在中國人眼里往往把孕婦當成病人，老祖宗也有很多關于懷孕期間的禁忌。其實，孕婦就是正常人，只是身體中多了一個小生命而已！

在我個人看來懷孕后首先不能熬夜，不能跟家人吵架，要保持心情愉快，才能保證胎兒的健康發(fā)育。

當今女孩子懷孕十有八九都有焦慮癥，嚴重的焦慮也會影響寶寶的生長發(fā)育。

一、孕婦熬夜影響胎兒發(fā)育

胎兒的發(fā)育是否完善與孕媽媽熬夜有哪些直接的關系呢?近日，美國研究者發(fā)現(xiàn)，女性在懷孕期間睡眠不足，會增加新生兒體重偏輕和出現(xiàn)其他并發(fā)癥的風險。一起看看母嬰健康專家對此的看法!

這項研究選取了約170名懷孕20周的女性，通過10周的觀察后發(fā)現(xiàn)，睡眠不足會導致其免疫功能受損，發(fā)生不良妊娠的風險也增大。研究者表示，因為人體免疫過程的運行依賴足量優(yōu)質(zhì)的睡眠。如果女性在懷孕期間睡眠周期縮短，會限制人體抵御疾病的能力。此外睡眠不足還會導致抑郁癥，抑郁癥進一步擾亂睡眠模式，使孕婦出現(xiàn)不良生育后果的風險也明顯增大。

專家認為，熬夜會消耗孕婦過多的能量，嚴重時會使孕婦產(chǎn)生無氧代謝狀態(tài)，甚至產(chǎn)生不利于胎兒生長發(fā)育的有毒物質(zhì)，所以孕婦應盡量保障有規(guī)律的作息。通常情況下，孕婦應保證晚上睡足8小時，中午至少休息1小時，且晚上最好10點左右睡覺，早上6點起床。如遇到特殊原因影響到孕婦晚上的休息時，可以適度延長午休的時間，也可在其他時段“補覺”。但補覺只能有限緩解孕婦的疲勞感，并不能彌補熬夜造成的傷害。

孕婦經(jīng)常熬夜對胎兒有什么影響？其中的危害你想象不到！

熬夜、禿頭似乎成了年輕一代逃不開的話題，都知道熬夜會對身體不好，但是，總是有很多人都無法改掉這個壞習慣。尤其是正在懷孕期間的孕媽，幾乎每天都熬夜刷手機，看電視，但是，這樣不僅僅會影響到媽媽本身，更多的是會對腹中寶寶造成不好的影響哦，不信？看看孕媽熬夜都會對胎寶寶帶來什么不好的影響吧！

1：貧血。

經(jīng)常熬夜的孕婦，腹中寶寶可能會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。因為肝臟造血的時間是晚上十一點到三點，媽媽熬夜的時候會影響體內(nèi)肝臟造血，再加上懷孕本來就是一件非常耗氣血的事情。會直接影響到寶寶，導致寶寶貧血，于此同時媽媽的身體也會受影響，長期熬夜的話媽媽也容易貧血。

2：發(fā)育遲緩。

如果媽媽長期熬夜的話，對體內(nèi)寶寶營養(yǎng)獲取也會有影響。營養(yǎng)獲取不到位，寶寶生長發(fā)育自然就不能好好進行，出生之后容易出現(xiàn)發(fā)育遲緩，體重輕的現(xiàn)象。媽媽就會出現(xiàn)容易衰老的現(xiàn)象，熬夜會讓身體各項機能的壽命大打折扣。

3：嬰兒期愛哭鬧。

寶寶不管是在媽媽體內(nèi)還是出生后的，都是需要長時間的睡眠，寶寶的睡眠質(zhì)量直接影響到寶寶的發(fā)育情況。

但是寶寶在媽媽體內(nèi)的時候，媽媽經(jīng)常性熬夜的話，會影響寶寶的生物鐘，在出生后也非常難以養(yǎng)成良好的作息時間。當寶寶改睡覺卻睡不著的時候就會煩躁焦慮，愛哭鬧。不僅僅是會影響寶寶的心情，寶寶哭鬧也會影響到媽媽的心情。

4：出生之后不好照顧。

上一條說經(jīng)常熬夜的孕媽，會影響到體內(nèi)寶寶的作息時間，白天黑夜顛倒。帶過孩子都知道，帶孩子是一件特別累的事情。如果寶寶晚上睡不著覺，哭鬧的話媽媽也是沒辦法好好睡覺的，到時候受罪的還是媽媽。

就有的孕媽會問，不是故意熬夜的，但是懷孕了在家休息，有時候白天睡得多了晚上就睡不著了，那該怎么辦呢？

首先就是要做到早起，不然一覺睡到中午，吃個飯再睡個午覺，晚上自然就睡不著了。其次，就是適當做一點有氧運動，適量的運動能大大提高孕媽的睡眠質(zhì)量，還對體內(nèi)寶寶的發(fā)育有好處，何樂而不為呢？

最后，飲食上可以多食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，可以緩解孕婦的焦慮心情。睡前喝一杯熱牛奶，也能幫助入眠。

溫馨提示：孕期準媽媽掌握科學合理的作息時間，會給胎兒雙層的保護，孩子在后天中也會形成科學的作息時間哦!

二、孕婦能吃什么？不能吃什么？

孕婦在飲食方面需要注意最基本的方面就是不能吃生冷的食物，尤其是冰鎮(zhèn)的食物，冰鎮(zhèn)的飲料，這類食物非常影響孕婦的健康，有可能造成孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)。

孕婦的健康飲食就是吃好基本的肉蛋奶蔬菜和水果，不需要吃保健品，尤其不需要吃燕窩之類的保健品。

曾經(jīng)有一個孕婦找我看化驗單，我說她出現(xiàn)了蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，她還死不承認。說自己天天吃燕窩不可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良，大家不覺得可笑嗎？燕窩能夠代替基本的肉蛋奶蔬菜和水果嗎？

孕婦一定要補碘

孕婦要不要補碘？用什么來補碘？這都是一直困擾大家的問題。

首先

在沒有尿碘測定條件時，如果你生活的當?shù)毓恹}，那就要補碘。

其次

補碘本來應該使用碘化鉀，但是，目前無法買到。只好建議大家使用含碘維生素。

再次

補碘劑量如何確定？一般而言，孕婦和哺乳婦女每天應該常規(guī)補碘150微克,另外100微克從食物中獲取。對于那些血清T4或者FT4水平很低的孕婦來說，可以補碘300微克。只要不超過800微克，不會對胎兒造成影響。

最后

食物補碘能行嗎？前面已經(jīng)說了，要用藥物補碘，就說明食物補碘是不行的。孕婦補碘要持續(xù)到生產(chǎn)，產(chǎn)后如果母乳喂養(yǎng)，補碘要持續(xù)到斷奶。

三、遠離染發(fā)劑，不要染指甲

孕婦最好不要去染發(fā)，不要去染指甲，指甲油可以影響寶寶的精神神經(jīng)系統(tǒng)。有人研究認為，指甲油可以造成將來孩子的自閉癥發(fā)病危險增加。

孕婦染發(fā)對胎兒有影響嗎

孕期染發(fā)不管是母體本身，還是對寶寶都是有影響的。懷孕期間最好不要染發(fā)，雖然沒有直接的證據(jù)表明染發(fā)、燙發(fā)對寶寶造成傷害，但是為了保險，新手媽媽們最好不要在孕期前期進行燙染發(fā)，因為這個階段寶寶器官發(fā)育最關鍵，避免一切有害物質(zhì)的攝入，否則會造成胎兒畸形。

現(xiàn)在大部分的染發(fā)劑中包含了對母體有負面影響的化學毒性物質(zhì)，對胎兒雖沒有直接影響，但是卻對皮膚有刺激作用。在孕期準媽媽的皮膚很脆弱，會引發(fā)準媽媽頭痛、眼瞼腫脹等等。或許這些染發(fā)劑中含有的化學物質(zhì)會滲入頭皮，對胎兒發(fā)育造成影響。

孕期染發(fā)可能會令寶寶長兒童神經(jīng)母細胞瘤，該種少見的兒童期癌癥，影響著孩子的的神經(jīng)系統(tǒng)及其他身體組織。可是，這個研究并未得到佐證。另外，也有說法稱染發(fā)劑雖然有造成缺陷的成分，但是非大劑量使用不會出現(xiàn)這種情況。

二、解決方法

1、孕中期染發(fā)

為了把孕期染發(fā)的風險降到最低，可選擇在孕中期染發(fā)。為了降低胎兒發(fā)生，孕早期是關鍵時期最好不要染發(fā)。后期孕婦的頭發(fā)會比較脆弱，分娩后會掉落較多的頭發(fā)，而染發(fā)則會加劇這種現(xiàn)象。

tips：孕期不可反復染發(fā)，以免藥物積累，造成身體的適應。

2、使用植物染發(fā)劑

植物染發(fā)劑相較于一般化學成分多的而言，傷害最少，比如指甲草、何首烏等等的花莖提取物，此種染發(fā)劑能將傷害降低。

3、避開發(fā)根染發(fā)

染發(fā)并不一定要全部上色，不從發(fā)根開始著色，與頭皮不接觸，能降低化學染色劑對身體的傷害，避免身體直接接觸有害的化學物質(zhì)。

4、戴假發(fā)

現(xiàn)在假發(fā)完全可以假亂真，想要美麗卻不敢嘗試染發(fā)卷發(fā)的準媽媽可以嘗試用假發(fā)，這樣不會影響形象，又不會影響胎兒。

TIPS：

利用卷發(fā)棒、卷發(fā)器等等無任何刺激作用的工具來做頭發(fā)造型一樣能美美的，使用起來簡單而且不傷害發(fā)質(zhì)。只需要將卷發(fā)器夾住頭發(fā)，片刻后取下，便可以隨心所欲的定型了。

通過本文的講述可以知道孕婦染發(fā)對腹中胎兒有著極其嚴重的影響，特別是懷孕早期對胎兒的影響更是極其巨大。作為一名孕婦為了寶寶的健康一定更要盡量不要染發(fā)，即使是需要染發(fā)也一定要得到醫(yī)生的許可，或者是采用別的方法扮靚自己的秀發(fā)，滿足自己想要染發(fā)的需要才好哦。

媽媽染發(fā)對寶寶的危害

　　目前，不管是什么顏色的染發(fā)劑，也不管是國產(chǎn)的還是進口的，都存在一定量的有害金屬元素，只是含量多少不同而已。劣質(zhì)染發(fā)劑含鉛量非常高，對人體的危害也更加嚴重。

　　染發(fā)劑對人體健康的影響可分為急、慢性兩種。急性作用以過敏多見，如出現(xiàn)接觸性皮炎、哮喘、蕁麻疹等。這種急性作用容易引起人們的注意，常能獲得及時的治療。值得人們警惕的是，染發(fā)劑對人體產(chǎn)生的慢性作用，它往往悄悄吞噬人體的健康。其中，尤以氧化型染發(fā)劑和含醋酸鉛的染發(fā)劑對人體危害最大。

　　氧化型染發(fā)劑中含20多種化學成分，其中有10多種可引起細胞突變，導致癌癥。一些劣質(zhì)染發(fā)劑還含有苯的衍生物，長期使用可導致溶血、白血病、中毒性肝炎和腎臟損害。染發(fā)劑中除了含鉛以外，還會含有鎘、鉛、汞、鎳、鉈、釩、砷等多種有害金屬元素，長期使用同樣可產(chǎn)生蓄積中毒。

　　所以，為了健康和安全，人們最好不染發(fā)或少染發(fā)。如果非染不可，最好在染發(fā)前向醫(yī)生進行相關的咨詢。凡有高血壓、心臟病和過敏體質(zhì)者，以及處于懷孕、哺乳期的婦女不得染發(fā)。此外，選購染發(fā)劑應到正規(guī)商店，選購包裝完好、標識清楚的產(chǎn)品。使用染發(fā)劑前，應仔細地閱讀使用說明書，了解注意事項，并照章操作。

四、孕期可以同房，但要注意安全

懷孕期間是不是不能同房呢？答案是可以同房。

因為流產(chǎn)和早產(chǎn)根本不是同房造成的，根本就是孕婦身體本有問題，同房只是一個誘因而已。所以對那些有流產(chǎn)、早產(chǎn)史，謹慎同房有必要的。但是也不能說一次都不能做，懷孕中期還是可以同房的。只不過是動作要輕，時間要短，要密切觀察胎兒的情況。

孕期性愛安全守則

我們都知道孕期性生活不是禁忌。但是孕期如果未能合理的安排性生活，那么很可能會帶來更大的傷害，甚至會導致流產(chǎn)或者早產(chǎn)。那么孕期我們該如何合理的安排性生活呢?孕期性生活要遵守哪些準則呢?

孕期性生活講究較多。孕婦及其丈夫在性交前要排盡尿液、清潔外陰和男性外生殖器，選擇不壓迫孕婦腹部的性交姿勢。一般主張動作輕柔不粗暴，插入不宜過深，頻率不宜太快，每次性愛時間以不超過10分鐘為度。孕婦在性愛后應立即排尿并洗凈外陰，以防引起上行性泌尿系統(tǒng)感染和宮腔內(nèi)感染。

懷孕期間丈夫性欲太強怎么辦？

1、讓老公自慰或幫伴侶自慰。

一味壓抑性欲是沒有用的，自慰可以滿足自己的需求，又不傷害自己及別人，何樂不為?

如果是性伴侶的需求殷切，則幫助性伴侶自慰，既能滿足需求，又能使性生活增加樂趣，值得一試。

2、減少刺激誘惑。

清涼養(yǎng)眼的色情網(wǎng)站、成人雜志、a片等撩人欲念，對于容易性沖動的人來說，無疑是火上添油，能避就避。

3、轉(zhuǎn)移注意力。

有事沒事就用做愛來殺時間的人，不妨從事些需要花體力的休閑活動，例如上健身房、打球、郊游、溜直排輪、登山等等，總而言之，去流流汗，發(fā)泄精力。

孕期性愛安全守則

1、懷孕的前3個月和懷孕最后2個月可以有性生活，但是，如果有先兆流產(chǎn)者為了寶寶安全，最好不要性生活。

2、有前置胎盤等產(chǎn)科原因，醫(yī)生也會告知，同房時需要謹慎。

3、切記勿插入過深或沖刺太過猛烈，以免造成子宮頸受傷出血‘或引起子宮在幅度收縮。

4、男上位時準爸爸必須用手臂撐住自己的身體，尤其是在懷孕30周以后。

5、如果性愛后有腹痛或陰道出血等情況，有流產(chǎn)或早產(chǎn)可能，應及時就醫(yī)。

6、有多次流產(chǎn)史或早產(chǎn)史的孕婦應注意盡量減少性愛，以免再次發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)。

孕期可以進行性生活，只要合理的安排就不會影響到胎兒的健康。還要提醒大家，孕期性生活最好帶上避孕套，精液最好不要進入陰道。

愛出者愛返，福往者福來。