導讀夏天，天氣往往慢慢熱起來了。雖然很多的孩子都不太懂夏天太熱或者熾熱的太陽，作為父母卻想為孩子做好一些安排，在熾熱夏日下玩耍的孩子不會那么容易生病。父母最好的....

夏天，天氣往往慢慢熱起來了。雖然很多的孩子都不太懂夏天太熱或者熾熱的太陽，作為父母卻想為孩子做好一些安排，在熾熱夏日下玩耍的孩子不會那么容易生病。父母最好的選擇就是給孩子安排每天量身定制攝入一定的水果。

1.西瓜

西瓜是夏天最好解渴的良藥，成熟的西瓜的含水量大概有90%以上，保持孩子水分的供給。夏天的西瓜最好是在下午吃，這段時間可以讓你的孩子適當多吃一些西瓜。

2.甜瓜或者哈密瓜

甜瓜在夏天也是一種很好的水果。甜瓜水分足，可以幫助孩子維持體內的水保持健康，夏天是那么的炎熱。甜瓜有利于 食欲不振、夏熱解渴，還提高免疫系統和促進睡眠。

芒果堪稱熱帶水果之王芒果。夏天是吃到多汁香又甜的芒果季節，吃芒果選擇多汁的或者是肉多的芒果。吃的芒果最好是已經熟透了，因為不熟的芒果是有毒的。

4.橘子

在夏天最多的水果就是橘子了。橘子的口感很好水分又多，同時 也有益于健康。你還可以用橘子制成新鮮的果汁來喝。

5.檸檬

橘子和檸檬最適合在夏天吃。在炎熱的夏天你給孩子弄一杯檸檬汁或者橘子汁都可以有效的緩解孩子的炎熱。檸檬不但有著提神的功效，對身體健康同樣有很多益處。

6.漿果

夏天也是漿果類水果成熟的季節，在炎熱的夏天多吃一些漿果吧，比如草莓，黑莓，藍莓，覆盆子等等。但是有的小孩對漿果會過敏你要小心，如果你的家庭有過敏史的話，最好讓你的孩子遠離漿果。

7.人參果

人參果的最佳生長時間是在夏季，人參果是一種很甜的水果，大多數的孩子都喜歡吃，在夏天吃這種水果的最佳時間是在下午或者傍晚。

8.葡萄

葡萄是夏天不可缺少水果，口感很好。同時，葡萄對身體有各種各樣的好處，有助于提高人體內的血液質量等。

9.酸奶

酸奶是夏天乳制品的最佳選擇，不僅能讓讓夏天變得涼爽，同時也有利于孩子消化系統。酸奶里面的益生菌有利于抵抗大腸里面的有害細菌，孩子一般都很喜歡酸奶的那種香甜和濃郁的滋味。