導(dǎo)讀記得懷老大六個月時，和朋友聚餐，一個朋友說點一個蝦蟹砂鍋粥給我補充營養(yǎng)，另一個朋友就說孕婦不能吃蝦，螃蟹之類，容易流產(chǎn)，其實我剛開始懷孕時，也是很多朋友和我....

記得懷老大六個月時，和朋友聚餐，一個朋友說點一個蝦蟹砂鍋粥給我補充營養(yǎng)，另一個朋友就說孕婦不能吃蝦，螃蟹之類，容易流產(chǎn)，其實我剛開始懷孕時，也是很多朋友和我說過孕期不能吃這兩種東西，但究竟有沒有科學(xué)性，后來我也查了相關(guān)資料驗證這個的說法，結(jié)果是這樣的。

民間謠言不能吃的原因：

蝦和螃蟹都是海鮮類食物，用中醫(yī)的話來說，它們的是屬于寒涼性的食物，而孕婦不能吃寒涼性的食物，吃多會引起血液循環(huán)不良，嚴(yán)重導(dǎo)致流產(chǎn)之類，因此很多人為了寶寶的安全，寧可信其有不可信其無，一傳十，十傳百，再加上網(wǎng)絡(luò)的力量，慢慢就相信孕婦不能吃蝦和螃蟹。

營養(yǎng)成分分析：

從營養(yǎng)成分來分析，孕婦是可以吃蝦和螃蟹的。100g的蝦含有蛋白質(zhì)16.4g，脂肪2.4g，碳水化合物0g，膽固醇240mg，維生素A48μgRE，維生素B1 0.04mg，維生素E5.33mg，鈣325mg，磷186mg，鉀329mg，鈉133.8mg，鎂60mg，硒29.65mg，鋅2.24mg、鐵4.0mg等，而100g的蟹肉含有蛋白質(zhì)11.6g、脂肪1.2g，碳水化合物1.1g，膽固醇65mg，維生素B1 0.03mg，維生素E2.91mg，鈣231mg，磷159mg，鉀214mg，鈉270mg，鎂41mg，硒33.30mg，鋅2.15mg、鐵1.8mg等。它們的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，特別含鈣量很高，其他礦物質(zhì)元素也都不低，同時他們的脂肪含有豐富多不飽和脂肪酸，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)和視覺細(xì)胞的合成具有一定的幫助。

環(huán)境方面分析：

• 從環(huán)境方面分析，孕婦根據(jù)自己的身體情況來判斷是否可以吃蝦和螃蟹，蝦和螃蟹含有某些過敏因子，若是孕婦自身對這些因子具有過敏的反應(yīng)，建議在為了不讓要自己遭罪或者帶來更多健康不利的影響，最好不要吃；
• 再者蝦和螃蟹的新鮮度，若是不新鮮的，則易被各種細(xì)菌感染（菌體類很喜歡他們喲），隨之會給胃腸道帶來一定的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重會有肚子疼痛等不適的癥狀，對于孕婦吃這些食物時，最好自己可以去市場上選擇，或者自己養(yǎng)殖為最好。

醫(yī)生的認(rèn)可：

鄭州市中醫(yī)院業(yè)務(wù)副院長、營養(yǎng)科主任薛玉珠和鄭州市第二人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任周燕均也都認(rèn)可孕婦是可以吃螃蟹，對于吃螃蟹會流產(chǎn)也是謠言。

控制量

蝦和螃蟹是可以吃，但對于孕婦，通常要求的是食物多樣性，每種食物都講究適量，并不是營養(yǎng)高而且能吃的食物，可以大吃特吃，這樣胃腸道也是受不了這突然的刺激，對于類似這些海產(chǎn)品也是一樣，必須要控制好量，每天的總量最好不要超過75g。

孕期吃蝦和螃蟹會流產(chǎn)，這只是一個謠言而已，沒有任何的科學(xué)依據(jù)，對于吃后身體產(chǎn)生不適的癥狀，有可能是自身健康狀況不適合食用，或者是蝦和螃蟹本身就存在健康問題，才導(dǎo)致攝入后引發(fā)的不良癥狀，對于身體健康的孕婦，可以是適量攝入螃蟹和蝦。

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作者介紹：

• 我是May姐，兩個孩子的媽媽
• 食品科學(xué)與工程，高級營養(yǎng)師，體重管理師，營養(yǎng)美容師，健康管理師。
• 從事健康管理多年，擅長飲食調(diào)理方向。
• 在里主要分析孩子亞健康知識，營養(yǎng)知識，育兒經(jīng)驗等
• 所有文章均為原創(chuàng)，歡迎轉(zhuǎn)發(fā)分享，評論，討論，提問，關(guān)注

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