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入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)

發(fā)布時(shí)間:2024-01-25閱讀(8)

導(dǎo)讀立秋后,要多吃這道菜,營養(yǎng)豐富,開胃又下飯,大人小孩要都愛吃!姜燒豬肉是很普遍的日式家常菜,簡(jiǎn)單的用醬油、味淋、清酒腌過后,迅速和洋蔥炒一炒就能上菜。在現(xiàn)在....

立秋后,要多吃這道菜,營養(yǎng)豐富,開胃又下飯,大人小孩要都愛吃!姜燒豬肉是很普遍的日式家常菜,簡(jiǎn)單的用醬油、味淋、清酒腌過后,迅速和洋蔥炒一炒就能上菜。在現(xiàn)在忙碌的社會(huì),下班只要去附近的超市買盒火鍋肉片,回家不用清洗不用切肉,調(diào)味料腌不用十分鐘,就能完成一道大人小孩都愛的料理,真的十分討喜。

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(1)

豬肉部位盡量選擇五花肉片或是梅花肉片,他們都是富含油脂,久炒不柴。相反的,里脊肉片比較不適合,主要由瘦肉組成,炒過頭就會(huì)很硬。如果不吃豬肉,牛肉也十分適合,來一份姜燒牛小排挺不錯(cuò)的 ( ̄▽ ̄)~* 調(diào)味料的成分是日本常見的醬油、味淋、清酒,家里沒有味淋可以用砂糖取代,有些食譜會(huì)加一些味噌,增添Umami(鮮味),讓這道料理變得更有深度。 除了傳統(tǒng)的姜燒豬肉調(diào)味,我也很喜歡加一些「柚子胡椒Yuzu Kosho」,微微的柑橘香以及辣味,更提升這道料理的獨(dú)特性,大家不妨可以試試喔 ( ̄︶ ̄)↗

※食材:

版本一

姜燒豬肉(兩人份)

1.豬梅花肉片300g

2.洋蔥半顆

3.醬油2大匙

4.白砂糖1大匙

5.清酒4大匙

6.白味噌1小匙

7.芝麻油1小匙(可省略)

8.大蒜4顆

9.姜5g

版本二

柚子胡椒姜燒豬肉(兩人份) :

1.柚子胡椒2小匙

2.醬油3大匙

3.芝麻油1.5大匙

4.清酒3大匙

5.糖2大匙

6.白醋2小匙

7. 豬梅花肉片300g

8.洋蔥半顆

※步驟 :

1.洋蔥切條狀,豬肉片切成一口大小。

2.將大蒜和姜磨成泥,和所有調(diào)味料混合均勻,加入豬肉片腌制10分鐘。

3.鍋中加入些許油炒香洋蔥,再加入腌好的豬肉炒熟即可。來看看有什么食材吧!

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(2)

洋蔥切成條狀。

豬肉片切成一口大小,大約剖半即可。

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大蒜和姜用磨泥板磨成泥。(沒有磨泥板就切末)

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(4)

加入醬油、砂糖、清酒、味噌、和麻油。

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(5)

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(6)

加入豬肉片腌漬10分鐘。

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(7)

鍋中加入些許油。

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(8)

加入洋蔥。

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炒到有點(diǎn)金黃就可以了。

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加入腌好的豬肉片,記得要把多余的調(diào)味料擰干喔!

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(11)

炒到豬肉變色熟了就可以了喔!

入秋美食好吃而不膩營養(yǎng)又養(yǎng)生(立秋后要多吃這道菜)(12)

最后可以撒點(diǎn)芝麻和蔥花增加美觀 (?ω?)

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