導讀在懷孕后由于身體開始變化，就會產生各種的不舒服，在心理上還要擔心胎兒的健康問題，孕媽就需要小心謹慎，但是很多孕媽會因為懷孕，就會一直處于只吃卻不運動的情況，....

在懷孕后由于身體開始變化，就會產生各種的不舒服，在心理上還要擔心胎兒的健康問題，孕媽就需要小心謹慎，但是很多孕媽會因為懷孕，就會一直處于只吃卻不運動的情況，無論家人怎么說，都不運動。婷婷就是這樣的一位孕婦，在知道懷孕后，婷婷就辭職在家養胎，她的婆婆也從老家來照顧她的起居住行。

可是婷婷懷孕初期就開始犯懶，不愿意走動，每天在婆婆準備好吃的后，就去睡覺玩手機，直到孕晚期身子更加重了，婷婷更加不愿意活動了，最后一次產檢醫生告訴婷婷胎位不正，只能剖腹產，婷婷懊悔不已，白白肚子挨了一刀，受罪還落疤。

作為孕婦要知道孕期三個階段的不同點，孕期到底是休息多一點還是活動多一點呢?其實在懷孕后，每個人的狀況都會因為身體原因而不同，因此不能墨守成規。在孕早期時候，只要沒有一些先兆性流產跡象，就可以適當的運動，但是不易進行劇烈運動，因為孕早期胎兒還不穩定，過度運動會導致胎兒流產。

因此在孕早期，不宜進行劇烈運動。在孕中期后，胎兒已經趨于穩定，這個時候除了營養方面加強以外，還要適量的運動，運動主要以散步為主，不能有激烈運動，在孕中期會有一些行動不便的情況，所以不可以有跑跳行為。在孕晚期后，產婦外出一定要有家人的陪伴，切勿自己外出，在散步時候也要走１５分鐘休息１０分鐘原則，不易太久。有的孕婦在孕晚期會有水腫現象，因此在散步回家要輕揉泡腳。

在懷孕后，適當的運動可以促進血液循環，幫助腸胃消化，讓胃口變得更好。同時適量的運動還可以讓孕婦的抵抗力得到一定的提升，讓孕婦體能保持良好，讓腰腹盆底肌更加具有柔韌性，這樣孕婦在臨盆時候生產會更加容易。

但是也要注意整個孕期要根據孕婦身體狀況來決定是否運動，如果身體因為懷孕而比較柔弱就要盡量讓孕婦以休息為主，可是如果身體素質比較好，就不用一直都處于休息的狀態。