導讀現實生活中，不少產后新媽常苦惱一件事，就是生完孩子后會發現乳房下垂，這不僅不美觀，而且會帶來心理上的落差。那么，究竟產后乳房為何會下垂呢?你可清楚?下面就讓....

現實生活中，不少產后新媽常苦惱一件事，就是生完孩子后會發現乳房下垂，這不僅不美觀，而且會帶來心理上的落差。

那么，究竟產后乳房為何會下垂呢?你可清楚?下面就讓育兒小編來介紹一下吧。

產后乳房下垂松弛

乳房下緣和軀干表面結交之處稱之為乳房下皺襞，合理情形下，尤其是年輕的婦女，乳頭的水平位置是在乳房下皺襞之上，若掉在其下即是所謂的乳房下垂，下垂得越嚴峻，就掉得越低。

乳房下垂分度：

一般有四種：輕度下垂、中度下垂、重度下垂、特重度下垂。

（1）輕度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞1-2cm。

（2）中度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞2-3cm。

（3）重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞4-10cm。

（4）特重度下垂：乳房下極超過乳房下皺襞10cm以上。

產后乳房下垂原因

1.與女性孕期有關：

由于女性在懷孕期間，受到孕期激素影響變得比以前豐滿許多，皮膚拉伸緊繃。孕期和哺乳期結束后，體內激素逐漸恢復孕前水平，媽媽們乳房的變化也發生不同程度的變化。有些人恢復到原來的大小，有些比以前大，也有些比以前小。如果懷孕次數較多，確實可能會導致乳房下垂。

2.與女性的年齡有關：

隨著女性年齡的增長，胸部也可能會下垂，這種下垂是由于衰老導致機體內分泌機能的下降，皮膚、支持組織、脂肪和腺體都開始退化、萎縮，故乳房表現為空囊狀下垂。這種類型的下垂是難以避免的。

3.過度肥胖導致下垂：

多見于中年女性，這類現象的出現主要是身體迅速的減肥，乳房內的脂肪減少導致。一般來說，注意補充維生素和營養成分，促進乳房的發育可以緩解下垂的乳房。

有些媽媽孕期身體增重過多，乳房增加過大，待哺乳期結束后，也會呈現出比較明顯的胸部下垂。

產后乳房下垂怎么辦

斷奶之后，想要讓自己的乳房恢復如初需要時間。遺傳因素或者喂奶造成的影響，都會讓乳房的緊致度降低，甚至出現下垂、變形的情況。如果乳房出現下垂，女性可以采用以下措施：

1.經常按摩乳房：

已經給孩子斷奶的女性，每天晚上睡覺之前和每天早上起床之后，可以給自己的乳房做個按摩，促進乳房的血液流通，讓乳房能夠吸收到充足的營養，激素的分泌量也會增多。

2.不要節食減肥：

產后減肥很重要，但是不能節食減肥。節食會讓乳房受到傷害，乳房會越來越小。產后減肥只要在半年內進行就可以，不要急著節食減肥

3.飲食方法：

需要多吃一些富含維生素B族的食物，例如雞蛋、瘦肉、胡蘿卜、花生、豆類、蓮藕等食物

4.熱敷 鍛煉:

熱敷和淋浴的作用一樣，都是為了讓乳房的血液更加循環，每天晚上臨睡之前，用熱毛巾敷在乳房的兩側，然后用手掌按摩，堅持一個月，乳房就會隆起，兩到三個月之后就會非常明顯。

注意，熱毛巾不要太熱，時間最好在三到五分鐘。經常鍛煉能夠鍛煉胸大肌，讓胸部的肌肉更有張力和韌性，從而托住乳房，避免下垂，對于新媽媽來說，在陪孩子玩耍的時候，做一些簡單的豐胸運動是很簡單的事情。

比如，推墻法、上手上拉法以及俯臥撐等等，這些都很容易做到，效果也都不錯。