？STOP！水果雖好，但如果吃錯了，反而會對寶寶的健康有所傷害，今天我們就來上一堂水果的科普課！

果蔬分割線

水果的“個性”，你了解嗎？

中醫把所有食物按照屬性分為“寒、熱、溫、涼、平” 五種，這是指食物進入體內會產生的作用。水果也是食物，也同樣可以分為這五種 “個性”。根據中醫的均衡、陰陽調和理論我們可以知道，應該為體質偏熱的寶寶選擇寒涼性的水果，而體質偏寒的寶寶，自然要多吃溫熱性的水果。那么，每種水果的寒熱屬性你知道嗎？

下面的小貼士，趕緊標紅背熟哦：

寒涼性水果：

西瓜、楊桃、獼猴桃、香瓜、柚子、李子、梨、草莓、葡萄柚、小蕃茄、櫻桃、鳳梨、椰子、檸檬。

平和性水果：

枇杷、梅子、柿子、香蕉、葡萄、蘋果、甘蔗、釋迦、加州李、菠蘿蜜、無花果、木瓜、棗、蕃石榴、柳橙。

溫熱性水果：

荔枝、桂圓、桃子、芒果、橄欖、棗、榴蓮、桑葚。

夏天寶寶該吃哪些水果？

一般來說，夏季暑熱難當，受氣候影響，寶寶出汗多、容易煩躁哭鬧，舌苔厚、便秘，還可能起痱子、濕疹，為了幫寶寶排除體內的熱毒，達到均衡調理，最好選擇吃些熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的寒涼性水果，比如前面提到的寒涼性水果中最常見的西瓜、櫻桃、草莓、椰子，都適合夏天給寶寶吃。

在此建議不要給孩子洗澡過勤，注意保持干爽衛生，勤換衣物，洗澡水不宜過熱，可在醫生的指導下，給寶寶皮膚涂抹天然無刺激的皮膚抗菌護理液（芬母皮膚抗菌液），可以有效抗菌抑菌，防止刺激性物質刺激寶寶皮膚的防御系統，有效預防濕疹還能用來保濕止癢，緩解濕疹癥狀，能有效防止皮膚皸裂，大人小孩都可以使用。可是媽媽們還是會擔心，于是選擇沒有激素的中藥，卻殊不知，很多所謂的中藥中卻含有強效的激素，對孩子的傷害更大。

但如果寶寶有腹瀉癥狀，應該立即停止吃這些寒涼性水果，觀察是否恢復正常，如果病情持續建議立即就醫。之后改吃蘋果、木瓜等性平的水果為宜。

寶寶食用水果的時間

餐后？ ?

每餐搭配水果，這對于喜歡吃肉類和油膩食品的成人很有必要，但是對于正在生長發育中的寶寶卻并不適宜。因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是被其他食物堵在胃中，就很容易形成脹氣，甚至起便秘。 所以在飽餐之后不要馬上給寶寶食用水果。

餐前？ ?

水果也不適宜在餐前給寶寶吃。因為，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會占據胃的一定空間，影響正餐的營養攝入。另外，一些酸性強的水果，例如橙子與牛奶相遇會發生凝固，影響營養吸收。

兩餐之間？ ?

這才是最佳答案！兩餐之間，或是中午午睡醒來后，可讓寶寶把水果當作點心吃。可根據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果制成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥。需要注意的是，4個月以下還沒有開始喂輔食的小嬰兒不宜吃水果哦，輔食階段的寶寶可以喝水果煮的水，或者吃水果泥。

夏天，這幾樣水果不能給寶寶吃太多

荔枝

荔枝是溫熱性水果，含糖量高，所以不宜多吃，應把握寶寶食用量，大量食用會使寶寶的正常飯量大為減少，影響對其他必需營養素的攝取。

菠蘿

菠蘿中含有多種“生物甙”，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔覺得發癢，還有少數寶寶對菠蘿中的酶有過敏反應。如果寶寶非常想吃，建議最好去皮切塊后放在開水里煮一下再吃。100攝氏度時，90%的菠蘿蛋白酶都會被破壞；甙類也可同時被破壞、消除，且菠蘿經煮沸后口味也會得到改善。

杏

杏屬于熱性食物，少量食用2-3顆沒有關系，但一次食杏過多，能引起邪火上炎，使人流鼻血、生眼疾、爛口舌，還可能引起生瘡長癤、拉肚子。鮮杏里較強的酸性還可能引起胃病，對鈣質也有破壞作用，可能會對寶寶的骨骼發育造成影響。

芒果

芒果中含有的刺激性物質比較多，會引發過敏。芒果過敏一般發生在接觸到芒果而未及時清洗的部位，出現顏面部皮疹、口唇紅腫、口周發癢等不適癥狀。有哮喘、過敏史的寶寶，吃芒果極易復發舊病。吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入寶寶口中，避免接觸面部皮膚。

桑葚

桑葚雖然是補肝益腎的佳品，但它所含的揮發油對消化道有刺激作用，還容易引發過敏，尤其是寶寶不宜多吃桑葚，因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。如果寶寶吃了桑葚后出現劇烈腹痛、腹瀉，特別是有便血的，要及時到醫院診治。

西瓜

西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力變弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道癥狀。因此，給寶寶吃西瓜一定要注意數量，絕非多多益善。

在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜：

1、在感冒初期時；

2、寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能不全時；

3、寶寶口腔長口瘡時。

好了，有了以上這些知識，現在你可以信心十足地殺向水果店，為寶寶選擇適合TA的水果啦！

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