導讀一般寶寶會經歷三段大腦發育黃金期，0-1歲是寶寶的第一個黃金期，可別小看剛出生寶寶的大腦，這個時候寶寶的大腦體重已經可以達到成人大腦重量的50%了，到一歲時....

一般寶寶會經歷三段大腦發育黃金期，0-1歲是寶寶的第一個黃金期，可別小看剛出生寶寶的大腦，這個時候寶寶的大腦體重已經可以達到成人大腦重量的50%了，到一歲時寶寶大腦達到成人大腦重量的50%。

那么家長應該如何抓住這第一個黃金周期呢？

對寶寶進行全腦早教啟蒙

雖然每個寶寶都有自己不同的喜歡，但在這個階段家長還是要做到動靜結合，盡量讓寶寶有不同的體驗，進行多元化的玩耍。

多和寶寶交流

這個階段的寶寶已經學習開口說話了，盡量多和寶寶進行交流，寶寶也會耳濡目染，開始模仿學習。

適當的運動

運動能夠促進寶寶神經元的增長，從而提高大腦的敏感度和專注力，家長們可以嘗試讓寶寶學習爬行、跑、跳、投擲等鍛煉。

合理的飲食結構

寶寶攝入足夠的營養元素后才能茁壯成長，像維生素D3能夠幫助寶寶促進鈣吸收；鐵元素促進兒童發育；鈣元素幫助寶寶的智力、身高發育；鋅元素提高寶寶免疫力。

今天主要來介紹一下刺激大腦發育的DHA元素，DHA在大腦皮層中含量高達20%，可以促進神經網格形成。

像5個月左右的寶寶如果母乳攝入量夠的話是不要額外補充的，寶寶6個月-3歲生長黃金期時可以補充。

孕婦和哺乳期的媽媽每日攝入量不低于200MG；0-3歲的嬰幼兒每日攝入量在100MG；3-18的兒童每日攝入量250MG。

DHA元素一般存在于海魚類、貝類、海藻類、堅果類以及植物油中，像三文魚、鱸魚、核桃、花生、蛋黃、海帶等食物中。