導(dǎo)讀現(xiàn)在很多年輕的媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉槔锖凶銐驅(qū)殞毎l(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)母乳喂養(yǎng)也能讓寶媽的身材得到更快的恢復(fù)。但是有一些寶媽奶水不足，這時(shí)又....

現(xiàn)在很多年輕的媽媽都會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)寶寶，因?yàn)槟溉槔锖凶銐驅(qū)殞毎l(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)母乳喂養(yǎng)也能讓寶媽的身材得到更快的恢復(fù)。但是有一些寶媽奶水不足，這時(shí)又該怎么辦呢？

小李剛剛生完寶寶還沒(méi)出月子，雖然家人很用心地幫她準(zhǔn)備了月子餐，但小李卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水越來(lái)越少，感覺(jué)寶寶都不夠吃，為此整天都很憂(yōu)慮。

后來(lái)一位有經(jīng)驗(yàn)的朋友告訴她月子期間的心情很重要，不僅會(huì)影響到身體，同時(shí)也會(huì)影響到奶水的分泌。在朋友的照顧之下，小李發(fā)現(xiàn)自己的奶水真的多了起來(lái)，寶寶也養(yǎng)得白白胖胖。

在寶寶出生后的兩個(gè)小時(shí)里，一定要讓他們喝上第一口母乳，因?yàn)樗蔽溉槭撬麄兣c生俱來(lái)的本領(lǐng)，當(dāng)他們及時(shí)對(duì)乳頭進(jìn)行刺激時(shí)，寶寶會(huì)更健康，母乳也會(huì)更充足。

如何用科學(xué)的方法追奶，讓母乳越來(lái)越多？

1、讓寶寶頻繁吮吸

有的寶媽有的寶寶就像是小樹(shù)袋熊一樣，沒(méi)事就掛在自己身上吮吸乳頭，讓自己幾乎沒(méi)有休息的時(shí)間。所以她們會(huì)用吸奶器把母乳吸出來(lái)，裝入奶瓶里給寶寶喝。

雖然同樣是母乳，但是因?yàn)槿鄙倭藢殞氉约核蔽瑥亩谷轭^無(wú)法得到刺激，自然對(duì)母乳的分泌量是沒(méi)有幫助的。當(dāng)然吮吸必須有效，寶寶要用整個(gè)嘴巴含住乳暈，用力的做吮吸動(dòng)作，而不只能是含在嘴里玩玩而已。

2、進(jìn)行按摩

有的寶媽在寶寶出生后，乳腺會(huì)出現(xiàn)阻塞的問(wèn)題，從而導(dǎo)致奶水分泌不足。這就衍生的一種職業(yè)，叫做催乳師，通過(guò)她們專(zhuān)業(yè)的按摩手法，寶媽便能夠分泌出更多的奶水。

當(dāng)然正常分泌物質(zhì)的寶媽們，也可以通過(guò)熱敷或者按摩的方式，促進(jìn)奶水分泌得更多。同時(shí)也能夠打通自己的乳腺，讓自己更健康。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

月子里寶媽們吃的飯會(huì)被叫做月子餐，月子餐和平時(shí)我們吃的飯菜是有一定區(qū)別的。因?yàn)樯旰⒆又螅瑢殝尩纳眢w都會(huì)比較虛弱，所以月子餐基本上都是以進(jìn)補(bǔ)為主。

這時(shí)很多家人都會(huì)給寶媽準(zhǔn)備下奶湯，下奶湯的種類(lèi)很多，可以是魚(yú)湯，也可以是肉湯，但不管是哪一種，都應(yīng)該盡量避免油膩，而且要注意多種食材搭配，盡量讓寶媽攝入均衡全面的營(yíng)養(yǎng)。

4、睡眠充足

很多寶媽在月子期間睡眠都是不足的，尤其是母乳喂養(yǎng)的寶媽更是如此。因?yàn)樗齻円H力親為的喂養(yǎng)寶寶，所以晚上也要頻繁醒來(lái)，這對(duì)寶媽們的休息自然是有影響的。

所以平時(shí)寶媽?xiě)?yīng)該盡量做到和寶寶同步休息，千萬(wàn)不要趁著寶寶睡著玩手機(jī)，打電話(huà)聊天，這樣當(dāng)寶寶醒來(lái)以后，寶媽又沒(méi)有休息的時(shí)間，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。當(dāng)寶媽睡眠不足時(shí)，母乳自然也會(huì)減少。

5、心情愉快

在產(chǎn)后，如果寶媽悶悶不樂(lè)，甚至陷入抑郁，那么最明顯的結(jié)果也許就是本來(lái)充足的奶水，突然出現(xiàn)回奶的情況。這是因?yàn)閷殝寕兊那榫w會(huì)影響著自己的身體，從而導(dǎo)致母乳的分泌量出現(xiàn)變化。

所以即便有時(shí)候生活中確實(shí)有一些不如人意的事情，寶媽們也不要太過(guò)于計(jì)較，哪怕是為了孩子的健康，也要盡可能保持一個(gè)愉快的心情，這樣才會(huì)導(dǎo)致母乳越來(lái)越多，孩子健康發(fā)育。

如果真的用了各種辦法之后，寶媽的奶水還是呈現(xiàn)出明顯的不足，那么這時(shí)就需要適當(dāng)?shù)靥砑优浞侥谭邸？傊磺卸家詫殞毘燥枮榍疤幔f(wàn)不要因?yàn)楦鞣N顧慮，影響到寶寶的正常發(fā)育。