導(dǎo)讀文/暖媽說育兒懷孕生孩子，是女性人生中非常重要的事情，也是非常辛苦的。大多數(shù)女性從懷孕的那一刻起，生活就被套上了“枷鎖”。因為此時的她們已經(jīng)不是一個人了，做....

文/暖媽說育兒

懷孕生孩子，是女性人生中非常重要的事情，也是非常辛苦的。

大多數(shù)女性從懷孕的那一刻起，生活就被套上了“枷鎖”。因為此時的她們已經(jīng)不是一個人了，做什么事情都要先考慮孩子，不能再為所欲為了。

比方說，我們都知道孕婦需要忌口，在飲食上要特別注意，否則很可能會影響到腹中寶寶的健康。

小玉是一名90后孕媽，別看小玉還年輕，但是，小玉卻是非注重孕期保養(yǎng)，就連喝個牛奶都要問醫(yī)生，怎么喝才是最好的。

而醫(yī)生對于小玉的疑問也給出了詳細(xì)的解答，還稱贊小玉問得非常好，孕期的很多行為都需要注意。

孕期牛奶為什么不能亂喝？

牛奶，是一種很常見的營養(yǎng)飲品。不僅僅是孕婦會喝牛奶，有很多孩子和大人，平時也會喝牛奶。

我們都知道，牛奶中所含有的營養(yǎng)是極其豐富的。而且牛奶中鈣元素的含量也是很高，有不少家長都會為了讓孩子長高個子，每天給孩子喝牛奶，補充孩子身體中的鈣元素。

同樣，補充營養(yǎng)對于孕婦來說，也是非常重要的。但是孕婦要喝牛奶的話，可是需要注意很多事情的，亂喝牛奶的話，很可能起不到最佳效果。因為腹中的寶寶每個時期都是不一樣的，所需要的營養(yǎng)也是完全不同的，所以，孕婦不能亂喝牛奶。

醫(yī)生：孕期喝牛奶要把握好時間，最好在胎兒最需要的3個時間點

1. 孕早期每天1次

在懷孕初期的時候，孕媽每天喝1次牛奶就行了，1杯足矣。因為此時胎兒發(fā)育并不是非常穩(wěn)定，孕媽就算是喝很多牛奶，對孩子的營養(yǎng)補充也起不到什么好的效果，還可能會導(dǎo)致營養(yǎng)化為脂肪，堆積在孕媽的腹部。

所以，這種時候孕媽只要保證每天喝一杯牛奶，睡眠充足，就是對孩子最好的保護了。

2. 孕中期每天3次

孕中期是寶寶生長發(fā)育的關(guān)鍵，孕媽可以早、中、晚各喝一杯牛奶，一天喝3次牛奶，這時候就是補充營養(yǎng)的最佳時機，孕媽一定要抓住機會。

但是，這并不代表說，孕媽此時可以喝更多次牛奶。不管怎么說，凡事都應(yīng)該把控好一個度，此時喝太多牛奶的話，反而會起到不好的作用，適量適度還是很重要的。

3. 孕晚期每天1次

孕晚期的時候，孕媽就不需要再補充很多營養(yǎng)了，因為此時孩子已經(jīng)快出生了，而且都長得差不多了。在這種時候拼命補充營養(yǎng)很可能會導(dǎo)致寶寶變成“巨嬰”的，孕媽要注意。

除了在營養(yǎng)補充方面需注意以外，孕媽還要注意什么？

1. 生活習(xí)慣

現(xiàn)在的人生活節(jié)奏都比較快，所以生活習(xí)慣其實也非常糟糕。從懷孕開始，孕媽就需要改善自己的生活習(xí)慣，最好做到每天早睡早起，不抽煙、不喝酒，按時吃飯。

2. 生活環(huán)境

生活環(huán)境對于孕媽來說也是非常重要的。在懷孕期間，孕媽最好還是不要去一些污染非常嚴(yán)重的地方，像是工廠、裝修中的房子等等地方，污染都是非常嚴(yán)重的，如果孕婦長期在這種環(huán)境下生活的話，很容易生出畸形或者是智力低下的寶寶。

還有，就算是在室內(nèi)，孕媽也一定要在做好保暖的情況下，經(jīng)常通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮。

3. 適當(dāng)運動

懷孕以后，孕媽肯定會比較少動。但是分娩是非常耗費體力的，孕媽還是要在平時堅持做一些較為輕緩的運動的。像是瑜伽、散步、游泳，這些都可以。

4. 按時產(chǎn)檢

有很多孕媽覺得產(chǎn)檢又費錢又麻煩，所以就不太愿意做產(chǎn)檢。但是按時產(chǎn)檢是非常必要的，因為這是孕媽觀察胎兒動態(tài)最直接的辦法了，如果孕媽不按時做產(chǎn)檢的話，很難及時發(fā)現(xiàn)胎兒問題，及時解決問題。

你在孕期的時候，有注意這些嗎？你有什么補充的嗎？歡迎大家在屏幕下方留言評論。

育兒小貼士：

懷孕生子，對于每個女人來說都是一個很重要的階段。而從懷孕的那一刻起，女性就不再是一個人了，不僅心態(tài)上要發(fā)生變化，在生活習(xí)慣上也要因為寶寶的到來而做出改變。否則，我們很可能會需要為自己的一時任性承擔(dān)責(zé)任。

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