導(dǎo)讀媽媽真的是超級超級好的人兒啊，為了寶寶懷胎十月，只為了那一聲聲媽媽。準(zhǔn)媽媽吃東西會有些忌諱你知道有哪些嗎？孕媽媽要注意營養(yǎng)攝入，合理吃東西補(bǔ)充能量。今天就給....

媽媽真的是超級超級好的人兒啊，為了寶寶懷胎十月，只為了那一聲聲媽媽。準(zhǔn)媽媽吃東西會有些忌諱你知道有哪些嗎？

孕媽媽要注意營養(yǎng)攝入，合理吃東西補(bǔ)充能量。今天就給大家分享孕婦也能吃的五谷雜糧、堅(jiān)果和水果。

分別有紅薯、紫薯、紅棗、花生、紅豆、黑豆、黃豆、燕麥、黑痣阿門、糙米、紫米、黑米、山藥、玉米、豌豆、小米、奇亞籽、藜麥、蕎麥、高粱等五谷雜糧。

榛子、松子、開心果、巴旦木、葵花籽、腰果、碧根果、夏威夷果、板栗、核桃等堅(jiān)果。

蘋果、香蕉、橙子、香梨、葡萄、金桔、桃子、楊桃、櫻桃、哈密瓜、芒果、石榴、火龍果、獼猴桃、柚子、圣女果、牛油果、檸檬橘子、椰子、藍(lán)莓、山竹、西柚、枇杷、鳳梨等水果。

不過吃歸吃，也要控制好量，以免過猶不及。