導(dǎo)讀家有磨人小睡渣是什么體驗(yàn)？我女兒的小表妹，現(xiàn)在7個(gè)月了，前段時(shí)間我還在聽她媽媽炫耀孩子好帶什么的，這兩天又跟我吐槽“太磨娘了”：寶寶七個(gè)月，本來(lái)五六個(gè)月時(shí)基....

家有磨人小睡渣是什么體驗(yàn)？我女兒的小表妹，現(xiàn)在7個(gè)月了，前段時(shí)間我還在聽她媽媽炫耀孩子好帶什么的，這兩天又跟我吐槽“太磨娘了”：

寶寶七個(gè)月，本來(lái)五六個(gè)月時(shí)基本具備自主入睡能力了，平躺著拍拍就能慢慢入睡。最近一周開始突然一夜之前又變回了那個(gè)“磨人”的小睡渣。

白天小睡時(shí)間短、小睡難，我只能用抱睡的方式，抱了又放不下，而且抱著到了清醒點(diǎn)還得給他不停站起來(lái)走走接覺(jué)，現(xiàn)在是既不能自己入睡、醒了也不會(huì)接覺(jué)。

我現(xiàn)在每天都是抱著哄睡，睡著了也很難放下。他到入睡的時(shí)間點(diǎn)了打了一個(gè)又一個(gè)哈欠就是不會(huì)閉上眼睛，非得過(guò)點(diǎn)撐到困得受不了才哭鬧著入睡，我已經(jīng)絕望了，不知道還有沒(méi)有辦法讓他重新知道困了慢慢閉上眼睛就可以不難受了，還是只能熬下去？

本來(lái)能夠好好睡覺(jué)的寶寶，突然一夜之間變回小睡渣，這不是寶寶太磨人，而是并覺(jué)期在“作怪”。什么是“并覺(jué)期”？“并覺(jué)期”發(fā)生在哪個(gè)階段？如何應(yīng)對(duì)磨人的“并覺(jué)期”，下面就來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)。

什么是并覺(jué)期？

在寶寶身體狀態(tài)良好，并無(wú)不適的情況下，突然發(fā)生“睡眠習(xí)慣和方式的大轉(zhuǎn)變”，多是睡眠發(fā)展規(guī)律中的“正常現(xiàn)象”。寶寶的睡眠在向成人睡眠發(fā)展過(guò)度時(shí)，會(huì)間歇性地出現(xiàn)一些“倒退”睡眠的現(xiàn)象，雖然“磨人”，卻是“好事”。

“并覺(jué)期”又稱為“魔鬼睡眠期”

寶寶在經(jīng)歷“并覺(jué)期”時(shí)，會(huì)出現(xiàn)睡眠時(shí)間變少、次數(shù)變少、哄睡困難、夜醒多等各種各樣的睡眠問(wèn)題。在“并覺(jué)期”，寶寶的感覺(jué)就是想睡睡不著、睡久了不舒服，從而出現(xiàn)的各種“難受”睡眠狀態(tài)。大人的感覺(jué)就是“寶寶一夜之間又化身睡渣，又來(lái)磨娘了”。

“并覺(jué)期”的到來(lái)看起來(lái)“難帶”，實(shí)則是好事

家長(zhǎng)應(yīng)該知道，隨著寶寶長(zhǎng)大，他們的睡眠時(shí)長(zhǎng)呈現(xiàn)縮短最后趨于穩(wěn)定的一個(gè)過(guò)程，逐步向大人的睡眠模式靠攏。這個(gè)睡眠時(shí)間縮短的過(guò)程是潛移默化的，就像剛出生的寶寶睡20個(gè)小時(shí)，1歲以后就只有11-14個(gè)小時(shí)了。

睡眠時(shí)間的變少以及睡眠規(guī)律的變化，會(huì)給寶寶的身體帶來(lái)不適。就像“并覺(jué)期”，寶寶白天三覺(jué)變成兩個(gè)覺(jué)，他們的大腦就會(huì)出現(xiàn)想睡睡不著、不睡又難受，于是就出現(xiàn)了愛哭鬧、睡不好等睡眠問(wèn)題。大人看起來(lái)是難帶了一些，實(shí)則是他們睡眠“成長(zhǎng)”的表現(xiàn)。

并覺(jué)期發(fā)生的時(shí)間&表現(xiàn)

“并覺(jué)期”一般發(fā)生在3歲以內(nèi)的寶寶，大概會(huì)經(jīng)歷3-4次的并覺(jué)階段。分別是4-6個(gè)月、6-8個(gè)月、1歲左右以及3歲左右，且一般會(huì)持續(xù)1-2個(gè)星期的時(shí)間。根據(jù)個(gè)體發(fā)育的差異以及家長(zhǎng)的養(yǎng)育方式，并覺(jué)期的表現(xiàn)可能有所不同：

• 對(duì)于有些天生好照顧的寶寶，可能“并覺(jué)期”不會(huì)有太大的睡眠問(wèn)題，家長(zhǎng)甚至察覺(jué)不到，就是突然某天發(fā)現(xiàn)寶寶只需要睡2個(gè)覺(jué)了；
• 對(duì)于絕大多數(shù)的寶寶來(lái)說(shuō)，可能“并覺(jué)期”會(huì)感受到，但持續(xù)的時(shí)間不會(huì)太長(zhǎng)，有的可能幾天就緩過(guò)來(lái)了。
• 對(duì)于少數(shù)比較難纏的寶寶來(lái)說(shuō)，“并覺(jué)期”會(huì)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，而且這個(gè)階段尤其難帶，甚至出現(xiàn)整晚都得抱著睡、奶睡都無(wú)法安撫的現(xiàn)象。

“并覺(jué)期”的表現(xiàn)

大多數(shù)寶寶在經(jīng)歷“并覺(jué)期”時(shí)表現(xiàn)為：入睡困難（別說(shuō)讓他自己睡，就是哄睡都變得特別困難）、情緒易崩潰（動(dòng)不動(dòng)就大哭鬧情緒、明明很困了就是不睡、睡之前還得哭一哭）、夜醒多、睡不安穩(wěn)，仿佛回到了剛出月子那會(huì)的睡眠狀態(tài)。

如何應(yīng)對(duì)并覺(jué)期

寶寶在3歲之前會(huì)經(jīng)歷4次“并覺(jué)期”，每次“并覺(jué)期”都是對(duì)家長(zhǎng)的一種考驗(yàn)、對(duì)寶寶的磨練。沒(méi)度過(guò)一次“并覺(jué)期”，寶寶會(huì)越睡越好，越來(lái)越接近大人睡眠模式。要想迅速度過(guò)“并覺(jué)期”，家長(zhǎng)的做法很關(guān)鍵。

4個(gè)“并覺(jué)期”的特點(diǎn)：

• 第一個(gè)“并覺(jué)期”：發(fā)生在4-6個(gè)月，上午2個(gè)覺(jué)并為1個(gè)覺(jué)；
• 第二個(gè)“并覺(jué)期”：發(fā)生在6-8個(gè)月，下午2個(gè)覺(jué)并為1個(gè)覺(jué)；
• 第三個(gè)“并覺(jué)期”：發(fā)生在1歲，上午覺(jué)消失；
• 第四個(gè)“并覺(jué)期”：發(fā)生在3歲，下午覺(jué)消失。

不同并覺(jué)期的應(yīng)對(duì)方法：

第一個(gè)“并覺(jué)期”：家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)多焦慮，先花個(gè)1-3天時(shí)間摸清寶寶的睡眠模式，再調(diào)整寶寶的喂奶時(shí)間和入睡時(shí)間。最重要的是，睡前要讓寶寶吃飽喝足，會(huì)減小哄睡難度、增加睡眠時(shí)長(zhǎng)。

第二個(gè)“并覺(jué)期”：寶寶可能傍晚不再小睡了，由此帶來(lái)的是夜間入睡時(shí)間提前。這個(gè)“并覺(jué)期”家長(zhǎng)可以順應(yīng)寶寶的睡眠模式，寶寶想睡就讓他睡，然后再逐步把夜間入睡時(shí)間后移。比如寶寶今晚7點(diǎn)就睡了，明天適當(dāng)推遲10分鐘，逐漸推遲到8點(diǎn)、9點(diǎn)，以增加寶寶夜間連續(xù)睡眠時(shí)長(zhǎng)。

第三個(gè)“并覺(jué)期”：1歲的寶寶對(duì)外界探索興趣增加，家長(zhǎng)可以上午多帶寶寶出去玩一玩，看一看新鮮事物、感受大自然、親子多互動(dòng)，盡量讓寶寶愉快地度過(guò)上午，吃完午餐后再安排午睡。

第四個(gè)“并覺(jué)期”：寶寶是否愿意午睡，家長(zhǎng)無(wú)需刻意干預(yù)，不過(guò)最好讓寶寶作息規(guī)律一些。一般情況下，早睡早起的孩子，都會(huì)適當(dāng)進(jìn)行午睡；如果孩子到了傍晚就打瞌睡、愛哭鬧、脾氣不好，也需要安排午睡，具體視情況而定。

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