熱性作料孕婦不宜食用

各位準(zhǔn)媽媽們，除了食物上要有所忌口外，調(diào)料也得注意了！

很多認(rèn)為孕婦的腸胃藥保持“暖暖的感覺”，所以讓孕婦吃熱性作料，如小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等，其實(shí)這些調(diào)料容易消耗腸道水分，使胃腸分泌減少，造成腸道干燥、便秘。

孕婦便秘有早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)

發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣解便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動不安、早產(chǎn)等不良后果。

孕婦不宜過多食用味精

孕媽媽們，以后做菜要注意了，味精的的主要成分是谷氨酸鈉，血液中的鋅與其結(jié)合后便從尿液中排出。味精攝入過多會消耗大量的鋅，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。而鋅是胎兒生長發(fā)育之必需品，所以準(zhǔn)媽媽們還是要少吃味精為好。

如果您身邊正好有準(zhǔn)媽媽請您將本文轉(zhuǎn)發(fā)給她，請他注意孕期作料的攝入，謝謝！

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