導讀燕窩、海參、花膠這類食物被很多人認為是絕佳的藥食同源的好東西，它可以抗血栓、延緩衰老、強身健骨等。而且這類東西因為產(chǎn)量少，有些孕婦會選擇進補，那么這到底有沒....

燕窩、海參、花膠這類食物被很多人認為是絕佳的藥食同源的好東西，它可以抗血栓、延緩衰老、強身健骨等。而且這類東西因為產(chǎn)量少，有些孕婦會選擇進補，那么這到底有沒有用呢？

海參、花膠、燕窩這類“奢華”食材，古往今來一直被冠以高檔、營養(yǎng)等標簽，但是，有人認為其毫無用處，也有人說它們流行百年必有過人之處，因此，很多孕婦想要進補時，都會糾結(jié)要不要買這類昂貴的食物。對此，醫(yī)生咨詢了專家，專家表示，進補時，應首先了解這個食物所進補的是什么。

據(jù)介紹，海參是一種蛋白質(zhì)量不太好的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物。燕窩是金絲燕的唾液，其中含有的碳水化合物、礦物質(zhì)沒有特別之處，且屬于非優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，因此，人體對這兩種食物的蛋白質(zhì)吸收率不是很好。而這兩年走紅的花膠實則是魚膠，是魚鰾的干制品，是一種藥食兩用之品，雖然懷孕期間可以吃，但是沒有必要，懷孕屬于特殊時期，如果平時沒吃過，突然吃花膠，可能有潛在的不適或過敏等。醫(yī)生表示，對于沒有妊娠合并癥，沒有內(nèi)科病癥的正常孕婦，在飲食上并沒有特別的要求，只是要注意因人因地因時地合理施膳。

連云港市婦幼保健院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師：從營養(yǎng)學上推薦，按照2016版的膳食指南安排，平均每天12種食物，每周25種食物。其中谷薯、雜豆類食物平均每天至少3種，每周至少5種，蔬菜菌藻和水果每天至少4種，每周至少10種，魚、蛋和禽肉類每天至少3種，每周至少5種，奶、大豆、堅果，平均每天至少2種，每周至少5種。我們是建議每天最好喝奶，建議的量是300到500毫升。另外，孕婦在日常生活中要注意規(guī)律作息，適量運動，保持良好的心態(tài)，維持正常的體重增長。