導讀本文由護芽媽媽原創(chuàng)，歡迎個人轉發(fā)和分享懷孕后，孕婦最關注的就是飲食營養(yǎng)問題。而在孕期補充營養(yǎng)，牛奶自然是很多孕媽媽的首選。牛奶中含有豐富的鈣質、維生素D等物....

本文由護芽媽媽原創(chuàng)，歡迎個人轉發(fā)和分享

懷孕后，孕婦最關注的就是飲食營養(yǎng)問題。而在孕期補充營養(yǎng)，牛奶自然是很多孕媽媽的首選。

牛奶中含有豐富的鈣質、維生素D等物質，這些都是幫助孕媽順利度過孕期，胎兒整個孕期生長發(fā)育所需的重要元素。

牛奶雖好，但是卻不適合所有人，尤其是這幾類孕婦，更是碰都不能碰。

以下這幾類孕婦不適宜喝牛奶

1） 孕媽缺鐵性貧血

很多孕婦在孕期都特別容易貧血，這是因為胎兒在生長階段，需要和媽媽一起搶營養(yǎng)，所以就容易貧血。

對于已經是貧血的媽媽，就不要喝牛奶了。因為牛奶中的鈣質會和身體內的鐵互相反應，結合成一種不容易消化的物質。

造成的結果就是一方面不利于消化，另一方則減少了鐵的吸收，讓原本就貧血的孕婦變得更加嚴重。

這樣不僅影響孕婦的身體健康，對于胎兒的發(fā)育也是有弊端的。

2） 孕媽缺乏乳糖酸

無論是哪種類型的牛奶，里面的成分都含有糖分。

而這些糖分在進入人體之后，需要利用消化道中的糖乳酸來進行分解，這樣才會被人體吸收。

如果孕婦體內缺乏乳糖酸，那么和牛奶就不容易消化了。很容易出現(xiàn)喝完牛奶后，有腹痛、腹瀉的感覺，反而不利于健康。

3） 孕媽腸胃不好

很多孕婦腸胃比較敏感和脆弱，或者是在孕期經常有胃痛的情況，這就說明孕婦的腸胃不健康。

而這樣的孕婦就不要再喝牛奶了。牛奶是酸性物質，在進入到人胃中后，會和胃酸融合在一起，讓胃酸加重，更加加重了腸胃的負擔，進而會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況。

牛奶應該這么喝：

因此，有上面幾種情況的孕婦實在是不宜喝牛奶，想要補充營養(yǎng)物質，還需要另辟途徑。

孕婦沒有上述的情況，也并不代表可以肆無忌憚的喝牛奶。

每日過多的飲用牛奶，會導致孕婦的補鈣含量過量，胎兒會出現(xiàn)高鈣血癥，導致寶寶出生后牙齒提前萌出、囟門提前閉合等不良影響。

另外，只在早晨把牛奶當作早餐，也會導致牛奶的供應量不足。正確喝牛奶要把握好度，適量飲用才利于發(fā)揮牛奶的最大功效。

一般在孕期，牛奶的飲用量每天最好低于1000毫升，控制在400-500毫升左右為宜。

除了牛奶，還有哪些奶制品適合孕婦？

1） 酸奶

對于那些乳糖不耐受的孕婦來說，牛奶是在不考慮的范圍內了。但酸奶卻是十分適合的。

酸奶中有乳酸菌，易于消化吸收，對于孕期便秘也有很大的改善作用。

2） 奶酪

奶酪是一種很好的乳制品，其成分里面減少了乳清蛋白，同時也含有很多的鈣質。

作為和面包、披薩的搭配品，是既好吃又有營養(yǎng)。

3） 孕婦奶粉

奶粉不僅僅適用于胎兒，在孕期也有針對孕婦的奶粉。

孕婦奶粉中，按照特定的比例，增加了維生素、DHA等多種有益成分，營養(yǎng)價值超多。

但孕婦奶粉如果攝入過量，就會引起體重的增加，導致孕婦肥胖。所以孕婦奶粉也要適量攝入。

寫在最后：

對于那些孕期不能喝牛奶的孕婦，并不是只有牛奶能補充營養(yǎng)，也可以通過其他的方式來進行補鈣，例如通過鈣片的補充。

另外，那些身體無異常的孕婦，在孕期補充牛奶時，也要適量，小心適得其反，最好聽從醫(yī)生的建議，合理科學地為自己提供安全的營養(yǎng)。