導(dǎo)讀女性懷孕后身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，這些變化都是為了順應(yīng)胎兒的發(fā)育而出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，是不可避免的。值得注意的是，有些生理需求，孕媽咪是不能強(qiáng)忍的，強(qiáng)忍將....

女性懷孕后身體會(huì)發(fā)生各種各樣的變化，這些變化都是為了順應(yīng)胎兒的發(fā)育而出現(xiàn)的正常生理現(xiàn)象，是不可避免的。值得注意的是，有些生理需求，孕媽咪是不能強(qiáng)忍的，強(qiáng)忍將對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生負(fù)面的影響。那么，哪些“生理需求”孕媽咪們不能強(qiáng)忍呢，今天美媽就跟大家捋一捋。

懷孕期間，以下這3個(gè)強(qiáng)烈的“生理需求”別強(qiáng)忍，不然會(huì)影響胎兒發(fā)育

尿頻卻憋著

尿頻是指起床開始到睡覺前1天要尿尿8次或以上，當(dāng)然這只是個(gè)參考值，因?yàn)槊總€(gè)人白天的喝水量與活動(dòng)量各異，所以尿尿的次數(shù)也因人而異。

女性懷孕后，都會(huì)出現(xiàn)尿頻的現(xiàn)象。原因不外乎原因——其一，孕期為了輸送營(yíng)養(yǎng)及氧氣給胎兒，作為“搬運(yùn)工”的血液的量也由此增多，腎臟需要幫助過濾由心臟產(chǎn)生的血液與體液，最后產(chǎn)生尿液，由此導(dǎo)致尿頻。其二，子宮增大不斷壓迫膀胱，膀胱的容量變小，所以容易尿頻，孕早期以及胎兒入盆后會(huì)更嚴(yán)重。

懷孕的人都曉得尿頻的苦，出去游玩，恨不得背著廁所出去，有些孕媽為了避免減少上廁所的頻率，特意不喝水。這是不可取的，孕孕媽每天必須喝1.5升的水，便秘者要喝2升，以補(bǔ)充必要的水分及保證產(chǎn)生足夠的血液。要想緩解尿頻，喝水時(shí)采取啜飲的方式，也就是一小口一小口地抿，切莫等到口渴了大口大口地喝。

有些孕媽比較懶或者職場(chǎng)媽媽比較忙，忘了喝水不說，還愛憋尿。懷孕期間，經(jīng)常憋尿?qū)μ撼砷L(zhǎng)不利。因?yàn)樵衅诘挚沽Ρ容^差，經(jīng)常憋尿會(huì)提高niao lu感染的風(fēng)險(xiǎn)，雖然對(duì)胎兒沒有直接影響，但是嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)子宮收縮因而導(dǎo)致早產(chǎn)或流產(chǎn)。要是尿完之后有刺痛感、殘尿感，可能有異常了，孕媽要及時(shí)就醫(yī)。

除了不要憋尿之外，孕媽們還要注意清潔，孕期分泌物較多，內(nèi)褲要每天更換并及時(shí)清洗，上完大號(hào)后要從前往后擦拭，避免感染。此外，如果膀胱中的粘膜降至32°C以下時(shí)，細(xì)菌很容易繁殖，從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)，所以孕媽要注意保暖。

想同房時(shí)卻強(qiáng)忍著

在不少孕媽的觀念里，孕期同房會(huì)對(duì)胎兒不利，所以能不做就不做，強(qiáng)忍生理需求。事實(shí)上這樣做對(duì)胎兒的成長(zhǎng)反而不利。美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)（ACOG）指出，除了產(chǎn)科醫(yī)生明確建議孕期不能同房的孕婦，普通孕媽整個(gè)孕期同房是沒問題的。

當(dāng)然，這是建立在安全的前提下，這些前提就是兩人“交功課”時(shí)，不要刺激咪咪頭以免引發(fā)子宮收縮；懷孕期間女性大肚便便的，身子笨拙，準(zhǔn)爸爸動(dòng)作要輕柔，切莫太過深入；因?yàn)榫珁e中含有一種可以增加子宮收縮的物質(zhì)，所以要做好安全措施。

孕期夫妻二人每周交1-2次功課，可以讓夫妻兩人的感情得到升華，而且在這過程中，孕媽體內(nèi)的催產(chǎn)素分泌旺盛，緊張的神經(jīng)由此得到舒緩，不但可以釋放孕期帶來的不安與焦慮，而且心情得到舒展，血流加快，讓更多的養(yǎng)分、氧氣經(jīng)由胎盤輸送給胎兒，胎兒自然發(fā)育得更好。

有情緒卻強(qiáng)忍不發(fā)泄

孕期一些生理變化會(huì)牽引著孕媽們敏感的神經(jīng)，比如懷孕后皮膚變差、腰痛、恥骨痛、尿頻、便秘等；肚子越來越大，不能隨心所欲想干什么就干什么；睡眠不足與分娩焦慮，這些都會(huì)無形給孕媽帶來壓力，累積到一定的時(shí)候，心情容易低落，焦躁，脾氣越來越大。如果孕媽強(qiáng)忍著不發(fā)泄，不懂得釋放壓力，體內(nèi)會(huì)釋放腎上腺素等物質(zhì)，形成“戰(zhàn)斗”模式，保護(hù)自己不受外敵侵襲。當(dāng)身體有應(yīng)激反應(yīng)時(shí)，血液往往會(huì)優(yōu)先輸送給保護(hù)自己的最重要的心臟及大腦，而其他部位就會(huì)排在后面。換句話說就是，在壓力無法排解的情況下，孕媽的血流會(huì)降低，胎兒或可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況。

所以，當(dāng)你有情緒的時(shí)候不可強(qiáng)忍著，要發(fā)泄出去！多跟親密的人溝通交流，每天保持適度的運(yùn)動(dòng)（如步行、游泳、孕婦瑜伽、逛街等），偶爾獎(jiǎng)勵(lì)自己吃好吃的食物，看一下喜劇等。

總而言之，當(dāng)你有強(qiáng)烈的“生理需求”時(shí)，不必強(qiáng)忍，順應(yīng)身體的變化，順應(yīng)“生理需求”，對(duì)自己對(duì)胎兒才是最好的！