導讀隨著伏天的的到來，很多準媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？好多過來人給孕婦推薦綠豆湯，因為綠豆湯既健康又特別能解暑，但是....

隨著伏天的的到來，很多準媽媽肯定覺得特別熱，想喝冰水又不敢，喝飲料又怕有刺激，怎么解暑才好呢？好多過來人給孕婦推薦綠豆湯，因為綠豆湯既健康又特別能解暑，但是綠豆屬陰，屬寒性食物，對于那些性冷脾弱的人來說不適合長喝，孕婦喝綠豆湯可加些紅豆大棗一起煮，既解暑又補氣養血。

女人懷孕時必須喝足夠的水，切忌口渴才飲水。孕期多喝水可避免脫水，還可以降低血液中能引起孕吐的激素濃度。那么問題來了，孕婦到底怎么解暑？可以喝什么？喝什么對孕婦無害呢？

一、花果茶

孕媽媽，喝茶也是個好選擇，茶葉的好處特別多，還含有豐富的鋅，孕婦飲茶所生嬰兒的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無論對孕婦還是胎兒都是有益的。但喝太多會導致睡眠質量下降，間接影響胎兒。

每次飲用3～5克所沖泡的2～3杯茶水即可。愛喝茶的孕婦不妨少量飲用些淡綠茶，還能減輕口中不適。

還可以用各種類型的水果調制成的茶，水果茶開胃潤肺，起到生津止渴的功效。

二、白開水

白開水其實對孕婦是最好的飲品，對準媽媽們來說正確的飲水方法應該是：在懷孕早期每天攝入的水量以1000～1500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1000毫升以內。飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次、共1600毫升的飲水。

但是飲水要掌握好度，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，引起水腫。

冰箱拿出來的水、需等其在室溫下放置室溫同等溫度時再喝。

三、鮮榨果汁

孕婦可以用蘋果、橙子等溫和水果做一些鮮榨果汁，切忌用寒涼水果，偶爾喝一些果汁可增加營養，不會發胖，生出的寶寶皮膚會細膩白嫩，但是不能以果汁代替水，雖然鮮榨果汁中大約95%以上是水分，但是里面含的果糖、葡萄糖、蔗糖這些糖類很容易消化吸收，喝多了會促使體重迅速增加，還不利于身體和胎兒。所以孕婦每天飲用果汁量不超過300毫升～500毫升。

四、紫菜湯

孕婦在懷孕期間由于新陳代謝旺盛，體溫約升高0.5℃，因此夏季孕婦比一般人更怕熱，孕婦餐前可以喝一些解暑湯，比如紫菜湯，盛夏季節多吃紫菜，有消暑熱、補養分的作用。

夏季炎熱，除了多喝水，孕婦還需要注意的細節是：減少在戶外活動的時間，尤其是在上午10點以后到下午3點之間。穿寬松舒適的衣服，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品。不宜過多食冷飲，以免傷脾胃。不喝咖啡類飲料、罐裝飲料，保證每一口喝進去的都是健康的。