導(dǎo)讀有過生育經(jīng)歷的女性應(yīng)該知道，懷孕后身體會出現(xiàn)微妙的變化，如身體乏力、容易頭暈、嗜睡等，而變化最為明顯的還是胃口方面。女性懷孕后，由于激素變化，胃口方面會有所....

有過生育經(jīng)歷的女性應(yīng)該知道，懷孕后身體會出現(xiàn)微妙的變化，如身體乏力、容易頭暈、嗜睡等，而變化最為明顯的還是胃口方面。女性懷孕后，由于激素變化，胃口方面會有所轉(zhuǎn)變，比如孕媽在孕前喜歡吃辣，而懷孕后喜歡吃酸，孕前飲食很正常，而懷孕后則對某種味道特別的食物情有獨(dú)鐘。

小慧自打懷孕開始，胃口發(fā)生了巨變，原本喜歡吃的東西，全都吃不下，尤其是孕早期，吃一口就要吐，反倒是清爽酸辣的食物，特別能勾起她的食欲，也因?yàn)檫@樣，小慧愛上了涼拌菜。涼拌菜種類很多，偶然的一次嘗試，讓小慧對皮蛋產(chǎn)生了興趣，皮蛋的口感Q彈清爽，而且那種獨(dú)特的味道特別吸引小慧，就這樣，小慧走上了吃皮蛋的道路。

可沒過多久就出問題了，孕5個月的一次產(chǎn)檢，查出胎兒存在畸形，原因竟是皮蛋吃太多，體內(nèi)鉛超標(biāo)，現(xiàn)在小慧非常后悔，為什么沒有在吃這方面注意一些。

在大多數(shù)人的印象中，蛋類主要提供蛋白質(zhì)，但有很多人不知道，某些蛋類是孕媽不能碰的，如果盲目食用，就會發(fā)生像小慧一樣的悲劇。

其實(shí)不僅是皮蛋，生活中這幾種蛋也是孕媽不能吃的，如果你的食譜當(dāng)中有這些蛋類，要盡快撤掉！

1、茶葉蛋

有些人覺得白煮蛋太過清淡，沒什么味道，吃時間長了難免會有咽不下去的感覺，所以會開始嘗試茶葉蛋。清新的茶葉味，淡淡的咸味，確實(shí)讓煮雞蛋的口感豐富不少，但對于孕媽們，就不推薦吃了。大家在制作茶葉蛋時，可能會一次性做很多，這樣就會出現(xiàn)一頓吃不完的現(xiàn)象，下一頓還想吃，就需要再次加熱。雖說茶葉蛋反復(fù)入味更好吃，但反復(fù)煮蛋的過程中容易產(chǎn)生重金屬，多吃必然會影響到孕媽的身體健康以及胎兒的發(fā)育，所以建議少吃或不吃。

2、咸鴨蛋

我們生活中有很多人都喜歡用咸鴨蛋下飯，尤其是喝稀飯時，殊不知其中的鹽分含量過高，也不適合孕媽食用。咸鴨蛋在制作過程中會用到大量的鹽，當(dāng)孕媽進(jìn)食后，很容易因?yàn)辂}分過高出現(xiàn)口渴想喝水的現(xiàn)象，而孕媽體內(nèi)的水分和鹽分同時超標(biāo)時，腎臟負(fù)擔(dān)就會增加，羊水質(zhì)量也會跟著下降，孕媽自身機(jī)能運(yùn)作會出現(xiàn)問題，胎兒又怎能正常發(fā)育呢？所以，建議孕媽平時不要吃咸鴨蛋，日常飲食也要控制好鹽分的攝入，切不可太過貪吃。

3、流黃蛋

無論荷包蛋還是水煮蛋，流黃的口感總是比全熟的要更好吃一些，不過對于孕媽，就應(yīng)該盡量避免。流黃蛋之所以能流黃，是因?yàn)榕腼儠r間短，蛋沒有完全熟透，而不全熟就意味著蛋黃部分很可能存在一些微生物，如果孕媽經(jīng)常這么吃，難免會因?yàn)槲⑸镞M(jìn)入人體影響腸道環(huán)境引發(fā)腹痛、腹瀉，嚴(yán)重時甚至?xí)璧K孕媽身體正常吸收營養(yǎng)。所以建議孕媽，吃雞蛋還是全熟的比較好，相比流黃蛋，全熟蛋更安全，而且當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)更容易被吸收。

可見，雞蛋雖好，但適合孕媽的烹飪方式并不多，像我們前面提到的這幾種類型的做法，都不適合孕媽，請大家在烹飪食物的時候盡量避免。

什么樣的食物更適合孕期女性呢？

1、全麥制品

市面上現(xiàn)在有不少全麥制品，比如餅干、面包等，針對孕媽的身體需要，可以選擇一款無糖的全麥制品來吃，每天適當(dāng)攝入，既可以補(bǔ)充體力，又能獲得充足的微量元素以及纖維素，可以更好的保護(hù)孕媽的腸道。

2、各類水果

女性懷孕后由于生活、飲食各方面限制，容易出現(xiàn)便秘的情況，而水果中水分豐富，含有維生素和纖維素，經(jīng)常進(jìn)食可以改善腸道環(huán)境，促進(jìn)蠕動，預(yù)防便秘。

3、肉菜搭配

我們總是在強(qiáng)調(diào)生活中要多吃菜，這樣才能讓身體保持健康，但是大家別忘了，只吃菜也是不對的，適當(dāng)搭配一些肉類，既可以調(diào)節(jié)口味，還能讓孕媽獲得更豐富的營養(yǎng)，所以肉菜搭配才是孕期食譜的正確姿態(tài)。

這里要提醒各位孕媽，懷孕不易，千萬不要因?yàn)樨澴煊绊懙阶约旱纳眢w，在吃這方面上多注意一些，該忍則忍，正確吃喝，才能讓胎兒發(fā)育得更好。