導讀很多被確診為妊娠期糖尿病的準媽媽都很納悶，明明孕前血糖正常，為什么懷孕后就成了“糖媽媽”？都說是飲食惹的禍，但孕前也這樣吃，為什么沒問題？，今天小編就來說說....

很多被確診為妊娠期糖尿病的準媽媽都很納悶，明明孕前血糖正常，為什么懷孕后就成了“糖媽媽”？都說是飲食惹的禍，但孕前也這樣吃，為什么沒問題？，今天小編就來說說關于妊娠期糖尿病孕婦飲食注意什么?下面更多詳細答案一起來看看吧!

妊娠期糖尿病孕婦飲食注意什么

很多被確診為妊娠期糖尿病的準媽媽都很納悶，明明孕前血糖正常，為什么懷孕后就成了“糖媽媽”？都說是飲食惹的禍，但孕前也這樣吃，為什么沒問題？

重慶安琪兒婦產醫院婦產醫生鄧沁表示，懷孕后胎盤會產生多種供胎兒生長發育的激素，如雌激素、孕酮、胎盤催乳素、糖皮質激素等，會產生胰島素抵抗，使身體不能產生足夠的胰島素，導致血糖升高，增大妊娠期糖尿病的患病幾率。

懷孕后 “糖媽媽”該怎么吃

多高纖維食物

纖維可以幫助穩定血糖水平，高纖維食物包括：全谷物、麩皮、水果(尤其是西梅)和蔬菜(尤其是綠葉蔬菜)。

增加蛋白質攝入

蛋白質是健康飲食的重要組成部分，還能提供大量維生素B，預防胎兒出生缺陷。雞肉等瘦肉是蛋白質的良好來源，深綠葉蔬菜如西蘭花、菠菜是蛋白質和鐵的良好來源。

避免“白色”食物

例如糖、面粉、淀粉土豆和意大利面這樣的食物，可能會使血糖升高，所以最好少量食用。

注意何時吃、吃多少

每天分三正餐三加餐，每餐七分飽，加餐不加量。

適量食用新鮮水果

水果品種可多樣，但要控制攝入量，每日200g左右，選擇低GI水果更健康。

鄧沁提醒，除了以上幾點建議外，在控糖飲食的選擇上，因為每個人的身體情況不同，具體的膳食搭配也會有所不同。(重慶安琪兒婦產醫院 供稿)

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