導(dǎo)讀母乳是給嬰兒們最天然安全的食物，作為寶寶的最佳口糧，含有小baby們成長(zhǎng)所需的所有抗體和營(yíng)養(yǎng)，不僅會(huì)讓小寶寶們身體茁壯成長(zhǎng)，還能讓寶寶身體免疫力提高，不容易....

母乳是給嬰兒們最天然安全的食物，作為寶寶的最佳口糧，含有小baby們成長(zhǎng)所需的所有抗體和營(yíng)養(yǎng)，不僅會(huì)讓小寶寶們身體茁壯成長(zhǎng)，還能讓寶寶身體免疫力提高，不容易生病。

最重要的是通過(guò)母乳喂養(yǎng)，媽媽和寶寶的關(guān)系也會(huì)更加親密，親子關(guān)系提升的同時(shí)，母乳喂養(yǎng)也會(huì)一定程度上刺激嬰兒的腦部及心智發(fā)展，可以說(shuō)是好處多多。

寶寶這3種表現(xiàn)，說(shuō)明媽媽奶水質(zhì)量好

①茁壯成長(zhǎng)

寶寶們喝了母乳之后，身體都會(huì)越來(lái)越強(qiáng)壯起來(lái)，可有的寶寶三個(gè)月之后身子骨還是軟軟的，抬不起頭來(lái)，除了像早產(chǎn)兒這樣的特殊情況外，媽媽們就要檢查一下自己的母乳狀況了。

也有很多媽媽們總是拿自己的寶寶和同齡孩子對(duì)比，不過(guò)像體重身高這種都是有遺傳因素在，每個(gè)孩子的情況大不相同，所以生長(zhǎng)速度也會(huì)有所差異。

如果想知道寶寶的發(fā)育如何，媽媽們可以自行記錄寶寶的生長(zhǎng)情況，或繪制孩子的生長(zhǎng)曲線，只要自己家的寶寶發(fā)育速度是持續(xù)上升的，就表示媽媽的母乳沒(méi)有問(wèn)題。

②睡眠質(zhì)量好

當(dāng)小寶寶吃飽喝足之后，自然睡得也會(huì)非常好，當(dāng)寶寶達(dá)到三個(gè)月的月齡時(shí)，就可以告別夜奶了，一次也能睡上6個(gè)小時(shí)左右。

如果媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶總是在晚上哭鬧，頻繁要喝夜奶，就要留意好喂養(yǎng)母乳的情況，以及多關(guān)心孩子的睡眠狀態(tài)。

③吃奶后安靜

在媽媽們喂完奶之后，寶寶還是哭鬧不止，有可能是沒(méi)吃飽的現(xiàn)象，可以先觀察孩子有沒(méi)有不舒服或是有其他需求，如果不是的話，那就代表孩子沒(méi)有吃飽。

如果寶寶吃奶后不哭鬧了，就代表媽媽們的奶水質(zhì)量很棒，母乳充足寶寶自然也是吃得飽了。

母乳不足的表現(xiàn)

當(dāng)以下的幾種表現(xiàn)在3個(gè)以上，那么就證明你真的是母乳不足，如果只有一項(xiàng)符合，媽媽們還有待觀察具體情況再進(jìn)行判定。

• 喂奶的時(shí)候感覺(jué)乳房虛空，并且寶寶吃奶的時(shí)間延長(zhǎng)，有的時(shí)候突然放棄奶頭大哭。
• 寶寶在吮吸的過(guò)程中，聽(tīng)不到吞咽聲，吃奶后不就又開(kāi)始哭鬧，都是沒(méi)有吃飽的表現(xiàn)。
• 母乳喂養(yǎng)后寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，一會(huì)又開(kāi)始想要喝奶。
• 寶寶的大小便次數(shù)變少，尤其是大便出現(xiàn)異常，母乳不足時(shí)便便多呈暗色，寶寶的身體發(fā)育也開(kāi)始變得遲緩。

媽媽們奶水不夠，該怎么辦？

①補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

像是一些下奶的湯水很管用，例如豬蹄黃豆湯、鯽魚(yú)豆腐湯等，不過(guò)也要注意湯不要過(guò)于油膩，不要每天都這樣進(jìn)補(bǔ)，很容易造成奶水淤堵，過(guò)補(bǔ)和寒涼的食物都會(huì)造成回奶現(xiàn)象。

平日里寶媽們應(yīng)該多喝一些溫開(kāi)水，并且補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物，像是牛奶雞蛋蔬果等都會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。

②調(diào)整心態(tài)

媽媽們奶水不充足也屬于正常的情況，大多數(shù)寶媽都會(huì)經(jīng)歷，不要過(guò)于焦慮，越是情緒不佳乳汁分泌也會(huì)越少，保持良好的情緒，擺正一個(gè)正確的心態(tài)非常重要。

雖然分娩后的媽媽有很多情緒波動(dòng)非常大，但是還是不要一直讓自己處于情緒低迷的狀態(tài)里，這樣會(huì)制約母乳分泌。

③加強(qiáng)寶寶吮吸

不正確的喂奶姿勢(shì)也會(huì)讓寶寶出現(xiàn)抗拒喝奶的現(xiàn)象，有的媽媽也會(huì)誤以為是奶水不足，正確的母乳喂養(yǎng)姿勢(shì)應(yīng)該是將手半握成C字形，將乳房輕輕托起，讓嬰兒多去吮吸，刺激媽媽分泌。

另外兩側(cè)的乳房也要交替哺乳，不要等到漲奶的時(shí)候去給寶寶喂奶，這樣寶寶會(huì)因?yàn)榱慷喽鴨艿剑钪匾氖侨绻Ｏ碌哪趟俜e就會(huì)影響乳汁分泌，奶水也會(huì)越來(lái)越少。

母乳保鮮如何做？

很多媽媽們?yōu)榱瞬焕速M(fèi)乳汁，同時(shí)也為了避免乳房疼痛，常常會(huì)把多余的奶水儲(chǔ)存起來(lái)，方便寶寶下次喝，而過(guò)了產(chǎn)假要去上班的媽媽們也會(huì)儲(chǔ)備好奶水方便寶寶在家喝。

不過(guò)像母乳這種高蛋白的液體很容易滋生細(xì)菌，如果不做好保險(xiǎn)儲(chǔ)備就會(huì)發(fā)生變質(zhì)，寶寶喝的時(shí)候也會(huì)拉肚子，母乳保鮮有什么需要注意的事項(xiàng)呢？

想要把母乳儲(chǔ)存好就需要母乳保鮮袋，如果在室內(nèi)存放的話最多只能放4個(gè)小時(shí)，并且是在25度左右的室溫內(nèi)，如果超過(guò)這個(gè)時(shí)間段的話就要放到冰箱里保鮮冷藏。

如果需要長(zhǎng)時(shí)間保存的話就要放到冷凍室里面了，沒(méi)有保鮮措施的話，母乳會(huì)很快變質(zhì)。另外儲(chǔ)存奶的時(shí)候也要最好貼上標(biāo)簽備注，要不然容易記混日期。

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