導讀孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。很多人在確定要寶寶之前都會戒煙戒酒，這是因為身體達到最加狀態的時候，精子和卵子才會更健康，他們結而成的....

孕育生命是個很長的過程，并不僅僅是從受精卵形成才開始。很多人在確定要寶寶之前都會戒煙戒酒，這是因為身體達到最加狀態的時候，精子和卵子才會更健康，他們結而成的受精卵存貨的幾率更大，生育出來的小寶貝才更加聰明可愛。所以準媽媽們在孕期前就可以開始喝奶粉補充營養了。

孕婦喝羊奶好還是牛奶好

近年來，隨著國內牛奶粉事故頻發，國人放棄牛奶，轉而喝羊奶的人越來越多。商家宣傳羊奶是“奶中之王”，“羊奶的營養更接近母乳”，“羊奶的營養成分比牛奶高”，

這些宣傳真真假假，充滿噓頭，也讓孕婦選擇的時候感到頭痛，究竟是羊奶好呢還是牛奶好？

牛奶與羊奶沒有原則上的區別，他們都是含有優質蛋白質、脂肪以及鈣質的食物。不過羊奶的營養更豐富，羊奶在國際營養學界被稱為“奶中之王” ，在美國、歐洲等國家，鮮羊奶的價格是牛奶的7倍，羊奶這么貴也是有道理的。

對于孕婦來說，羊奶中維生素E含量較高，可以阻止體內細胞中不飽和脂肪酸氧化、分解，延緩皮膚衰老，增加皮膚的彈性和光澤。而且，羊奶中的上皮細胞生長因子對皮膚細胞有修復作用。不過羊奶中含有一定的不易消化的乳糖和乳酶，有些孕婦喝羊奶粉一樣會有腹瀉、吐奶的情況發生。

所以，孕婦選擇喝哪種奶粉還是要根據自己的體質來看決定，不要盲目更跟風。另外，如果選擇喝羊奶，日常生活中就要注意多吃含有葉酸的食物，因為羊奶中葉酸含量較低，但寶寶的成長發育非常需要葉酸。

孕婦喝羊奶和牛奶的注意事項

無論是羊奶還是牛奶，孕婦在喝鮮奶的時候一定要注意高溫煮熱，這樣才能保證鮮奶中的細菌被殺死，不會對人體造成傷害。不過，現在很多孕婦都會選擇買營養更全面的配方奶粉喝。無論是配方羊奶粉還是配方牛奶粉，孕婦在喝的時候都要注意一下的細節：

適量飲用。一般產品說明上都會建議準媽媽每天喝1~2杯就夠了。不過有些心急的準媽媽認為喝多了補充營養的效果更佳。這種想法是不正確的。擅自增加飲用量，容易造成某些營養元素攝入量超標，反而有害健康。

適量補鈣。就鈣的含量來看，羊奶的鈣含量高一些，不僅比牛奶高，而且比人乳高。此外，還可以通過多喝排骨湯等富含鈣質的食物輔助補充。多去戶外曬曬太陽也可以補充鈣質。

不過，孕婦補鈣也應該適可而止。補鈣過多、重復補鈣危害更大，可能會導致寶寶骨骼過早鈣化，甚至影響智力。

最后祝所有孕媽都能順利生下健康聰明的寶寶！