導讀為何懷孕后會便秘？我記得自己懷孕時，有段時間便秘，肚子里硬邦邦的，大便困難。每次上廁所都很難受。不敢用力，也不敢用藥。好不煩惱。后來發現跟我一樣的孕婦還真不....

為何懷孕后會便秘？

我記得自己懷孕時，有段時間便秘，肚子里硬邦邦的，大便困難。每次上廁所都很難受。不敢用力，也不敢用藥。好不煩惱。

后來發現跟我一樣的孕婦還真不少。大約有一半的孕婦會被便秘困擾，這是懷孕后正常的生理現象。

女性懷孕后，體內激素變化，其中就有胎盤分泌的大量孕激素，導致胃酸分泌減少、胃腸道的肌肉張力下降及肌肉的蠕動能力減弱。

這就導致食物在胃腸道內停留時間加長，那么胃腸道內的水分被腸壁細胞重新吸收，糞便自然干燥。不能正常排出。

本身激素變化，再加有些孕婦飲食不規律，就更容易出現便秘現象。

便秘危險嗎？

雖是正常現象，但便秘過重還是對孕婦身體有傷害的。

便秘會增加媽媽體內毒素，導致體內新陳代謝紊亂、內分泌失調，進而影響微量元素的吸收。

這樣便會導致孕婦皮膚色素沉著、瘙癢、毛發干枯等。如果經常用力排便，還會促使痔瘡的形成。

更嚴重的，有些孕婦會因便秘有輕度的毒血癥癥狀。精神萎靡、頭暈乏力。會進一步影響胎兒的成長。

生產時，如果是順產，大便在腸道集聚，會影響胎兒的娩出。所以，便秘值得重視。

如何預防和改善？

1 飲食上注意

多喝水，多吃富含纖維的食物。休息好。具體吃什么，這里就不說了。網上很多帖子會給大家普及。

良好的飲食習慣和生活習慣，對于改善便秘是非常有幫助的。

不要喝蜂蜜水，蜂蜜水里都是糖，對便秘并沒有多少改善，反而會造成孕婦血糖升高。

2 不要亂吃藥

不要相信一些偏方亂吃藥，要知道孕婦身體特殊，不可亂用藥。

有些藥會讓人急速拉肚子，這種藥造成子宮收縮，容易使孕婦早產。

3 每天堅持鍛煉，保持愉快心情

孕后期，喝多準媽媽身體越來越“重”，動起來不是很方便。也懶得動。而便秘現象在孕后期會進一步加重。

這時候雖然行動不便，但孕媽媽更需要運動。

運動不僅有助于孕婦保持體形，方便后期生產，還能增強準媽媽的腹部收縮力，促進腸道蠕動，預防甚至減輕便秘。

心煩意亂，煩躁心態也會影響內分泌，造成便秘。孕期保持好心情，對孕婦安胎和胎兒生都很好。所以，孕期不妨做一些自己喜歡的事，聽聽音樂，讀讀書啥的。大家自己安排啦。

這些很簡單，但堅持下來并不容易。懷孕辛苦，希望各位都能有一個平安愉快的孕期。