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餃子是我們生活中很常見(jiàn)的一種食物，面皮搭配上各種各樣的餡料，讓人在填飽肚子的過(guò)程中充分享受美味，包括孕媽，也對(duì)它寵愛(ài)有加。不過(guò)，女性懷孕后身體各方面發(fā)生變化，對(duì)飲食有所要求，不能像以前一樣想怎么吃怎么吃，餃子想包什么餡就包什么餡，因此，在懷孕期間，制作餃子時(shí)對(duì)食材的選擇，也應(yīng)該更加謹(jǐn)慎。

1、木耳

這種菌類在我們的日常飲食中還是很廣泛的，不僅可以和肉、蔬菜攪拌在一起做成餃子餡，清炒、煲湯味道也非常不錯(cuò)，不過(guò)這種食材并不適合孕媽食用。該類食材具有一定的活血效果，一次性大量攝入容易加快循環(huán)。胎兒發(fā)育晚期階段穩(wěn)定性較差，如果孕媽經(jīng)常吃，難免會(huì)因?yàn)檠h(huán)加快影響胎兒的穩(wěn)定性，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)早產(chǎn)。因此不推薦木耳作為餃子的餡料，孕媽日常飲食中要盡量避免。

2、茴香

茴香的味道比較奇特，喜歡的人頓頓不能少，吃餃子也不例外。茴香不適合孕媽吃，主要是因?yàn)檫@種食物不易被消化，進(jìn)入腸胃后容易產(chǎn)生不適感，不僅如此，它還會(huì)進(jìn)一步加重消化負(fù)擔(dān)。女性懷孕階段腸胃功能本身就比較弱，容易出現(xiàn)便秘的情況，如果再經(jīng)常吃茴香，腸胃環(huán)境持續(xù)變差，便秘現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。

3、韭菜

韭菜餡餃子應(yīng)該是生活中最常見(jiàn)的一種，搭配雞蛋、肉類都很美味，不過(guò)，這種餡料對(duì)于孕媽們來(lái)說(shuō)，可能會(huì)成為一種負(fù)擔(dān)。這種食材中的粗纖維含量較多，很難消化吸收，如果孕媽攝入較多，會(huì)引起腹瀉的現(xiàn)象。而經(jīng)常性腹瀉，對(duì)養(yǎng)胎沒(méi)有好處，所以懷孕后要少吃。

1、合理搭配

女性懷孕階段，胎兒發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)參與，缺乏了任何一種，都有可能影響到胎兒，因此，孕媽們應(yīng)該注意飲食方面的搭配，保證營(yíng)養(yǎng)多元化。如果不確定自身是否存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況，也可以就醫(yī)進(jìn)行詳細(xì)檢查，根據(jù)身體所需，有針對(duì)性的添加營(yíng)養(yǎng)。

2、適量攝入

營(yíng)養(yǎng)不足會(huì)阻礙胎兒發(fā)育，營(yíng)養(yǎng)過(guò)量對(duì)胎兒的發(fā)育也會(huì)造成不利。有些女性懷孕后在吃這方面比較隨意，遇到對(duì)胃口的，恨不得頓頓都吃，殊不知，這樣攝入營(yíng)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)量的情況。建議孕媽吃任何東西都掌握好一個(gè)度，不能一次性吃太多，也不要頓頓只吃一樣，將不同類型的營(yíng)養(yǎng)搭配在一起適當(dāng)攝入，才更有利于胎兒發(fā)育。

孕期飲食方面還是有很多地方需要注意的，當(dāng)然，我們并不排除有些孕媽怎么吃都沒(méi)問(wèn)題的情況，不過(guò)，為了胎兒能更好的發(fā)育，在吃這方面上多注意一些總不會(huì)錯(cuò)。愛(ài)吃這幾種餃子餡的準(zhǔn)媽媽，孕期暫時(shí)管住嘴，等到安全卸貨后再大快朵頤也不遲。

我是幫媽，一名高級(jí)育嬰師，幫您解答帶娃路上的困擾~

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