導(dǎo)讀黑米核桃紅棗米糊時蔬鮮蝦蒸蛋推薦月齡：12月配餐用途：主食營養(yǎng)特點：黑米核桃紅棗米糊，含鐵和鈣離子，并含有大量纖維素，能有效改善缺鐵性貧血，促進(jìn)腸道蠕動，具....

黑米核桃紅棗米糊

時蔬鮮蝦蒸蛋

推薦月齡：12月

配餐用途：主食

營養(yǎng)特點：

黑米核桃紅棗米糊，含鐵和鈣離子，并含有大量纖維素，能有效改善缺鐵性貧血，促進(jìn)腸道蠕動，具有益氣，潤腸通便的功效與作用。而時蔬蝦仁蒸蛋，具有豐富的蛋白質(zhì)，鈣和維生素，為寶寶的生長發(fā)育提供充分的營養(yǎng)。

食材準(zhǔn)備：

營養(yǎng)米糊:黃小米15g，黑米10g，紅棗3顆，核桃2個，山藥一小段

時蔬鮮蝦蒸蛋:鮮蝦仁6個，胡蘿卜4片，雞蛋1個，西蘭花適量

配料:姜適量、輔食油

操作步驟：

營養(yǎng)米糊:

①將10g黑米，15g黃小米洗干凈備用，一小段山藥去皮洗干凈切成小塊，兩個核桃去殼剝成小塊，3個紅棗清洗干凈去核。

②將所有食材全部放入破壁機(jī)中，加入240ml的水，選擇米糊模式邊煮邊破壁，攪打好倒到碗里即可。

時蔬鮮蝦蒸蛋:

①6個鮮蝦剝殼去蝦線放幾片姜去腥；將6個蝦仁，4片胡蘿卜放入放入輔食機(jī)中攪打細(xì)膩，均勻地鋪在碗底。

②碗里打入一個雞蛋加適量的溫水（大概3個蛋殼的溫水），攪拌均勻倒入裝了蝦泥的碗中，撒一些西蘭花碎，蓋上保鮮膜，用牙簽扎一些小孔方便透氣，上鍋蒸1分鐘左右拿出。

此時，時蔬鮮蝦蒸蛋好了，米糊也剛剛打好。把米糊倒入碗里放涼就可以享用了營養(yǎng)豐富，開啟元氣滿滿的一天啦。

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