導讀7月齡的寶寶大多數已經嘗試了一個月輔食，消化系統，咀嚼能力都有一定的提高，進入到7月齡，寶寶的輔食也相應應該有所“晉級”。7月齡寶寶輔食添加方法如下：添加原....

7月齡的寶寶大多數已經嘗試了一個月輔食，消化系統，咀嚼能力都有一定的提高，進入到7月齡，寶寶的輔食也相應應該有所“晉級”。

7月齡寶寶輔食添加方法如下：

• 添加原則

6月齡的寶寶添加輔食是做成迷糊狀，進入7月齡，可以逐漸過渡到帶點小顆粒的泥糊狀。不過，過渡的快慢要根據寶寶的適應情況，如果嘔吐，或者無法吞咽，可以稍微做稀一點。

輔食可以適當增加量，由一天一次增加到一天兩次，但任應以奶為主，輔食不能影響奶量，至少保證每天600ml奶。

繼續增加輔食種類，讓寶寶嘗試各種食物，不斷刺激寶寶味覺發育。在排除過敏的基礎上，可以多多添加混合泥。6月齡出嘗輔食，肉類蛋類一般添加較少，7月份可以增加肉類蛋類海鮮類泥。

• 常見情況

添加輔食之后寶寶容易便秘，這是正常現象。6個月以內純母乳寶寶不需要額外喝水，但是添加輔食之后，就需要適量給寶寶喝點水了。也要吃些富含膳食纖維的食物。

火龍果，獼猴桃的籽會隨著便便排出來，寶寶便便的顏色也會隨著吃的食物而發生變化，比如吃了含鐵食物，便便會變黑，吃了火龍果便便會變黃，不用擔心。

• 習慣養成

盡量每天固定時間地點添加輔食，讓寶寶養成良好的進食習慣。吃輔食時，盡量讓寶寶坐在餐椅里，注重儀式感，有利于以后養成自助進食的習慣。

吃輔食時，不要過多的逗引，保持環境安靜，以免養成進食依賴，培養專心吃飯的能力。

每日攝入量推薦

6月齡添加蛋黃一般是1/4，7月齡可以增加到1/2。

盡可能每天奶、主食、肉類、蔬菜類、水果類都要吃到，保證營養均衡。

主食、肉類、蔬菜，需要額外添加輔食油，如核桃油，芝麻油、亞麻籽油等。

輔食添加時間

一周輔食示例