導讀麗麗順利產下一女寶，母子平安，就在麗麗產后20天的時候，麗麗跟婆婆在吃晚飯的時候因為話不投機大吵了一架，（自打麗麗生了一女寶寶之后，麗麗婆婆雖然給麗麗照顧寶....

麗麗順利產下一女寶，母子平安，就在麗麗產后20天的時候，麗麗跟婆婆在吃晚飯的時候因為話不投機大吵了一架，（自打麗麗生了一女寶寶之后，麗麗婆婆雖然給麗麗照顧寶寶，但心里就是感覺不舒服，時不時的會對著孫女說：你要是個孫子該多好啊！麗麗很生氣但一直沒作聲，估計那就是導火線）結果麗麗第二天早上發現自己的奶水沒有了，寶寶餓的哇哇直苦。

生氣是人們經常會有的一個情緒，但月子里的產后媽媽一定要注意，生氣不僅會對自己身體造成很大的危害，對身體的恢復很不利，還有就是會影響奶水，有的人會回奶，奶量減少而且喝下奶的湯水也不容易補。

分娩后，產婦的身體需要經過一段時間的修養才能完全康復，因此坐月子是很有必要的，但關鍵在于怎樣科學地坐月子。

1、注意休息

休息是坐月子的頭等大事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己過度疲勞

2、注意子宮恢復情況

產后要注意觀察子宮的恢復情況，觀察惡露的顏色的變化，在正常情況下，惡露應由紅變白，量由多漸少，氣味由血腥味到無，一般一個月后惡露應排凈，若惡露不凈或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產后6-8周后去醫院做產后檢查。

3、保持精神愉快

產后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食

產后的前幾天，產婦的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要兼顧哺乳，因此，需要為身體補充足夠的熱能和各種營養素，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能，保持飲食清淡營養均衡，可配合自己的口味吃一些小零食或給菜肴調調味，以增進食欲。

5、絕對避免性生活

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要約兩個月的時間。產婦最好通過產后檢查判斷身體已經完全恢復后，才開始性生活，并且在產后1年內最好采取避孕措施，為子宮全面康復提供時間。

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