導讀很多準媽媽懷孕以后都會遇到這樣一種情況：嘴巴里面常常會莫名其妙有股怪味。這樣的困擾令很多準媽媽不安，有的準媽媽選擇吃糖來緩解，有的則選擇吃水果。那么,具體有....

很多準媽媽懷孕以后都會遇到這樣一種情況：嘴巴里面常常會莫名其妙有股怪味。這樣的困擾令很多準媽媽不安，有的準媽媽選擇吃糖來緩解，有的則選擇吃水果。那么,具體有哪些有效的緩解方法呢?

1 清潔舌苔。當嘴巴出現怪味時，在刷 牙后可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物，這樣有助于消除口腔內的異味，并可恢復舌頭味蕾對于味道的正確感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

2 時常漱口、喝水。準媽媽可以時常漱 口，將口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且注意飲食前后的口腔衛生。

3 避免食用辛辣、生冷食物。為了顧及準媽媽口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。

4 變換食材、烹飪方法。準媽媽可以盡量選擇好看又好吃的食物，促進食欲。嘗試將各種肉類食品用可口的調味料略微腌過，或排除較油膩的豬、牛肉，改食用雞肉、蛋類或魚類，以減少惡心反應;不時變換飯菜的花樣，改變色香味及食物的形態，以提高飲食的興趣;在食物中拌入適量番茄、洋蔥、蒜、香菜等，加重食物的味道，避免苦的味道而加強酸或甜味。

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