導讀理論上來說，在排卵期同房確實能提高精子和卵子相遇的幾率。但是，如果想靠“掐指一算”“數日子”來推算出排卵期，恐怕有些困難。因為，用月經周期來算排卵期雖然方便....

理論上來說，在排卵期同房確實能提高精子和卵子相遇的幾率。但是，如果想靠“掐指一算”“數日子”來推算出排卵期，恐怕有些困難。因為，用月經周期來算排卵期雖然方便，但有個大前提——你的大姨媽周期必須是規律的。

怎么判斷規不規律?

可以看看自己兩次月經來潮第一天的時間間隔，通常為21~35天。一個月經周期波動2~3天都是正常的(但如果超過了7天，建議及時就醫)。然后，在下次月經往前倒數14天，前后2~3天即是你的排卵期。

以下的幾種方法，更靠譜些，但都各有優缺點。

1、最主觀——身體上的變化

白帶變化：接近排卵期時，白帶量會增多且變得透明稀薄;到排卵期，白帶呈蛋清樣的拉絲狀。

缺點：容易跟疾病混淆。

2、最常用——排卵試紙

很方便，在家就能做，原理是檢測尿液中的黃體生成激素(LH)，它會在排卵前24~48小時內出現高峰值。一旦測到兩條杠，就提示這一兩天要排卵了。

缺點：難以保證操作科學。

3、最準確——B超

用陰式B超來觀察卵泡的發育，從而確定排卵期。

缺點：比較折騰和費錢，要三天兩頭跑醫院。

4、最推薦——量基礎體溫

將體溫計放在床附近、伸手可及的地方。每天早上醒來不進行任何活動(包括起床、說話、喝水、進食、上廁所等)，第一件事就是量體溫。把數據記錄在專門的體溫管理表格上。(需要連續測量3個月經周期以上，繪制出一張基礎體溫曲線)注意，排卵前基礎體溫較低，但還不是最低點，如果哪天是最低點那則是排卵日;排卵后體溫則會升高(0.3℃~0.5℃)。

缺點：麻煩，每天都要做。

卵子、精子能存活多久?

卵子排出后，雖說能存活24小時左右，但實際6~8小時后受精能力就大大下降了;在排卵期前一天左右同房、比在排卵日同房，能大大增加受孕的概率。