十月懷胎，一朝分娩”其中的艱辛，只有孕媽媽知道。在孕初期很多孕媽媽都會(huì)有很嚴(yán)重的妊娠反應(yīng)，比如孕吐、聞不了油煙味、嗜睡等等。而最難挨還是孕晚期。孕媽媽不僅要頂著個(gè)大肚子，還經(jīng)常抽筋，失眠，腰酸背疼、這還不是最難熬的，最難熬的“恥骨痛”。就像將孕婦的身體撕裂開一樣，讓孕婦不欲生。只有經(jīng)歷過的孕婦才知道，痛起來是真要命。

謝依霖在微博上曬出和女兒親密互動(dòng)的合照，感慨為了寶寶愿意忍受懷二胎恥骨痛，并配文：“恥骨痛到厭世的媽媽，每天都在嚷嚷著現(xiàn)在就讓我生吧。剖腹還是什么的隨便快出來終結(jié)我的痛苦吧！

結(jié)果今天去例行產(chǎn)檢無意看到一個(gè)早產(chǎn)的寶寶全身插滿管子，眼淚直接噴出。痛又怎樣，你們都好就好，我們一起慢慢等待吧，平平等安安，等待你來，等待放晴。”

網(wǎng)友評(píng)論：“母親是世界上最偉大的人”“要加油啦！你是最棒的媽媽！”

這是因?yàn)樵袐寢尩搅嗽型砥诘臅r(shí)候，為了做好胎寶寶的分娩做準(zhǔn)備，恥骨聯(lián)合部位會(huì)自動(dòng)的增寬0.3-0.4厘米，你們想想這就是生拉啊，所以很多孕婦會(huì)感覺身體像是被撕裂一樣，特別是上下樓或者走路的時(shí)候，尤其感覺明顯。

1：懷雙胞胎的孕媽媽

因?yàn)閼蚜穗p胞胎的孕媽媽，肚子肯定要比普通孕婦大，而且恥骨部位受到的壓力也會(huì)更大，所以一般雙胞胎的孕媽媽會(huì)比單胎的孕媽媽“恥骨痛”會(huì)更強(qiáng)烈。

我妻子懷的就是雙胎，其實(shí)不止“恥骨痛”會(huì)比普通的孕婦更強(qiáng)烈，其他癥狀也會(huì)更強(qiáng)烈。所以整個(gè)孕期一定要控制好飲食，平常可以多去散散步，準(zhǔn)爸爸一定要陪同哦！晚上的時(shí)候可以幫妻子按摩一下，緩解各種癥狀帶來的痛苦。還有就是一定要早早的穿上孕婦套裝，V字型的設(shè)計(jì)可以減輕恥骨的壓力。

2、頭胎和二胎相隔時(shí)間短

建議想要二胎的寶媽們，最好和頭胎至少要保持2-3年的時(shí)間，這樣不僅對(duì)寶媽自己好，對(duì)胎寶寶好。這是因?yàn)樵袐寢尫置涞臅r(shí)候，身體會(huì)受到一些損傷，包括恥骨，這都需要一個(gè)很長的周期來恢復(fù)。

如果生頭胎時(shí)，恥骨還沒有閉合好就懷孕的話，二胎寶寶還會(huì)對(duì)恥骨進(jìn)行壓迫，而這個(gè)疼痛會(huì)比頭胎的痛感更強(qiáng)，所以為了自己的健康，各位寶媽盡量間隔長一些。

3、經(jīng)常勞累的孕媽媽

現(xiàn)在的女性都比較獨(dú)立，懷孕了還要上班，回家之后又是一個(gè)“操心命”，什么事情都要親力親為，這樣下去孕媽媽不僅心累，身體也會(huì)累，長此以往，就比較容易出現(xiàn)恥骨疼痛。

4、身子骨弱小的孕媽媽

身材嬌小的孕媽媽，她的恥骨部位也不會(huì)太大，孕晚期則更容易出現(xiàn)恥骨疼痛的現(xiàn)象，尤其是晚上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。

這時(shí)候孕媽媽可以在晚上睡覺的時(shí)候，在兩腿之間夾一張靠墊或者枕頭，平時(shí)走路也要穿舒適的平底鞋，這樣可以大大減少恥骨的疼痛。

1、孕媽媽在床上移動(dòng)腳和臀部時(shí)，盡量平行、緩慢地行動(dòng)。

2、孕媽媽睡覺時(shí)可以放置枕頭于兩腿間。

3、孕媽媽有條件的可以適當(dāng)?shù)挠斡荆@樣可以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

4.、孕媽媽平常站立的時(shí)候最好兩腿要對(duì)稱性地站著。

5、孕媽媽平常盡量坐著穿衣。

6、孕媽媽坐著時(shí)背后最好放置腰枕。

7、晚上最好讓準(zhǔn)爸爸給你下背按摩。

8、孕媽媽一定要避免提重物。

你懷孕時(shí)，有恥骨痛的癥狀嗎？歡迎留言討論！