導讀河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科王婷妊娠糖尿病是一種比較常見的疾病，而且發(fā)病率非常高。妊娠糖尿病常常會導致胎兒早產(chǎn)、難產(chǎn)、先天性畸形等，并會對孕婦身體健康產(chǎn)生不良影響。妊....

河南省中醫(yī)院婦產(chǎn)科 王婷

妊娠糖尿病是一種比較常見的疾病，而且發(fā)病率非常高。

妊娠糖尿病常常會導致胎兒早產(chǎn)、難產(chǎn)、先天性畸形等，并會對孕婦身體健康產(chǎn)生不良影響。

妊娠糖尿病孕婦可以吃水果嗎？

答案是可以的，不過要適時適量，還要對水果有所選擇。

“糖媽媽”吃水果應注意四點

? 選擇低糖水果

即便患有妊娠糖尿病，也要適當吃一些水果，因為水果含有果膠、膳食纖維、蛋白質等多種維生素和營養(yǎng)物質，適量攝取對孕婦身體及胎兒的生長發(fā)育都大有好處。

不過，不要選擇葡萄、西瓜、香蕉等高糖分水果，這類水果含碳水化合物較多，同時糖分也比較高。

盡量選擇低糖水果，如蘋果、柚子等，這樣既能給身體提供足量的營養(yǎng)物質，也能有效控制血糖水平。

? 控制水果數(shù)量

就算選擇低糖水果，也要盡量控制水果的攝入量。

在血糖控制良好的情況下，每天的食用量不要超過800克。如果血糖控制得不是特別好，食用量應酌情減少。

? 注意食用時間

患有糖尿病的孕婦在吃水果時一定要注意自身血糖情況。

當空腹血糖小于5.3mmol/L、餐后兩小時血糖小于6.7mmol/L時，可以食用水果，不過最好在兩餐中間吃，不要在餐后吃。

吃水果的最佳時間是在10：00到15：00，可以作為加餐食用。

? 注意水果新鮮度

吃水果時建議少量，并且種類要盡量多樣。

其次建議吃新鮮水果，不建議吃長時間保存在冰箱中的水果，保存時間過長的水果容易含有李斯特菌，孕婦食用后可能引起嚴重的細菌感染。

“糖媽媽”可嘗試這四種水果

妊娠糖尿病孕婦在吃水果時除了需要注意以上事項，對水果的種類也應有所選擇，妊娠糖尿病孕婦適合吃哪些水果？

? 西紅柿：可以作為水果又能夠當蔬菜來食用，西紅柿中含有一定量的胡蘿卜素和維生素C，平時適當吃一些西紅柿能補充營養(yǎng)，但最好不要空腹吃。

? 西柚：這是一種比較常見的水果，西柚含有豐富的維生素C和微量元素，適當吃一些能夠補充人體所需的葉酸，柚皮甙還具有一定控制血糖的作用。

? 桃子：妊娠糖尿病患者可以適當吃一些桃子，幫助促進胰島素分泌，但是不能一次性吃太多。

? 獼猴桃：獼猴桃中含有豐富的維生素C，含糖量較少，營養(yǎng)價值高，能夠有效緩解妊娠糖尿病引起的口渴和煩熱等癥狀。

妊娠糖尿病是比較嚴重的孕期并發(fā)癥，孕婦一定要提高警惕，嚴格遵守吃水果的注意事項，不光要控制好水果的數(shù)量，還需注意水果的食用時間，最關鍵的是要選擇低糖水果，以免血糖升高。