導讀懷孕的時候血壓血糖很容易飆高，今天小編來推薦幾款降血壓的菜，希望準媽媽們和寶寶們都健健康康。普通血壓高的人可以適當加些花椒粉和雞精調味哦，花椒也有很好的降壓....

懷孕的時候血壓血糖很容易飆高，今天小編來推薦幾款降血壓的菜，希望準媽媽們和寶寶們都健健康康。普通血壓高的人可以適當加些花椒粉和雞精調味哦，花椒也有很好的降壓功效，雞精孕婦可以適當吃點，介意的寶媽也可以不加。

蛋黃豆腐

原料：豆腐100克，蒜苗50克，熟咸鴨蛋黃2個

調料：蔥花、鹽、植物油各適量

制作過程：1、豆腐洗凈，切塊；蒜苗擇洗干凈，切寸段；熟咸鴨蛋黃碾碎。

2、鍋入油燒至七成熟，加蔥花炒香，倒入豆腐塊翻炒均勻，加適量清水燒沸，轉中火燒3分鐘，放入蒜苗和咸鴨蛋黃翻炒2分鐘，用鹽調味即可。

三色雞絲

原料：芹菜100克，雞胸肉50克，鮮香菇25克

調料：蔥花、鹽、植物油各適量

制作過程：1、芹菜擇洗干凈，切段；雞胸肉洗凈，切絲；香菇去蒂，洗凈，切絲。

2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，放入蔥花炒香，加雞肉絲滑熟，放入芹菜段、香菇絲和適量清水翻炒至芹菜熟透，用鹽調味即可。

小白菜豆腐湯

原料：小白菜100克，嫩豆腐300克

調料：鹽、芝麻油各適量

制作過程：1、小白菜擇去根和黃葉，洗凈，瀝干水分，橫切一刀；嫩豆腐洗凈，切塊備用。

2、鍋置火上，加適量水，放入豆腐，用大火燒沸，倒入小白菜，繼續燒開5分鐘，加調料調味即可。

魚香豆腐干

原料：白豆腐干100克。胡蘿卜絲、青椒絲各50克

調料：蔥末、姜末、蒜末、豆瓣醬、鹽、植物油各適量

制作過程：1、豆腐干洗凈，切條備用。

2、鍋入油燒至七成熟，加蔥末、姜末、蒜末和豆瓣醬炒香，放入豆腐干和胡蘿卜絲翻炒均勻，加適量清水燒至胡蘿卜絲熟透，下入青椒絲翻炒2分鐘，用鹽調味即可。

茄子燒肉片

原料：茄子250克，豬肉、尖椒各50克

調料：蔥花、鹽、植物油各適量

制作過程：1、茄子洗凈，去蒂去皮，切滾刀塊；豬肉洗凈，切片；尖椒洗凈，去蒂去籽，切塊。

2、鍋入油燒至七成熟，加蔥花炒香，放入豬肉片滑熟，倒入茄子塊翻炒均勻，加適量清水燒至茄子熟透，加尖椒塊翻炒2分鐘，用鹽調味即可。

蘋果西芹蝦仁沙拉

原料：西芹159克，蘋果、蝦仁各50克

調料：沙拉醬、鹽各適量

制作過程：1、西芹洗凈，入沸水鍋中焯透，撈出瀝干水分，晾涼，切丁；蘋果洗凈，去蒂去核，切丁；蝦仁洗凈，煮熟。

2、取盤，放入西芹丁、蘋果丁、熟蝦仁，加沙拉醬和鹽拌勻即可。

香菇芹菜

原料：芹菜300克，鮮香菇50克

調料：蔥花、蒜末、鹽、植物油各適量

制作過程：1、芹菜擇洗干凈，入沸水鍋中焯透，撈出，瀝干水分，切段；鮮香菇去蒂，洗凈，切絲，如沸水鍋中焯透。

2、炒鍋置火上，倒入適量植物油，待油溫燒至七成熟，放入蔥花炒香，倒入芹菜段和香菇絲翻炒3分鐘，用鹽和、蒜末調味即可。

三色魚丸湯

原料：草魚肉200克，香菇、胡蘿卜各100克

調料：胡蘿卜汁、菠菜汁、鹽、香油各適量

制作過程：1、草魚肉撕去魚皮，去凈魚刺，洗凈，放入攪拌機中攪打成魚蓉，分成3等分；取其中一份加入胡蘿卜汁攪打至上勁，用手擠成橘紅色魚丸；取一份加入菠菜汁攪打上勁，用手擠成綠色的魚丸；取一份攪打上勁，用手擠成白色魚丸。

2、香菇去柄，洗凈，放入沸水中焯燙，撈出備用；胡蘿卜擇洗干凈，切片，放入沸水中焯燙，撈出備用。

3、鍋置火上，倒入適量冷水，放入三種顏色的魚丸煮熟，下入焯好的香菇和胡蘿卜，加鹽、香油調味即可。

最后兩點小提示

1、鴨蛋去腥味：將生咸鴨蛋一頭敲出小孔，叉進筷子攪動蛋白與蛋黃，將適量食醋、味精注入孔內，再略加攪動，這樣蒸熟的后食用，鴨蛋鮮嫩無比，味似蟹肉。（孕婦可以不加味精）

2、魚蓉可以提前一天打好，放入冰箱冷藏，這樣不但可以節省烹調時間，而且可以使做出的魚丸口感更佳。